Hvordan at undgå at løbe skade - Los Angeles Kings billige Jerseys af Beast outlsale

Uanset om du sigter efter en maraton eller blot forsøger at bryde din første 5 kilometer løb hurdle, øge din kører kilometertal tager tid, beslutsomhed og en stor indsats Washington Redskins Billig trøjer. Det er ikke blot et spørgsmål om at der træffes beslutning om en længere kursus og håber, at du kan mission det for varigheden uden kramper op; at kunne køre videre tager en masse planlægning! Hvis du overvejer udhugning op nogle store kilometertal så disse tips nedenfor bør være et passende sted at starte, vil lade dig danne en strategi og sætte dig på den lige og snævre.

Run på et endnu Pace tog ved en konstant hastighed, og du vil blive belønnet med større kilometertal Cincinnati Bengals billige Jerseys. Hvis din hastighed er intermitterende så din krop kan ikke klare samt uddannelse i et støt tempo og affaldsprodukter vil bygge op, uundgåeligt bremse dig ned og iført dig ud.

Skulle du ikke vide, hvis du holder en konstant hastighed eller ej så investere i en pulsmåler eller GPS kører ur til sikre, at du holder dit tempo nogenlunde samme Tampa Bay Buccaneers billige Jerseys. Må ikke over gøre ting.

Ligesom enhver sport, løb tager tid og tålmodighed for dit hårde arbejde til at betale, hvis du starter ud for hårdt og forsøge at opnå for meget så kan du se store resultater i kort sigt, men i løbet af et par flere træningssessioner vil du blive modløse med din manglende forbedring og forsøge at op din intensitet, som vil mere end sandsynligt føre til over uddannelse og endda skade Chicago White Sox billige Jerseys. Følg 10% reglen til at opveje denne risiko.

Hver uge, maksimalt tilføje 10% til din miles og derefter hver måned tager 20% på dit afstande for at lade din krop tid til at komme sig og justere. Hydrering, hydrering, Hydrering! Keep Nipper vandet! Som kilometertal stiger så gør stress på din krop. Ikke drikker nok vand kan virkelig påvirke din præstation og stoppe dig at køre til dit potentiale.