Bekymret herre sundhedsspørgsmål korrekt behandling af svært overvægtige mænd ved eBook Review

Mand fedme vil føre til, hvad sygdom, der er en masse mennesker er bekymrede over emnet, eksperter advaret om, at alt har grader, så fedme er meget farligt, så i sidste ende er egnet til at forårsage sygdom hos overvægtige mænd, der med et kig .1, kan fede liverObesity føre til lever- steatosis, forårsager forstørrelse af leveren. Overvægtige patienter på grund af langvarig høj kulhydrat, fedtrig kost, og tilstedeværelsen af ​​hyperinsulinæmi, hepatisk triglyceridsyntese så meget mere end evnen til at bedømme deres transport ud af leveren eller forårsage VLDL triglycerider afsendt ester hindringer, hvilket resulterer i ophobning af triglycerider i leveren og fede liver.2 diabetesObesity og diabetes er nært beslægtede. Country 14 provinser, kommuner og 3L millioner mennesker i undersøgelsen viste, at forekomsten af ​​diabetes i den normale befolkning var 0,26%, mens forekomsten af ​​overvægt var 2,82%, 10 gange mere end den førstnævnte. Fedme ved at spise mere end kroppens behov, spise for meget insulin overdosis stimulere insulinsekretion viste hyperinsulinæmi, fedme skyldes disse celler til insulin-ufølsomme, vil yderligere fremme insulinsekretion, øget insulin belastning, øcellehyperplasi hypertrofi, kan føre til svær -term holm fiasko og diabetes. Desuden er fedme ofte ledsaget af hyperlipidæmi, forekommer ofte fedtstofskiftet hyperthyroidisme, forhøjede frie fedtsyrer og øget glucosemetabolisme, mere tilbøjelige til at inducere diabetes.Male fedme, som kan harmful3, forhøjet pressureObesity er en risikofaktor for udvikling af hypertension . En undersøgelse af de ældre i undersøgelsen, BMI mindre end 20 var 7,55% forekomst af hypertension, body mass index, hypertension prævalens på mellem 24-26 var 20,26%, når BMI større end 28, prævalens sats af 36.89%. Fedme var en masse af fedtvæv stiger, behovet for at øge blodvolumen og minutvolumen for at opfylde kroppens behov, langsigtet hjerteoverload venstre ventrikel hypertrofi, højt blodtryk. For det andet, fedme blandt dem med hyperinsulinæmi, kan insulin fremme renal distale tubuli reabsorption af natrium, natriumretention og forårsage højt blodtryk. Hertil kommer, fedme er adrenal aktivitet, øge omregningskurser cortisol, kan corticosteron og deoxycorticosteron hydroxylering ekstraudstyr øge blodtrykket. Derfor fedme er en vigtig risikofaktor for hypertension.Yeast Infektion No More er et populært e-bog skabt af Linda Allen. Linda, en tidligere kronisk patient selv, lærer læserne, hvordan hun overvandt sin kroniske gær infektion. Hun har gået på at undervise tusindvis af syge rundt om i verden, hvordan at overvinde denne tilstand og blive raske igen.

Grow Taller 4 Idioter er designet til at øge højden af ​​en person gennem videnskabelige metoder. Programmet vækst er en digitalt format pdf guide, der hjælper dig med at øge din højde med 2-3 inches i 6 uger. Du vil vide, hvad der påvirker dig at være kort. Adgang til den virkelige årsag bag kompression af rygsøjlen. Vejledningen giver klare oplysninger om alle årsager og hvordan man tackler det.

The Simple golf swing er en nem at følge trin-for-trin guide, der nedbryder 5 centrale basale grundlæggende elementer, der er afgørende for at spille fantastisk golf , vejledningen er grundig og bakkes op med fremragende visuelle hjælpemidler.

24/7 Fat Loss planen er ernæring og fitness plan, som kombinerer avanceret træning med et næringsstof timet madplan, der er designet til at producere en accelereret fedt tab . Programmet vil vise dig, hvordan du optimerer din krops fedt brænding hormoner 24/7 og ophøje dit stofskifte døgnet rundt. Hemmeligheden ligger i opsætningen.

The Dark Side Of fedt tab af Sean Croxton indeholder ti kapitler Sandhedens bomber om, hvordan du kan tabe fedt og få 100% sundt! Det hjælper dig med at forstå, hvordan din krop fungerer, og giver dig den rigtige måde at slippe af med din overskydende kropsfedt. Det er garanteret sikkert for enhver alder eller vægt gruppe, da det er en sikker og videnskabeligt bevist måde at tabe sig.

