Japan fandt, at folk spiser ingen fedt genet ved eBook Review

Alle har skønheden i hjertet, hvordan man har en god krop, har en sund krop er et spørgsmål af fælles interesse. I år er forskerne gør fremskridt på "fedme-gen".

Ifølge rapporter, et team af forskere i Japan for nylig i Det Forenede Kongerige "Nature Communications" magasin online udgave rapporterede, at navnet "ARIA" gener forbundet med fedme, hvis inhibering af genekspression, selv om indtagelsen af ​​fødevarer med højt fedtindhold, ikke let at ændre fedt.

Forskere Kyoto Prefectural University of Medicine og andre institutioner konstateret, at dette gen har hindre fedtforbrænding kapaciteter. Efter 14 ugers kontinuerlig fremføring af genekspression blev undertrykt i mus og normale mus fundet, at den tidligere subkutant og visceralt fedtmængde er kun 1/3 til 1/2 af sidstnævnte. Når "ARIA" hæmning af genekspression i mus er normal fødevareforbrug, gjorde blodsukkerniveauet ikke stige, hvilket indikerer, at hæmning af genet forhindrer udbrud af diabetes.

Koji Ikeda, leder af forskning, sagde, hvis vi kan udvikle nye lægemidler til at undertrykke den rolle af dette gen, er det muligt at finde nye terapier til behandling af fedme.

Forskere om "fedme gen" undersøgelse keder. I juli, "udgivet en rapport, der kaldte FTO" USA 'klinisk undersøgelse magasin fedt gener "kan forårsage forhøjet kroppens" sult hormon "niveauer, og folk er mere interesseret i høj kalorieindhold fødevarer og dermed opfedning.

Et par dage senere, Nagoya University Distinguished lektor Asai bor og USA-britiske joint forskerholdet også annonceret opdagelsen af ​​vigtige genetiske undertrykkelse af fedme og fedme forebyggelse sagde det ville have en vigtig betydning.

genetiske rolle i hypothalamus i hjernen "MRAP2" gener. forsøgspersonale ved at drive "MRAP2" genafbrydelse mus tilsvarende genfunktion, således at gen-forstyrret mus og normale mus blev født en måned efter 150 dage, spise livretter.

Resultaterne viste, at genet er afbrudt i en mus kan spise omkring to gange den normale vægt af musene, til 50 g, og mængden af ​​fedt afbrænding øvelse næsten ingen forskel fra normale rotter. Selv i den samme mængde foder, gen-afbrudt mus flere mere fedt . Distinguished Lærer Asai sagde: "Det forventes Denne opdagelse at studere forebyggelsen af ​​fedme medicin kan også anvendes i akvakultur, så bruger mindre foder husdyr bliver fedt."

Kønsspecifikke genetiske undersøgelser har opdaget. Forskere opdaget i maj i år, kvinder og mænd dedikeret fedme-genet. Det kan konkluderes, at disse to gener er eksklusive mutation opstod og skader kontrol kønshormoner, og dermed arbejde for kvinder og mænd, hhv. Undersøgelser har vist, at kvinder kan fremme væksten af ​​specifikke gener i fedtvæv, fede kvinder har dette gen er generelt højere end sandsynligheden for to gange. Desuden næsten 1/3 af kvinder har denne "fedt-gen." Hannen har en mandlig -specifikke gener lettere på højt kalorieindhold junkfood afhængighed.

Finde en lang række gener for fremtidige gennemførelse af målrettet genterapi giver mulighed for intervention, hvilket gør langsigtet vægttab, men dem, der besejrede håbet. Ikke desto mindre, genetisk forskning er stadig i sin vorden, grunden folk ikke er i stand til at skyde skylden på fedme-genet, genetiske ændringer alene kan ikke fuldt ud opfylder kroppen effekt.

Fat Loss Factor er et program til vægttab, der er udviklet og vedligeholdes af Michael Allen, en ekspert på området, at udnyttet banebrydende teknikker; såsom kalorieindhold flytte og korte øvelser, som vil fremme en hurtig vægttab.

Penisforlængelse Bible Mand reproduktion er i stigende grad et populært emne. En stor penis er altid en fordel. Størrelsen af ​​penis er direkte ensbetydende med størrelsen af ​​en mands stolthed. Hvorfor er at have en stor penis hver mands drøm? tabe sund kost

ejakulation Guru hjælper dig gennem metoder, der dækker to områder, der påvirker dette problem: den psykologiske og fysiske. For tidlig sædafgang er nu et omfattende problem.

