Vedligehold Kost under jul festlighederne ved Indiens Education

Som hvert år for mange kvinder er relateret til optagethed af, hvad det ser i spejlet siden begyndelsen af ​​januar, efter udskejelser jul, så er det måske hensigtsmæssigt at præcisere, at en ordentlig kost bør vedtages i hele af året og ikke kun i bestemte perioder, til måske forberede generalprøve i sommeren eller at fjerne overskydende panettone efter jul! børn jul opskrifter

Så lad os se sammen nogle små, men konkrete indsats for at forebygge at ankomme før jul med spørgsmålet om, hvorvidt eller ikke at klatre på vægten!

Hvordan man undgår små fejl i magten

En af de første ting at overveje er de små fejl, dem, der normalt går ubemærket, for eksempel, er normalt før jul for at mødes med gamle venner eller kolleger, måske for en kop kaffe, som ikke var i lang tid, og vinduerne i medskyldige jul og den festlige stemning, for fristelsen Lad gå måske en god chokolade er stærk. Hvis chokolade er ikke sandt, at du spiser næsten alt, og under alle omstændigheder er typisk vinter, måske for at undgå at tilføje masser af flødeskum på toppen, eller værre end sukker, ikke kun tilføje unødvendige kalorier, men du behøver ikke engang sætte pris på den sande smag af denne drik nervine jul mad opskrifter.

Om nervine drikkevarer skal huske på, at hver gang du drikker en kop kaffe, eller en te, ikke bør overstige som hver 10 gram sukker (ca. to poser) kan du nemt nå de 40 kalorier. Beregningen gøres nemt: 6 drink kaffe om dagen, det er for dig kun 240 kalorier af sukker, som kunne undgås! Hvis du planlægger at tilbringe din juleferie til mange middage og frokoster, allerede nu at øge din fysiske aktivitet, måske ved at passere en tur på tredive minutter til en time om dagen, vil du forbrænde flere kalorier, og du får "lettere" på 24 på middag! julefest

Tips til at spise bedre

Et andet godt råd er at spise langsommere, og dette, samt andre tips, der er hele året rundt, men især ved juletid, når kurserne er mange og risikoen for at overdrive fødevarer er høj. Prøv det så er maden dagbog, en slags dag for dag højde for, hvad vi spiser: kompilere hele året, vil ikke nødt til at gøre store fejl, fordi den måde du altid kontrollere dine kvitteringer og du er ikke sandsynligt, i nogle situationer at overstige , fordi vi ved bedre, siger vi så indadvendt. Spise i virksomheden synes det, ifølge nyere forskning, en god måde at ikke spise for meget, men det sker ofte at mennesker, der spiser alene julegaver til hende. Salg

Fødevarer for at undgå før jul

Ved at styre visse typer af specielle fødevarer, såsom pålæg eller ost, i de 20 dage, der går forud julen vil være bedre og sundere mulighed for en masse af grøntsager, frugt, bælgfrugter, fuldkornsprodukter og forsøge at undgå slik så meget som muligt. Værelserne vil blive kontrolleret, at bemærke, at det nemt er indeholdt i mange fødevarer, og ofte er det virkelig nødvendigt at tilføje i denne forbindelse derefter læse etiketterne omhyggeligt, når overtagelsen natrium glutamat, der ofte er indeholdt i færdigretter juleaften fest.

Det samme gælder for de opbevarede fødevarer, for eksempel, er det bedre at foretrække de friske grøntsager og dåse eller tørrede, da dette er den dårligste af vitaminer og mineraler tabt under pasteurisering af produktet. Chokolade er meget vanskeligt på dette tidspunkt ikke "mødes" bedre derefter foretage et smart valg og nyde et godt stykke fusk, som i forhold til andre "kolleger" er dårligere end sukker, og en lille brud på denne måde kan vi lykkes indrømme.