Build Up Your Vellykket Morning af Janar Pilt

En af grundene folk siger, de ikke likemornings er, at de holder op for sent. Det anbefales at holde en timejournal i en uge for at vise, hvor du kan bruge din tid inefficiently.Also, hvor mange selvstændige erklærede natteravne se på deres tid tidsskrifter, theyoften finder de ikke bruger deres aftentimerne produktivt eller doinganything særlig behageligt .

Forestil yourperfect morgen

. Forestil dig, hvad du ville gøre ifyou havde en ekstra time på dagen. Vil du motion? Læs avisen ratherthan blot skumme overskrifterne? [Kom op tidligere] handler ikke om punishingyourself. Du vil ikke komme ud af sengen, hvis du ikke har en god grund til at gøre det

.

Plan yourmorning

Når du har besluttet, hvad du vil gøre withyour. ekstra tid, planlægge, hvordan man udføre det, og sætte så meget op som muligt, thenight før. For eksempel, hvis du ønsker at træne i morgen, lå ud yourclothes aftenen før, eller samle ingredienserne til din morgenmad

.

Byg thehabit langsomt

Du vil. sandsynligvis ramt thesnooze knap og sove i, hvis du forsøger at skifte dine vaner drastisk. Så insteadof indstille din alarm til 06:00, når du normalt få op på 7 am sæt thealarm i 10 minutter tidligere hver dag. For at sikre, at du ikke mister søvn, gå Tobed 10 minutter tidligere hver nat. Hvis du har problemer med at ramme sækken ontime, indstille en sengetid alarm.