Globalt bedst sælgende forfatter, og også romantisk forhold ekspert Michael Fiore havde netop frigivet den største guide for kvinder hedder Capture Hans hjerte og gøre ham elsker dig for evigt.

Fit Yummy Mummy Have en baby er en af ​​de mest glædelige erfaringer en kvindes liv, og er en, der skal værnes

Graviditet uden Pounds Anmeldelse:. Rådgivning kvinder om, hvordan at holde vægten bevidst, mens gravid, graviditet uden pund er en favorit e-bog. En personlig træner, sundhed coach og forfatter, Michelle Moss skabte disse metoder, mens gravid selv.

John Barban netop udgivet sit nye vægttab e-bog kaldet "The Anything Goes Diet". Hvad er Anything Goes Diet om?

Muscle Maximizer er en helt ny og unik tilgang til anabolske ernæring. Den Muskel Maximizer er en evolutionær gennembrud ernæring system, der er kombineret med en vægt træningsprogram for at muliggøre hurtig ren muskel bygning uden nogen fedt.

Fat Burning Furnace af Rob Poulos er et vægttab program baseret omkring at øge dit stofskifte til et højere niveau for at forbrænde mere fedt og miste mere vægt.

brænde fedt Feed muskel er en kost og motion program designet af den naturlige krop bygherre og certificeret ernæringsforsker Tom Venuto. Den indeholder detaljerede oplysninger om ernæring og motion kræves for at tabe fedt og være healthy.Secrets Fat Loss System

Turbulens Training Program blev udviklet af Craig Ballantyne, Certified Styrke og Conditioning Specialist (CSCS). Han er kendt af mange gennem sit arbejde for Mænds Fitness, Mænds Sundhed, og ilt.

bedrager Din vej Thin er et revolutionerende vægt tab program, der ikke kun hjælper dig med at forbrænde fedt temmelig let, men også forbedrer din viden om, hvordan nemt det er at snyde din egen metabolisme til toning din krop.

Fat Loss 4 Idioter er også kendt som vægttab 4 you, Idiot Proof Diet, og Vægttab 4 idioter. Da denne kostplan hævder, at dem, der bruger det vil miste 9 pounds i hver 11 dage.

The Truth About Six Pack Abs At have seks pack abs er en stor drøm for mænd, mens få en flad mave er en ideel til kvinder i dag. Desværre er vi nu omringet af junk livsstil og meget skøre stramme arbejdstider, så gøre motion er blevet en kedelig ting.

hver anden dag Diet er en e-bog, som er designet til at reducere din over vægt og dermed spare dig fra urolighederne i fedme.

Visual Impact Muskel Building er et meget populært træningsprogram i dag. Lavet af Rusty Moore, en ekspert fitness konsulent med mange års erfaring, Visual Impact-programmet er en 6 måneders muskel-bygning system designet til at hjælpe dig få muskler på en måde, der skaber en skarp fysik med hårdt.

Hop Manual Hvis du ønsker at øge din lodrette hop hurtigt, The Jump Manual Lodret Leap programmet er den perfekte pasform til dig. Ikke kun fordi dette program giver dig den bedste viden og støtter.

bekæmpe Fat skabt af Jeff Anderson, en tidligere mester fitness træner for det amerikanske militær, en vægtkontrol specialist og en veteran fra de væbnede styrker.

Xtreme Fat Loss Diet 2.0 "Med de mest strategiske, Hurtigste Fat Loss Program nogensinde er udviklet" - Du kan begynde at tabe Right Now! Miste op til 25 pounds på blot 25 kort days.Burn Fat Motion

At spise for energi er en kost plan, der er baseret på den stadig mere populære rå fødevarer kost. Thepremise bag spise rå er, at en kost fuld af rå fødevarer er rig på enzymer, livsenergi, sygdomsfremkaldende forebygge phytonutrients, og giver enorme mængder af alkalinitet til din krop

Eat Stop Eat:. En Guide Til Intermitterende fastende ! Intermitterende fastende har eksisteret i meget lang tid. Faktisk fastende har sin egen særlige plads i mange religioner som godt.

Hvis du ikke er tilfreds med din nuværende vægt tab program, der giver dig to pounds af vægttab hver uge, så skal du prøve Warp Speed ​​Fat tab!

Fit Over 40 Hey, du er nu i 40'erne? Hvis ja, jeg lykønsker Dem, og jeg er glad for, at du har en chance for at være her. At være på din midaldrende kan ikke være, hvad du drømmer om. Men det er uundgåeligt. Ethvert folk er nødt til at være her på et tidspunkt i deres liv.