14 dages Rapid Fatloss Plan er som navnet antyder en 14 dages hurtig fedt tab planen. I denne plan, Shaun Hadsall lærer en stor ernæring teknik kendt som Makro-mønster, som er det, der skaber den hurtige fedttab dette program er alle vedrører. Makro-mønster er en usædvanlig form for kulhydrat cykling.

1. Smal Squat væk fra stationen

10-20 cm fødder væk fra stationen. To håndholdte håndvægte (vægt varierer). Tvunget til at stå op og squat lår parallelt med gulvet senere. Indsatsen for at holde overkroppen oprejst. Må ikke læne sig frem. Hver gruppe på 8-10 gange, de tre grupper.

2. Bøjede knæ ben hæve

hænder og knæ, knæ til 90 grader. Handling starter med det ene ben på farten, hælen lige op, men knæet vinklen forbliver uændret. Præcis parallelt med jorden, når transporteres til det højeste punkt på låret. Ikke bevæger sig for hurtigt, bagdelen muskler strammes. Hver side af de tre grupper, der hver 20 gange.

3. Liggende ben Taitun

liggende, bøje højre ben, venstre ben på højre ben ramme. Placeret sine hænder palms ned side. Taitun langsomt opad, så prøv at stramme glutealregionen, indtil den bagerste langside. Gentag efter reduktion. 3 sæt på hver side, hver 20 gange eller deromkring.

4. Squat jump

squat med stort set den samme handling, øge udbruddet af kraft. Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden, armene holder brystet. Knæ squat til 90 grader lodret opad sparke. Tvunget til at være opmærksom på låret, balder strammes. Hver gruppe af omkring 10 gange, 3 sæt. På grund af virkningen med jorden, når der er denne øvelse hoppe landing, den bedste på måtten, trægulv eller græs gør, og holde balancen.

5. Umiddelbart efter vægtbærende ben raise

6 slags motion for at tabe for mænd til at bygge en mand sexet hofte

Stand mod væggen, kroppen lidt frem, hænderne på væggen. Sandsække bundet til anklen, hælen lidt hævet. Kropsvægt, når handlingen flytter til starten af ​​støttebenet, handlingen langsomt tvunget tilbage ben spark, kan knæet flexion være lidt. Først efter at sparke til igen. Hold i flere sekunder efter reduktion. Hver side af de tre grupper, hver 10 gange eller deromkring.

6. Vægtbærende fleksion ben bøjet

hænder og knæ med motion 2, sandsække bundet på anklen (pas på ikke for tung). Først det ene ben lige tilbage, omtrent parallelt med jorden, derefter tvunget knæ ved 90 grader. Gentag efter reduktion. Hver side af de tre grupper, hver 20 gange. Bemærk, at handlingen altid har kontrol, ikke "afvisning". Station

Disse øvelser er kun for dem, der vælger at udøve, ikke gør en helhed. Kan arrangeres efter de store muskel øvelser udført.

The Truth About Hurtighed Insider Teknik 2.0 er den største og eneste spil-speed instruktion planen opnåelige i disse dage. Sandheden om hurtighed Insider System er hjernen barn af to hastighed instruktion eksperter: Alex Maroko og Kelly Baggett. Hurtighed er afgørende, især hvis du er en atlet udfører en aktivitet, for eksempel at spille basketball.

Fibromer Miracle Book er et af de produkter, der er kommet i forgrunden som en god kur mod fibromer i livmoderen. Fibromer Miracle er et system, der er skabt til at håndtere de fibromer naturligt i kvinder i en holistisk måde. Fibromer Miracle-systemet arbejder for at hjælpe med at udrydde fibromer uanset scenen er udviklet til.

æggestokke cyster Miracle er en holistisk æggestokkene cyster behandling eBook, der lærer hvordan man skal behandle og forebygge ovariecyster naturligt. Det fås i et download-stand 190-side format. Det er en klinisk testet, helhedsorienteret vejledning til hurtigt at helbrede ovariecyster sikkert ved hjælp af naturlige procedurer, øger frugtbarheden og hjælper genvinde naturlige balance.

Mød din søde er ekspert dating og forholdet råd til mænd og kvinder. Mød din søde Samtale kemi for mænd og kvinder blueprint består af seks e-bøger, der vil hjælpe med at omdanne din personlighed til en vellykket dato din modsatte køn.

Penis Advantage er uden tvivl en af ​​de mest populære penis udvidelsen programmer på web. Der er mange produkter online, der hævder at øge penis størrelse. Mange fyre forsøger at udvide deres penis med vakuumpumper. Problemet er, at resultaterne er midlertidige, og det kan forårsage skade, hvis de anvendes til regelmæssigt. En anden mulighed er ekstraudstyr piller.

ejakulation Trainer er et nyt effektivt system udviklet til at hjælpe folk opdager kraftfulde teknikker til at komme af med for tidlig sædafgang. Desuden vil denne vejledning hjælpe sine brugere til at holde længere i sengen og for at hjælpe mænd til at finde en måde at forbedre deres seksuelle præstationer og forhold.

Hvis du kan hoppe ligesom aber gjorde benytte enhver mulighed for at udøve, mulighed at reducere kropsfedt og uundgåelige. Japanske eksperter advarede Dieters: langsigtet indtagelse af kalorielette fødevarer og ikke kan opretholde den ønskede form, for at opretholde en velproportioneret krop, må være at øge muskelmassen gennem styrketræning, forbedre den stille tilstand "basal stofskifte" kalorier.

Mænd tabe sig er faktisk meget let for mænd at tabe

Som sove som en baby

Medicinske eksperter fandt også det delikate forhold mellem søvn og fedme, dårlig søvn er en af ​​de vigtigste faktorer, der fører til fedme.

Med alderen, folk under søvn mindre og mindre tid i dyb søvn. Statistikkerne viser, at 25 mænd under en alder af dyb søvn om natten eller omkring 20% ​​af den samlede søvn tid; 25 til 35 år gammel mand reduceres til 12%; mænd over en alder af 35 dybden af ​​søvn mindre end 5%; engang havde en 45-årig, næsten fuldstændig tab af dyb søvn kapacitet. Dyb søvn tid falder, er bundet til at påvirke udskillelsen af ​​væksthormon, og den vigtigste effekt af væksthormon er at fremme knogle og muskel vækst, mens fremskynde afbrænding af kropsfedt og opretholde en sund krop. Derfor er den direkte konsekvens er faldet i kvaliteten af ​​søvn kan føre til fedme.

Derfor, for at sove godt, sove medicin eksperter anbefaler vi gjorde ligesom en baby. Som indeholder to hovedpunkter: For det første, få nok søvn, såsom 20 til 30 år bør sove otte timer om natten, og insisterede en halv time til en time lur; 30 år skal opretholde syv timer per nat (han) 7,5 time (kvinde); andet at sove så meget som muligt at eliminere alle former for forstyrrelser, fjerne søvnløshed, især for at beskytte den dybe søvn tid, med henblik på at fremme mere væksthormon udskilles af kroppen.

Phen375 fungerer også ved at øge kroppens stofskifte. Dit stofskifte er, hvor hurtigt din krop forbrænder kalorier i løbet af dagen. En anden effekt af Phen375 er, at det gør fedt sværere at gemme hvilket betyder vægttab er endnu nemmere.

Capture sit hjerte og gøre ham elsker dig for evigt Når du prøver programmet af Claire Casey og Michael Fiore, vil du få en øjeblikkelig online adgang en e-bog, som vil lære dig, hvordan hannerne tankerne arbejde, som vil hjælpe dig med at forstå mere om mænd og gøre dem forgude dig og forelske sig i dig.

Ingen Nonsense Muscle Building er er en omfattende bodybuilding træningsmanual skabt af Vince Delmonte. Ikke noget vrøvl muskel bygning program er designet til at være effektiv uden eventuelle tillæg, fordi de vil forebygge og bremse fremskridt mod dine træningsmål. Han bruger naturlige metoder til vægttab og muskel gevinst.

ejakulation Guru er en guide skrevet af Jack Grave til at hjælpe mænd med dårlige sexliv som følge af ejakulation problemer. Det centrale element her er, at han refererer til det er en "læres færdighed"; der er ingen særlige produkter til at bruge eller ekstraomkostninger.

Fit Yummy Mummy træning er virkelig fascinerende, fordi selvom du aldrig har udøvet før du nemt kan vedtager disse bevægelser til at forme din krop. Alt du skal bruge er 90 minutter i en uge for at holde at komme tættere på dit mål.

Muskel Opsamling Secrets er en af ​​de mest populære muskeltræning programmer på internettet i dag. Det blev skabt af en muskel bygning ekspert - Jason Ferrugia. Han har trænet i mere end 20 år, herunder 14 år som instruktør.

Somanabolic Muscle Maximizer er skræddersyet pr enkeltes anabolske næring specifikationer udnytter 4 forskellige ophavsretligt beskyttet formuleringer. Det havde taget et par år af at prøve sammen med professionelle fitness-modeller, diætister samt bodybuildere til at producere og patenteret teknik.

Spis gerne, at folk med diabetes

Medicinske eksperter har advaret om, at overvægtige mænd , så længe folk spiser som diabetes, kan du ikke bekymre dig om den tynde krop, de giver "diabetes kost" som følger:.

Vælg først en korte sorter

Ifølge lægelige eksperter, maden godt for graden af ​​glucosemetabolisme og foreslog "glykæmisk indeks" begrebet fødevarer. Jo højere glykæmisk indeks fødevarer er ikke befordrende for rehabilitering af mennesker med diabetes. Med andre ord bør diabetikere vælger lavt glykæmisk indeks fødevarer. Korte daglige mad, hvedemel Xiao laveste glykæmisk indeks, efterfulgt af majs rest, hvide kidneybønner, havregryn, majsmel blandes de to sammen sojamel nudler, igen som grønne bønner, majs, hirse.

Andet, at fastsættelsen af ​​kontrol af basisfødevarer, er den daglige mængde basisfødevarer efter aktivitet og mængden af ​​arbejdskraft opdelt i fire grader ---

Rest: 200 til 250 gram om dagen

let arbejde:.. 200 til 300 gram per dag <

Heavy manuel arbejdskraft 250 til 300 gram om dagen:: br> Medium manual 400 gram eller mere pr dag

Fordeling af måltider:.. morgenmad 1/5; 2/5 frokost; middag 2/5. Hvis sulten vises i midten, kan du søge supplerende fødevarer fra følgende: melon, squash, tomater, kål, spinat, voldtægt, kål, porrer, grøn peber, bønnespirer, agurker, salat, aubergine, blomkål og andre grøntsager, tang , svampe fødevarer. Hvis du spiser mere stivelsesholdige grøntsager såsom kartofler, taro, sød kartoffel, lotus rod, gulerødder, løg, hvidløg, ærter, bønner mv, fratrækkes den samme mængde ordentlig mad.

Bonus Bagging er en service, der drives af en fyr kaldet Mike Cruickshank, dette system er netop om at få gavn af din på din internet bookmakere og også kasinoer anvender et helt juridisk metode. Det indebærer at drage fordel af bookmaker, spread betting & casino indledende tilbud.

Fat Burning Furnace er et samlet organ fedt tab rutine afprøvet og testet af Rob Poulos (tidligere overvægtig selv). Det er en af ​​de eneste fitness orienterede programmer, som blev skabt af en person, der havde problemer med sin vægt, selv i fortiden, og gennem trial and error, har formået at finde en måde at miste sin overskydende fedt, opbygge muskelvæv, øge sin energi niveauer, og forbedre sit helbred.

brænde fedt Feed muskel er en guide til at reducere fedt naturligt sammen med muskel stopning og bygning. Det bevarer også kroppen vand i væv. Denne bog er først og fremmest optaget af, hvordan man kan tabe fedt og opbygge kroppen gennem en naturlig kost og påvirker nogle af de teknikker.

turbulens uddannelse handler om en kombination af styrketræning og interval træning i én træning. Målet er, at du komme ind og ud af gym, om det er dit hjem gym, eller om det er en kommerciel gym i mindre end 45 minutter -. Og revving din fedtforbrænding stofskifte

snyde din måde Thin er meget revolutionerende på den måde, det behandler brændende fedt. Det er allerede hjulpet tusindvis af mennesker mister en masse uønskede vægt. De fleste kostvaner efterlade folk med nedsat muskelmasse, voldsramte stofskifte, psykologisk nederlag, og ikke engang fungerer så godt. Salg

Fat Loss 4 Idioter ligner andre kost-program, men det unikke forskel er, at det er baseret omkring stofskifte . Det hævder, at den menneskelige krop er smart og vil være i stand til at huske de fødevarer og kalorier spist i de seneste par dage, og forbrænde fedt hurtigt eller brænde det langsomt i overensstemmelse hermed.

