Øjeblikkelig vrede aftaget syv tips af eBook Review

REVIEW: I dag på kontoret mere som en trykkoger end nogensinde, vrede er en slags svært at undgå negative følelser. Hvis ikke justeret, vil det skade sig selv, kan det også påvirke vores arbejde.

Vrede er helt normal menneskelig følelse, og følelser er meget stærk. Hvis bare at lufte vrede, kan det alvorligt skade relationer og såre din professionelle omdømme. Men hvis fuldstændig undertrykt vrede, kunne de blive omdannet til kroppens interne problemer, hvilket fører til højt blodtryk, depression eller passive handlinger modstand.

Når du finder dig selv brændende vrede, til at lufte vrede eller blive en andens mål, der er flere behandlingsstrategier kan bruges til at hjælpe med at reducere risikoen på en sund måde og håndtere den nuværende situation.

1. Fra hjertet af bestræbelserne på at køle af.

Vanskeligheder dialog for at sikre en dyb indånding fra mellemgulvet på jævnt. Forestil vejrtrækning udstedt fra din centralt organ. Med sin tale, langsomt gentage noget lignende "slappe af, bevare roen," ordene. Du kan også lukke øjnene i et par sekunder, forestille sig et billede af afslapning, noget, der gør dig til at berolige eller glad. Når du taler, bremse, ikke afbryde, og nøje overveje, hvad du siger

. Visual Impact Muskel Building

Fat Loss Factor

Jump Manual

Combat Fat

Xtreme Fat Loss Diet

At spise for Energi

Eat Stop Eat

Warp Speed ​​Fat Loss

Fit Over 40

Ingen Nonsense Muscle Building

Zero Friction Fat Loss

I alt Wellness Cleanse

Skræddersyet Fat Loss

Øjeblikkelig vrede aftaget syv tips

2. klatre.

Hvis spændingen bliver værre, så stop overveje diskussionen, når begge sider til at falde til ro, og så at komme tilbage og starte igen. Over tid, du bliver mere objektiv, vil problemet være klarere i dit sind.

3. Vælg den rigtige medie til at levere din besked.

Når du er fyldt med vrede, er det nemt at sende vred e-formuleret e-mail eller krydsede de få skriveborde til at irettesætte dem. Men tage et øjeblik til at overveje, hvad de skal gøre, er den bedste fremgangsmåde. Negative følelser bør ikke bruge e-mail for at sende kendsgerning: fordi personligt eller via telefon er meget rimeligt at sige ord meddelelse vil være meget forskellige, og vil blive misforstået. Så planlægge en tid til at tale om, hvis det er muligt, at tale ansigt til ansigt.

Øjeblikkelig vrede aftaget syv tips

4. Prøv at blive betragtet fra perspektivet af den anden side.

Hvis du befinder dig til en meget vred, eller blive genstand for deres vrede, så bruge lidt tid til at overveje perspektivet fra den anden side. Hver har sine egne problemer og tryk. Måske var han en meget stram tidsramme at beskæftige sig med, er der et krav om en masse af ejere eller havde nogle personlige problemer derhjemme. Når du kan betragtes som fejlbarlige andre normale mennesker som dig, forsøger at afslutte dagens arbejde, er du mere tilbøjelige til at falde til ro og begynde at løse problemet at finde fælles fodslag.

5. lette dit humør.

For at lytte omhyggeligt, før at reagere, og bruge noget lignende "Jeg ser" denne sætning til at vise din vilje til at forstå deres synspunkt. Brug ikke stærk eller fornærmende tone og undgå at bruge noget som "altid" og "aldrig" sådanne ord. De kan ikke være præcis, og vil svække dit synspunkt. En anden nyttig teknik er "spejling", og andre, når de taler om at gentage et ord eller en sætning, ikke forstyrre dem, men snarere, at du virkelig lytte og forstå dem. Endelig ikke lufte deres vrede på andre. Du må ikke sige, "Når du ......, jeg er virkelig træt," men sagde, "Når du ......, jeg er ked af."

6. . Må ikke lufte deres vrede personligt, ikke kæmpe tilbage

Hvis nogen råber eller uhøflig mod dig true, så prøv venligst at huske: Det er egentlig ikke til din. Din nogen med din uansvarlige opførsel har intet at gøre, og du kan ikke styre deres adfærd. Du kan kun kontrollere din reaktion på deres adfærd foretaget. Hvis nogen angrebet du kæmpe tilbage vil kun gøre tingene værre. Rolig reaktion, eller simpelthen ikke reagerer samt benægtelse "forsyning" Angry andre kan gøre det brænde hurtigere, ligesom at miste ilt brande.

7. Kend din "vrede udløser", og finde alternativer.

Lær at genkende, hvad der gør din vrede. Hvem kan være den situation eller opgave gør agonistisk, så find ud af, hvad årsagerne er, og finde måder at løse dem udskiftet. For eksempel kan du finde vej på arbejde hver dag, så du er deprimeret, i begyndelsen af ​​dagen er ikke behageligt. Derefter finde en anden løsning: at finde en anden rute, deres bil i stedet for at tage offentlig transport eller omvendt. Eller du kan opleve, at det vil blege, når du nødt til at forberede specifikke rapporter. Søger anderledes, mere effektiv måde at færdiggøre arbejdet, beder om hjælp eller se hvis en anden kan eller bedre egnet til opgaven.

Endelig for vreden at lufte kanaler for at finde sundhed. Prøv at gøre nogle anstrengende motion, så du kan berolige yoga eller meditation. Tillad dig selv på en positiv måde at frigøre deprimeret, er denne vrede ikke ophobes i kroppen eller på en dårlig måde explode.

http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=352052

http://www.xia008.com/bbs/apps.php?q=diary&a=detail&did=242009

http://zhangzhuowen.s-club.tw/viewthread.php?tid=989025&extra=page%3D1

http://www.14my.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=707270&extra=page%3D1

http://bbs.huishouzhe.com/forum.php?mod=viewthread&tid=247654

http://bbs.orangewifi.cn/apps.php?q=diary&a=detail&did=1052675

http://bbs.mifpay.com/forum.php?mod=viewthread&tid=57259

http://referee.ff-tw.com/viewthread.php?tid=1539853&extra=page%3D1

http://www.whenthemusicstops.com/blog/forums/topic/advanced-training-walking-weight-loss-program/