Medical School Guide til sunde kostvaner ... Anmeldelse af Indkomst MARKETING Opportunities

Medical School Guide til sunde kostvaner: Vejledning om vægt, motion, alkohol, og vitaminer. Hvis du lader dem spille vigtigheden ofnot få vægt, nødvendigheden af ​​daglig motion, de potentialhealth fordelene ved en daglig alkoholisk drik, og hvad du kan vinde bytaking en daglig multivitamin. En stadigt voksende samling af plantproducts der hjælper med at beskytte os fra en række kroniske sygdomme. Rødt kød kan også give dig alt for muchiron i en form, man optager, om du har brug for det eller ej

kylling og kalkun giver dig lesssaturated fedt.. Samme gælder for fisk, som leverer nogle importantunsaturated fedtstoffer samt. Som proteinkilder, bønner og nødder havesome fordele i forhold til animalske kilder. De giver dig fibre, vitaminer, mineraler og sunde umættede fedtstoffer. Ligesom frugt og grøntsager,

sunde spisevaner Pyramid er ikke indstillet Instone:

Denne information ikke er beregnet til at takethe sted råd, du får fra din læge, især hvis youhave en medicinsk tilstand som kræver en bestemt kost. I stedet Iencourage du at tale om din kost med din sundhedspleje udbyder, eller dele hvad du har lært af denne bog med hende eller ham til at makesure du er på samme bølgelængde. Desværre presset ofmodern medicin og sundhedspleje gør ofte vanskelige forclinicians at bruge tid på at tale om sund mad valg withtheir patienter.

Denne bog Mellem forsiderne af thisbook er den nyeste tænkning om kost og sundhed. For at give dig aquick og nem guide, jeg destilleret så mange oplysninger som possibleinto Sund Eating Pyramid. Men jeg ville også mulighed for at se theblueprint - de videnskabelige beviser - som den er baseret på.

Dette er nærmere beskrevet i kapitel 3 through11. Undervejs jeg beskrive banebrydende forskning, der mayradically ændre sunde spisevaner, herunder nye informationon fordelene ved n-3 fedtsyrer findes i nogle olier og nødder; onlycopene, en mulig kræft-bekæmpelse stof findes i tomater; omDEN potentielle risici ved at blive for meget calcium; og om, hvorfor itmakes mening at tage en daglig multivitamin.

også hjælper dig med at indarbejde thisinformation i dine snacks og måltider med praktiske tips om eatingdefensively og et afsnit, der tilbyder mere end halvtreds testet, tastyrecipes.

Folk plejer at spise mere carbohydrates.In Amerika i dag, det betyder mere højt raffineret eller let digestedfoods som sukker, hvidt brød, hvide ris og kartofler. Denne switchusually undlader at give de forventede vægttab eller lavere cholesterollevels. I stedet er det ofte fører til vægtøgning og potentiallydangerous ændringer i fedtstoffer i blodet -

Der er lidt beviser for, at gettinghigh mængder af calcium forhindrer brækkede knogler i alderdommen. Furthercomplicating spørgsmålet er nogle undersøgelser tyder på, at drikke oreating en masse mælkeprodukter kan øge en kvindes chancer ofdeveloping ovariecancer eller en mands chancer for at udvikle prostatecancer ...

spise, drikke og være SUND af Walter C.Willett, MD

Harvard Medical School Guide til HealthyEating Firma

Ekstra information. for at hjælpe folk med særlige ernæringsmæssige behov få mest gavn af det, de spiser