Sunde og sikre øvelser for børn - Nike Air Flightposite 2 ved Bsat Bsat

Det er vigtigt, at børn får en masse motion Foamposites 2012. Selv om det er nemt at holde dem beskæftiget med tv, dvd'er, videospil, og et legerum fyldt med .

..Megan HazelIt er vigtigt, at børn får en masse motion galakse Foamposites 2012. Selv om det er nemt at holde dem beskæftiget med tv, dvd'er, videospil, og et legerum fyldt med legetøj, er det ikke altid så nemt at få dem i bevægelse.

variere typer øvelser, du ønsker børnene at gøre, og behandle motion som spilletid vil hjælpe med at få dem op i bevægelse Foamposites én. Sørg for, at de øvelser, du vælger, er alder passende, og at sikkerheden er altid en prioritet, når de udøver

Her er nogle sunde og sikre øvelser for børn at enhver voksen kan deltage i på:. Cykel hesteryg - Uanset om på en trehjulet cykel eller en mountainbike, børn elsker at hoppe på deres cykler og tage ud Foamposites galakse billigt. Cykel ridning er god hjerte-kar-motion og virker også flere muskelgrupper

Holde det sikkert:. Børn bør altid bære en ordentlig montering hjelm når ridning, og små børn bør ride på fortove eller cykelstier, ikke på gaden. Lær ældre børn reglerne i vejen, når de begynder at ride på gaderne og ikke tillader dem at ride natten uden reflekser på deres cykel og korrekt reflekterende clothing.Dancing - Børn elsker at danse, og det er en stor form for motion . Det tager ikke særligt udstyr, bare noget musik med en stor slag. Så længe der er en radio eller cd-afspiller til rådighed, er det nemt at få børnene flytter til den music.Keeping det sikkert: Der er få ting, du skal gøre, holde danse sikker. Giv børnene en stor nok plads til at bevæge sig i, så de ikke støder ind i ting og skade sig selv, og lad dem gå wild.Yoga - Her er en øvelse, der virker meget voksen til børn, og siden børnene elsker at føle vokset op, de kan lide at gøre yoga. Det er en simpel øvelse at gøre i hjemmet, og der er ikke behov for nogen særligt udstyr eller tøj. De fleste biblioteker vil have yoga for børn 'bøger eller DVD'er, så det er ikke engang nødvendigt at bruge nogen penge. Dette er en særlig god øvelse for børn, der har problemer med beroligende ned eller falder i søvn. Lidt yoga lige før sengetid kan berolige dem ned og hjælpe dem med at falde i søvn lettere og samtidig give dem nogle meget nødvendige exercise.Keeping det sikkert: Sørg for, at børn laver yoga øvelser, der er specielt designet til børn. Sure, mange børn er fleksible, men nogle af de mere avancerede yogastillinger kan være skadeligt for children.Walking - En anden fabelagtig øvelse, at næsten alle kan gøre, der koster næsten ingenting. Dette er en stor øvelse for børn, der kæmper med vægt problemer. For børn, der er alvorligt overvægtige og kamp med andre øvelser, kan vandre være den perfekte løsning. De kan starte ud med en kort gåtur rundt om blokken og arbejde sig op til længere ture hver dag, som de bliver mere fit.Keeping det sikkert: Korrekt travesko med god støtte bør anvendes. Desuden bør børn lære at holde sig til fortovet eller en vandresti og aldrig at gå på gaden. Yngre børn bør altid være ledsaget af en voksen og ældre børn, der er klar til at gå ud en tur i sig selv bør holde sig til en aftalt route.Playing Ball - Kicking en fodbold, kaster en frisbee, tage billeder på basketball domstol, eller kører baserne i en rundbold spil er alle former for motion. Snup en bold (eller frisbee), og tage børn i baghaven eller til en park for nogle spil, der også dobbelt så fremragende exercise.Keeping det sikkert: Hvis du har fået børn i forskellige aldre spiller sammen, holde det godt overvåget for at sikre, at de større børn don ikke såre de yngre. Prøv også at sikre, at alle får en fair turn.Jump Reb og Hula Hoops - De er gode øvelser, der virkelig får børns hjerter pumpe og forbedre deres koordinering alle på samme tid. Omkostningerne til udstyr er meget minimal, og disse øvelser kan gøres udendørs eller indendørs, hvis pladsen tillader det. De er også meget sjove spil og aktiviteter, der involverer sjippetov og hulahopringe, som de fleste børn nyder.