Ingen Nonsense Muscle Building er en af ​​de bedste online muskeltræning programmer til rådighed. Træning i No Nonsense Muscle Building er meget effektive og vil vise dig, hvordan du får utrolig muskelmasse i det mindste beløb af tid.

Zero Friction fedt tab er en fantastisk vægtkontrol program i dag. Det hjælper øge din krops termogenese magt til at gøre det til en super hurtig fedtforbrænding maskine, der fungerer døgnet rundt.

Program Yourself Thin er en komplet multimedie vægttab kursus udviklet af Master hypnotisør og neuro-Lingvistisk Programmering træner Jim Katsoulis .

I alt Wellness Rens Hvis du ønsker at afvænning hele din krop naturligt, Total Wellness Rens detox program er den perfekte pasform til dig. Det er ikke noget som alle andre detox og vægttab program, du har prøvet.

Customized Fat Loss Plan er en personlig ernæring og træning program udviklet af Kyle Leon, en fitness model og certificeret ernæring ekspert. Kyle Leon er en faglig organisation billedhugger og medskaber af musklen Maximizer.Successful Fat Loss

De 1000 Calorie Challenge er et nyt træningsprogram af Joel Marion og Arnel Ricafranca. Programmet er en plan, der hjælper dig med at brænde masser af kropsfedt ved at ansætte hårde træning og en specifik spise rutine for at opnå de allerbedste fedtforbrænding resultater.

Den hellige gral Krop Transformation Program De to største ønsker fitness orienteret mænd og kvinder er at slippe af med overskydende fedt og få muskler. Ved at kombinere de to ønsker og nå dem med den nøjagtige samme tid anses for at få det ultimative mål.

Full Throttle Fat Loss er et avanceret træningsprogram designet til kvinder og mænd, der er ivrige efter at forbrænde kropsfedt hurtigt. Programmet er designet af Dr. Kareem Samhouri.

The Woman Mænd Adore ... Og vil aldrig Lad er 115 side e-bog af et forhold coach og terapeut Bob Grant. Hovedprincippet i bogen er, at mænd er tiltrukket af kvinder, der gør dem føle sig godt.

Guy Gets Girl er en guide for fyre, der ønsker at forbedre deres pick-up og forførelse kapaciteter med kvinder. Den blev skrevet af Tiffany Taylor, et forhold ekspert, der har besluttet at bruge sin viden som en kvinde og dele de inderste hemmeligheder af, hvad der gør kvinder føler attraktion for mænd.

Sådan bliver Alpha Male skrevet af John Alexander er en ligetil e-bog, som giver dig vigtige oplysninger, som du forpligtet til at forbedre din dating liv. Der er nogle enkle principper for dig at øve og anvende hver dag, som vil gøre dig til en attraktiv mand.

Tekst Romance Tilbage blev udviklet af Michael Fiore, så hvem er Michael. Han er ekspert forholdet coach, der bor i Seattle, Washington. Han har brugt sine texting strategier til at hjælpe folk i alle 50 amerikanske stater samt i mere end 12 lande verden over.

Tao Of Badass Hacking Type er skrevet af professionelle dating coach Joshua Pellicer. Nogle mænd ofte nødt til at undertrykke deres ønsker på grund af deres tøvende holdning eller frygt for afvisning. Den manglende tillid begrænse i dem dræber alle deres ønsker

Stock Assault 2.0 AI er et produkt i Software &.; Tjenester kategori. Udgivet den 2008-08-13, har det været på markedet i 899 dage (2 år) så det er helt modne.

Penny Stock profeten er en penny stock specifik picker, som forudsiger adfærd på markedet og finder rentable penny lagre for at lade dig handle i overensstemmelse hermed.

Graviditet Miracle Hvorfor er Graviditet Miracle Den bedst sælgende Infertilitet Cure bog I Internet historie, med tusinder af tilfredse (og nu Proud Mødre) Kvinder i 127 lande verden over?

Personlig Sti til graviditet er ofte en komplet guide til at undfange et barn naturligt og uden de unødvendige invasive behandlinger. Sådan Lose Fat naturligt

Prinsen eller Prinsessen Guide er ganske enkelt en af ​​de mest omfattende, fuldstændige og præcise vejledninger til valg Baby køn, du nogensinde vil læse.

Hvis du lider af tinnitus, du ved, hvad en effekt det kan have på dit liv. Det kan helt overtage dit liv. Tinnitus Miracle er den 3-trins tinnitus udryddelsesprogram designet af Thomas Coleman.

Da jeg først hørte om The Magic til at rette op, var jeg skeptisk. Hvis et forhold er forbi, hvordan kan nogen få deres ex tilbage? