Børn kan Fight Hjertesygdom med Fiber af Jerry Nichols

"Spise mere fiber kan betyde et sundere hjerte senere i livet, forskere finde."

Venter, indtil de gyldne år at bekymre sig om hjerte-kar-sygdom kan bea saga. Det anslås 43 procent af amerikanske børn og teenagere har mindst én risikofaktor for kardiovaskulær sygdom (CVD), viser ny datafrom Centers for Disease Control.

Mere end en tredjedel af USAs unge er nu overvægtige eller fede -whilethese satser har fladet ud i det seneste årti, har risiko for sygdom ikke. I thelast 12 år har tilfælde af prædiabetes og diabetes i ungdomsårene sprang 14percent (nu på 23 procent, en stigning fra 9 procent i 2000).

Børn med overvægt er 24 procent større sandsynlighed for at få vist en risiko factorfor CVD end normalvægtige børn. Den mest almindelige risikofaktor for CVD inyouth var forhøjet LDL-kolesterol (det "dårlige" kolesterol, der transporterer fatfrom leveren til vævene). De andre risikofaktorer omfatter: høj totalcholesterol, lavt HDL-kolesterol, højt blodtryk, diabetes, andinflammation. Tidligere bekymringer for de ældre, er disse advarselstegn nowcausing bekymring for yngre generationer.

progression samt forebyggelse af hjerte-risici starter inchildhood. Ny forskning fra Maastricht Universitet i Holland foundthat indtag af fiber i barndommen forudsagt arterie stivhed-acardiovascular risikofaktor-i voksenalderen.

"Lavere levetid indtag af fiber i løbet af unge alder er associatedwith halspulsåren stivhed i voksenalderen "skriver forfatterne. De averagedifferences i fiber indtag udgjorde omkring 2 gram om dagen; Men withtime disse små mængder gjort en stor indvirkning på sundhed kvaliteter. Theresearchers forklarede, at forskellen i fiber indtag udgjorde én-halfof en del af broccoli eller et æble hver dag.

En langsgående kohorteundersøgelse fulgt kostvanerne i 373 børn fromthe alder af 13 til 36. Mad frekvens spørgeskemaer blev indsamlet ved eightdifferent opfølgninger i løbet af den 24-årig undersøgelse og authorsmeasured arterielle stivhed under den sidste session, når børnene wereapproximately 36 år.

Ikke alene har fiber indtag mægle kardiovaskulær risiko, denne researchprovides yderligere dokumentation for, at dårlige kostvaner i ungdommen kick start thedamage, som måske ikke findes indtil voksenalderen. "Forskellene i fiberintake mellem individer med stivere sammenlignet med dem med mindre stiffarteries allerede var til stede i løbet af ungdomsårene," forfatterne rapporten

.

Frugt, grøntsager og fuldkorn er kendt for at være højt fiberindhold. Mens alower samlede indtag af fiber var forbundet med risiko, disse fødevarer har avariety af vitaminer, mineraler og fytokemikalier, der også kan levere thebrunt af fordelene. Ud til arteriel stivhed, grønt indtag Hadan omvendt forhold til blodtryk, central fedme, og bloodlipids-alle faktorer i forbindelse med hjerte-kar-sundhed.

Forfatterne forklarer, at arteriel stivhed er forbundet med højere blodtryk, højere stress på hjerte og nedsat hjertefunktion. Belastningssituationen barndommen, såsom stillesiddende livsstil, centralt organ fedme, og higherblood pres, er kendt for at øge arteriel stivhed i voksenalderen. Addingto den voksende liste, disse forfattere rapporterer, at lavt indtag af fiber i childhoodmay være en forløber for arteriel stivhed.

Sammen med den rapport, offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics

, theseresults er hidtil ukendte og rettidig. Den nationale undersøgelse tyder på, at "USadolescents bærer en væsentlig byrde for CVD risikofaktorer, især som betaler er overvægtige eller fede." Forøgelse fiber indtagelse for at mindske børns riskprovides en enkel løsning at forbedre sundheden bane af nationen.

For mere oplysninger om thistopic og andre sundheds- og rigdom relaterede emner bruge følgende hjemmesider:

www.facebook.com/health2money

www.isafun.com

www.billionsisagenix.com

www.health2money.com

Referencer

Maj AL et al. Provalence for hjertekarsygdomme risikofaktorer Blandt USAdolescents, 1999-2008. Pediatrics 2012; 129 (6): 1035-1041. DOI: 10,1542 /peds.2011-1082

Van de Laar RJJ et al. Lavere levetid kostfibre indtag er associatedwith halspulsåren stivhed: Amsterdam vækst og sundhed LongitudinalSutyd. Am J Clin Nutr 2012. DOI: 10,3945 /ajcn.111.024703