Sandheden om seks Pack Abs blev skabt af Mike Geary, en certificeret personlig træner og ernæring specialist. Dette program består af en ernæring og motion planen, specielt rettet mod at udvikle din mave muskler og fjerne den stædige fedt, der dækker dine mavemuskler.

Om crunches kan tabe mave fedt, er blevet debatteret. Square sagde: sit-ups kan udøve de mavemuskler, de er i stand til at praktisere en flad sexet mave. Opposition mener: evnen til at forbrænde fedt energi på den forudsætning, at bevægelsen på mindst 20 minutter, så et minut snesevis af sit-ups ikke kan tabe mave fedt

Den korrekte fremgangsmåde er:. Sit-ups + aerob træning

8 slag til at skabe en stærk og sexet abs for mænd at tabe

Crunches vigtigste rolle er at øge muskelstyrke, øge mavemuskel fleksibilitet, ikke baggy, kan beskytte ryggen og forbedre kropsholdning. Aerob motion brænder kalorier og reducere fedt. Du kan vælge ekstra forsigtig "i midten" af kampagnen, de anbefalede tre projekter -

Bordtennis: ketcher swing handling fra taljen, mavemusklerne drevet, forbrug af 192 kort per 30 minutter

Yoga: Yoga. kropsholdning bestemmer din ryg og mavemuskler er i stand til at få den rette motion, hver 30 minutter til at forbruge 200 kort

Taekwondo:.. Taekwondo spark vil føre til taljen, abdominal forbrug fedt, forbrug på 312 kort hver 30 minutter

Volume kropsbevægelser er gavnlige til at bygge nogen flad mave, så længe du gør ruller, opretholde en 45 graders vinkel med jorden efter at hæve overkroppen. Lad os kort gennemgå nogle viden om mekanikken i junior high school fysik -

Mindre end ∠45 ° - denne gang er muskler, pectoralis store, intercostal, lumbal lille muskel, såsom iliaca muskel kraft, snarere end til den kraft af rectus abdominis

Større end ∠45 ° -.. når kroppens tyngdepunkt på hoften omdrejningspunkt "modstand arm" fortsætter med at forkorte, rectus abdominis er ikke, hvordan den kraft

Lige ∠45 ° - Løft overkroppen og jorden er blot en vinkel på 45 grader, når det bedste tidspunkt er i maven af ​​den kraft

Konklusion: Uanset hvad vi gør roll organ øvelser, herunder crunches, strække så langt som muligt. varighed af kroppen og jorden på 45 grader (mindst 30 sekunder), således at mavemusklerne er de mest effektive øvelser

Tips:. Hvordan til at bestemme din krop bare steg til en 45 graders vinkel det? Der er tre små måde:

1. Generelt når synet af head-knæ bøjet og din krop vinkel på 45 grader med jorden,

2. Kan et spejl til at praktisere,

3. Stigningen af ​​handlingen til at bremse, langsomt følelse når de fleste føler abdominal kraft, når der 45 graders vinkel, og stoppede ved denne placering. Den tredje måde er stærkt anbefales.

hver anden dag Diet er en kost plan, der lader dig ændre dine spisevaner og mønstre for at tabe sig. Det indebærer ikke nogen form for slankepiller, så det er helt sikkert at gøre, og det vil bestemt ikke forårsage nogen negative bivirkninger på din krop.

Visual Impact Muskel Building er et meget populært træningsprogram i dag. Lavet af Rusty Moore, en ekspert fitness konsulent med mange års erfaring, Visual Impact-programmet er en 6 måneders muskel-bygning system designet til at hjælpe dig få muskler på en måde, der skaber en skarp fysik med hårde, fuld muskler.

Fat Loss Factor er en af ​​de eneste fitness orienterede programmer, som blev skabt af en person, der havde problemer med sin vægt, selv i fortiden, og gennem trial and error, har formået at finde en måde at miste sin overskydende fedt, opbygge muskler væv, øger hans energi niveau og forbedre sit helbred.

Jump Manual er en omhyggeligt formuleret program for atlet (basketball eller tennisspiller, for eksempel), som ønsker at hoppe højere. I modsætning til andre vertikale hoppe programmer, Jump Manual dækker alle 9 aspekter. Og med denne højdespring træningsprogram lærer du præcis, hvad øvelser er nødvendige for at forbedre disse aspekter.

bekæmpelse fedtet blev skabt af Jeff Anderson, en tidligere militær fitness træner. I dette kursus, deler han de militære træning og kost hemmeligheder, der hjælper folk forbrænde fedt hurtigt og omdanne deres organer. Bekæmpe Fedt er et fitnesscenter kursus, der har til formål at hjælpe folk med at slippe af fedt og opnå den form for kroppen, som de ønsker at bruge militære fitness strategier.

Xtreme Fat Loss Diet er et vægttab program skabt af joel Marion .will hjælpe dig tabe fedt, få muskler, der rent faktisk vil hjælpe dig fortsætte med at tabe sig, og skabe en hurtigere stofskifte.

Spise for Energi begynder med ganske lidt af videnskabelig information. Elkaïm forklarer, hvordan diffferent fødevarer interagerer med den menneskelige krop, bryde de fødevarer ned i deres mindste partikler.

Crunches om fysisk uddannelse som en fysisk fitness vurdering øvelser, gør mere end et minut, jo højere score. Og som alle handlingen sexede maveøvelser, herunder sit-ups, skal du bremse bevægelse! Følelse lidt stress tilstand af maven

Eksperter anbefaler:. 10 til 15 per minut som en gruppe, gør hver øvelse 2 til 3 grupper på mellem ca. 1 minut hvile. Abdominal vejrtrækning og abdominal massage i hvile.

Perfekt vejrtrækning

Perfect mave vejrtrækning behov perfekt. Ikke kun nødvendig under træning, som regel også gøre det

Under træning -. Fra staten (hårde tilstand) af vejret, inhalerer igen stress tilstand. Statisk tilstand, såsom at opretholde en 45 graders vinkel, når normal brystet vejrtrækning,

Normalt staten ikke holde vejret -. Abdominal vejrtrækning, hjælper med at stramme den tværgående mavemuskel. Inhale følelser indad og opad omtale cøliaki indkomst, fuldt inhalere dybt og derefter udånder. Normalt siddende, stående, eller er bevidste abdominal vejrtrækning, når du går vane

Frekvens af 3:. 1

Når abdominal øvelser, kan processen kun spille en kraft på 20% til 30% af effekten, at processen var i stand til at spille en vigende kraft 60% til 70% af effekten. Så vi har i praksis en 1: 3-forhold var. For eksempel, når crunches, løft kroppen, når tallet "1"; decentralisering flad krop, når nummeret "2", "3", "4."

brug af udstyr

Fitness udstyr af opfindelsen er sikrere og mere effektiv for os at træne mere korrekt, hader den "perfekte "sit-in uden for boksen, skal du gå til gymnastik for at finde disse tre ting: Rider maskine (bike fitness); kaptajn stole (med jorden på en 30 graders vinkel på bænken, kan du ligge ned, løft dine ben og holde i et par sekunder, stærke abdominal muskler); fitness bold.

i kraft i 13 typer af abdominal fitness metode til at gøre en omfattende evaluering, de eksperter mener, at disse tre er de mest effektive abdominal øvelse udstyr.

Eat Stop Eat er et helt nyt program der understreger den praksis intermitterende fastende til at opnå imponerende vægttab resultater. Denne teknik vil, blot ved at ændre dine spisevaner, så du kan mindske fedt og øge muskelmassen i kroppen

Warp Speed ​​fedt tab system blev udviklet af Mike Roussell &.; Alwyn Cosgrove der begge har med i mange magasiner og bidrog til udgivne bøger. Mike gør en ph.d. i Ernæring og Alwyn driver en succesfuld træningscenter i Californien samt undervisning fitness-instruktører, hvordan man får fedt tab resultater for deres kunder.

Ingen Nonsense Muscle Building er en kraftfuld muskeltræning plan for hardgainers, de folk, der har problemer med at tilføje muskel uanset hvor meget de arbejder ud. Hvis du er en hardgainer, og ønsker at lære at få muskler med et system, der virkelig virker, er du nødt til at holde læsning.

I alt Wellness Cleanse program blev skabt af forfatteren Yuri Elkaïm. Yuri Elkaïm er en certificeret ernæringsforsker, der synes temmelig fast besluttet på at hjælpe folk føler sig bedre og leve sundt. Total Wellness Rens bruger en helt naturlig detox kost til at rense disse forurenende stoffer og kemikalier ud af kroppen. Det tager ikke nogen særlige tillæg eller særlige detox formler til at få dette gjort.

Customized Fat Loss er et software program designet til at hjælpe dig med at øge dit stofskifte på en naturlig måde, hvis du motionerer regelmæssigt. Det gør brug af en fire-patenteret formel til at hjælpe dig med at slippe af med det overskydende fedt lagret i kroppen og opbygge muskler på samme tid.

Full Throttle Fat Loss er et program 16 uger (4 måned) . Full Throttle Fat Loss er en e-guide, som afslører bevist tips og øvelser for at hjælpe folk dramatisk tabe fedt op til over 417% hurtigere omkring 12 minutter. Dr. Kareem Samhouri er en neuro-metabolisk fedttab og fitness-ekspert.

The Woman Mænd Adore og aldrig ønsker at forlade er ganske enestående forhold bog skrevet af sammenhæng ekspert Bob Grant. Mr. Grant er en faktiske terapeut og har timer efter timer af virkelige verden erfaring i at hjælpe kvinder med deres problemer i parforholdet.

Efter middagen en halv time

Efter middagen en halv time er det bedste tidspunkt at maveøvelser . Hvis du kan lide at øve et lille stykke muskel, efter afslutningen af ​​bedste praksis nok protein og kulhydrater. Hvis der kun at tabe til formålet, således at ingen flad mave fedt, ikke spiser i slutningen af ​​praksis inden for en time

Sit-ups på to spørgsmål

Q:. Vil du have en fast fod A: Undgå jorden, når du laver sit-ups fødder fast (for eksempel for andre i hånden efter anklerne), ellers lår og hofte flexors vil slutte sig til arbejdet, og dermed reducere arbejdsbyrden for mavemusklerne. Desuden vil lige ben sit-ups øge byrden på ryggen, kan forårsage skade på ryggen. Så til knæ fleksion 90 grader, fødderne fladt på jorden

Q:. Gør dine hænder på dit hoved

A: i henhold til deres abdominal styrke til at bestemme placeringen af ​​hans hænder. Jo flere hænder i nærheden af ​​hovedet, jo mere vil finde det svært at sidde-ups. Kan stole på denne rækkefølge: to par hænder på dine sider → → tværs fastgjort til hans bryst med begge hænder placeret på øret side. Når det placeres i øret sidearm at åbne. Læg ikke fingrene krydsede bag hovedet, så for ikke at belaste nakkemusklerne, men det vil også påvirke effekten af ​​abdominal øvelser.

Er i øjeblikket den mest respekterede ekspert hænder foldet på brystet, således at ikke kun effektiv indsats og mere elegant.

Tiffany Taylor Guy Gets Girl er en nem at følge guide, der lærer mænd videnskaben om tiltrækning og forførelse. Når du læser dybere ind i bogen, vil du finde enkle, men effektive teknikker, der vil lokke dig til flere kvinder. Guy Gets Girl er udviklet specielt til alle mennesker. Du behøver ikke at bekymre dig, hvis du er grim, fed, eller gammel - det er ligegyldigt virkelig

Sådan bliver Alpha Mand John Alexander sigter til sin bog til at være en rigtig nem trin! trin guide til at nærme kvinder, og overtale dem til at gå ud med dig. En metode, der er et af de centrale punkter i bogen er, hvordan man anvender brugen af ​​psykologiske metoder for at tiltrække og fængsle en kvindes hjerte.

Tekst The Romance Tilbage skaberen Michael Fiore er en meget populær sammenhæng ekspert der har hjulpet utallige mennesker og par fra hele Amerika og fra hele kloden. Brug verificerede og meget effektive metoder til kommunikation, har han medtaget alle hans råd og store viden ind i en meget omfattende bog.

Tao Badass er en dating guide for mænd er skrevet af Josh Pellicer hjælpe mænd til at slippe af deres corny måder at picking up kvinder og svigtende og blive mestre inden for forførelse. Denne bog er et sæt af værktøjer, som udelukkende tager sigte på at ændre den mandlige tankegang om det kvindelige og lærer teknikker til, hvordan man kommer tættere og intim med en kvinde.

Penny Stock profeten skabt en algoritme til at analysere penny aktiemarkedet til at identificere, hvad bestandene skulle gøre. Så programmet blev brugt til at identificere, hvad bestandene var ved at stige i værdi, og om, hvor højt det ville stige, før det ville begynde at falde i værdi.

Graviditet Miracle guide giver dig en fuld 240 side e-bog med mange hemmelige naturlige infertilitet kur metoder og den trinvis proces til en ufrugtbar kvinde at blive gravid. De metoder, som Lisa Olson lærer dig i sin bog er baseret på traditionel kinesisk naturmedicin.

Kumi bevægelighed for personer, begyndelsen af ​​bevægelsen kan ønske at vælge noget enkelt og let bevægelser, såsom rask gang eller trin motion, og kan ofte ændre typen for at tillade bevægelse under træning for at opretholde en glad stemning, og dermed gradvist udvikle motionsvaner. Tidlig bevægelse en uge 2-3 gange 15-20 minutter er tilstrækkelig. Derfor er de travle kontor arbejdstagere som muligt under frokost tid, lidt motion, selv om de ikke helt fjerne fedt, kan rydde knoglerne, for at undgå stiv nakke eller ryg ubehag forårsaget endda sygdom.

Selvfølgelig, når fedme skyldes genetiske forårsager, groft sagt, de mest overvægtige kvinder er for det meste koncentreret i dele af taljen, hofte to og en mand over taljen. Så mænd kan udøve kunne gøre mere abdominal øvelse at bremse den hurtige vækst i taljen fedt. Anyway, kost eller motion er sundt, når den primære princip, uden at bladet med henblik på at modellere som skabelon. Faktisk bør vægttab tage hensyn til de individuelle genetiske aspekter.

Ud over højden, individuel-specifikke skelet elementer også ikke kan ignoreres ved beregningen af ​​standard vægt.

Derfor, for at opnå den traditionelle højde minus 110 standard vægt formler allerede forældede tal er ikke absolut, og nu standard beregning kun give et interval. I området, hvis ikke det højeste punkt eller det laveste punkt, anses standard og sund. Som for kost, bør midaldrende mænd være særlig opmærksom på at undgå olie og mere mad, spise mere fedt hamstring mere naturligt. Typer fødevarer bør diversificeret, meget følsom over for langvarig indtagelse af højt kalorieindhold fødevarer uden ernæring.

For effektivt at fjerne ophobning af fedt på grund af stillesiddende, er det meget vigtig del af maven, som sammen med støtte af den menneskelige rygsøjlen, hvis abdominal svaghed, især abdominal fedt for meget, vil det øge byrden på ryggen, forårsager igen ubehag. Denne situation vil sandsynligvis forekomme i stillesiddende kontor folk, der har en øl mave, som ofte let at føle rygsmerter, netop af denne grund. Derfor lavere rygstøtte kan øge styrke, sit-up øvelse stærke viscerale funktioner, kan siges at reducere taljemålet mest direkte og enkel bevægelse.

Disse tilsyneladende almindelig let bevægelse, i virkeligheden, det er maven fedt balder morder, tilbringer et par minutter hver dag så længe, ​​solidt øve flere gange, fra tid til anden, kunne vi vist tilfredsstillende resultater. Selvfølgelig er hun en god mand kan drage fordel af disse grupper fortsat kampagne for at holde sig i form eller fremme et godt helbred, fordi de har en hård stærk talje, ikke let at få folk til at føle sig træt og søvnig! Mange vanskeligheder at tinnitus syge går igennem er ikke at have tilstrækkelig søvn, konstant ringen for ørerne og koncentrationsbesvær.

The Magic til at rette op er opdelt i forskellige sektioner, der fokuserer på forskellige aspekter af et forhold. Du kan finde trin for trin anvisninger på hvordan man finde ud af årsagen til bruddet, hvordan du løser bruddet, og hvordan man kan gøre forholdet endnu bedre end det plejede at være! now!

http://mm.jugogo.com/home.php?mod=space&uid=121371&do=blog&id=1997738

http://bbs.gl115.com/home.php?mod=space&uid=115218&do=blog&id=388

http://sfoa-hp.com/viewthread.php?tid=308017&extra=page%3D1

http://blog.99114.net/showtopic-71958.aspx

http://blog.163.com/lqysj@126/blog/static/115562720201501110914335/

http://blog.renren.com/blog/546778377/943539803?bfrom=01020110200

http://hi.baidu.com/eatingdietplan/item/62615861ddf5fe396995e622

http://www.whitneyhouston.com/us/users/abnlwoveew

http://www.douban.com/people/119830320/

4,