Nye vaner Book On Mindful Meditation for begyndere Stigninger Amazon Sælger Ranks af PRC Agency

Grace Steven seneste bog i én ny Habit Bog Serie, "Mindful Meditation for begyndere fra nul til Zen i Ten - En no-nonsense Forretter Guide for Seekers og Skeptikere ", er off til en lovende start, og hurtigt stiger op i rækken af ​​Amazon bedste sælgere i meditation kategori. Den femte bog i den succesfulde "En ny vane" -serien er rettet mod at hjælpe folk reducere stress, mindske angst og depression og forbedre mange områder af deres fysiske og mentale sundhed gennem praksis af mindfulness meditation.

Som med andre bøger i "En Ny Habit" -serien, Stevens beskæftiger en signatur sjov og konversation stil at nedbryde tilsyneladende vanskelige læringsmål i enkle, let at gennemføre trin. Stevens trækker på ikke kun de mest aktuelle forskning ud af Harvard og University of Massachusetts Medical Center, men på sine egne 35 års erfaring i meditation og mindfulness praksis.

"Vi har nu videnskaben til at bakke op, hvad mystikere har fortalt os i århundreder, "bemærker Stevens," praktisere mindfulness og meditation blot gør din oplevelse af livet bedre. Dit helbred og din generelle velvære både gavn af denne enkle, men effektive, praksis. "

Som titlen på bogen antyder, man ikke behøver at være en uddannet yogi til at modtage store fordele fra mindfulness meditation. "Mindful Meditation for begyndere fra nul til Zen In Ten" omfatter praksis, der spænder fra fem til ti minutter, og endda en hel sektion af de enorme fordele ved at praktisere single "opmærksomme minutter" hele dagen. For at hjælpe folk får straks i gang med deres praksis, køb af bogen indeholder en gratis audio downloade passende ambient musik og endda et link til en meditation timeren.

Selvom rettet mod begyndere, er der masser i bog for erfarne praktikere på udkig efter friske ideer til at uddybe deres praksis. Som en korrekturlæser påpeger, "Denne bog har noget for alle Den novice, der intimideret af det hele." Meditationspraksis "idé - og de mere erfarne, der er på udkig efter ideer og tips om at gøre meditation en vane, bliver en del af daglige liv. "

" Mindful Meditation for begyndere fra nul til Zen In Ten "er tilgængelig på Amazon på linket her. En digital kopi af bogen retails for $ 2,99 og en paperback kopi er i øjeblikket $ 7,99. Alle andre titler i "En Ny Habit" bogserie kan findes på Grace Steven forfatter site.