blive gravid ved Jonie Hary

Det er velkendt, at kvinder, der har sygdom, eller hvis systemer er meget stresset, har gode satser for sterilitet. Der er mange faktorer, der forårsager "dårligt helbred» så vidt graviditet er bekymret. At være meget overvægtig er en primær grund, som er ved at blive meget under en god og afbalanceret kropsvægt eller anorektiske (når per måned gange ofte stopper i alt). Dette er også gældende for kvinder, der udfører ud utroligt (f.eks konkurrence løbere, der over-tog). Disse forhold synes at være en indbygget måde svangerskabsforebyggende, hvor vores systemer vælger at det ikke er den perfekte mulighed for at bære et barn! Andre sundhedsrelaterede faktorer omfatter ryge cigaretter cigaretter og tager til uønsket, og som har en meget utilstrækkelig kostplan program (såsom store mængder af skadelige mad og lav ernæring forarbejdede fødevarer). Følelsesmæssige og faktiske stress også spille de fleste i sterilitet, som gør søvnløshed, og forstyrret slappe mønstre (f.eks flytte arbejdstagere).

Tip # 1 - spise en sund kost Det er vigtigt, at du opretholde en anstændig kostplan program, med en masse frugt og grøntsager, som base for fantastisk wellness og fitness. Selvom du ikke kan føle utilpas, dårlig kost plan programmet (såsom fremragende niveauer af menneskelig ekstra fedt, natrium, fødevarer tilsætningsstoffer og sukker), kan gøre dig "syg 'indre, uden at man ved det. Hvis du styrke din kost plan program, mens du forsøger at overveje, vil du ikke kun forbedre dine muligheder af graviditeten, vil du være i langt bedre form for din fremtid graviditet som er sikker på at gavne dit barn. Reduktion ned eller fjerne koffeinholdige drikke også hjælper, især hvis du spiser en masse kaffe, te eller koffeinholdige læskedrikke. Kost læskedrikke er ikke fantastisk for dig enten. Så holde sig til vand og naturlige EAS .

Tip # 2 - Mindsk Legemsvægt hvis du er overvægtig Hvis du er utrolig overvægtig (fede) dine muligheder for at vide, vil være væsentligt forbedret, hvis du kaste kropsvægt til det punkt af at være tilbage til inden for en normal kropsvægt interval for din størrelse. At være ekstremt overvægtige eller overvægtige steder en betydelig stress på dine placeringer, så som din dobbeltarbejde placeringer af vores systemer, samt dit hjerte, vejrtrækning, nyre-programmet og lever orgel, og holde et barn i denne betingelse kan resultere i betydelige andre wellness og fitness problemer

Tip # 3 - Få nok arbejde ud. Mens overdreven udføre ud kan forhindre at kende, at få den rigtige række øvelse vil markant forbedre dine muligheder for graviditet, og hjælpe dig med alle stress problemer, du måtte have. En bunke af udføre ud ville være, sige strøm slentre i mindst 30 minutter hver anden dag eller hver dag, med en bryde en dag om en uge. Gradvis forbedring dette niveau af udføre ud til 60 minutter, 6 gange pr En uge, også vil bidrage til at øge blodtilførslen til dine placeringer, såsom dit dobbeltarbejde placeringer af vores systemer, og i væsentlig grad vil forbedre din psykiske velvære og fitness,   især hvis du blive frustreret, en velkendt årsag til kortvarig infertilitet.

Tip # 4 - får nok søvn Alt mindre end 8 tid slappe af, er ikke nok, hvis du forsøger at overveje. Ikke nok slappe af og lav kvalitet slappe kan føje væsentligt til din stress begrænse og forhindre dig i graviditeten. Utilstrækkelig slappe træning kan også forbedres ved øget udføre ud, så komme i gang! Tip # 5 - ikke forbruge Alkoholiske drikkevarer, rygning eller Take Drugs Denne ene synes indlysende, men mange kvinder tror, ​​at det er først efter de bliver gravide, at de skal holde sig fra alkohol, ryge cigaretter cigaretter tobak eller tager afslappet medicin. Hver af disse tre træning kan påvirke din sterilitet, og alle tre sammen kan skrive en komplet forhindre at kende. Og fordi at tage, rygning og få medicin vil påvirke dit barn, er det vigtigt, at du stopper før du få foregribe.

Tip # 6 - Mindsk Alt Stressende i din livsstil Sandsynligvis den største 'tavse "årsag til sterilitet er en ophobning af psykologiske og fysisk stress. Ekstremt lang udføre et stykke tid at understrege ved at udføre en lang at pendle udføre hver dag, utilstrækkelig ned-tid og ferier, vanskelige familie situationer, børn, problemer med andre, der bor tæt ved, ulykkelighed, og fælles ubehag, kan alle forbedre din stress begrænse. Når mange af disse faktorer kombineres, dine er chancerne for graviditet faldet. En seriøs indsats for at begrænse det niveau af stress i dine tanker vil være fantastisk for dit velvære og fitness generelt, og helt sikkert hjælpe dig blive foregribe hurtigere. Learning stress kontrol teknikker, såsom yoga øvelse og glæde (som forskningen anbefaler kan også hjælpe med at blive gravid), kan være meget gavnligt. Hvordan blive gravid let og hurtigt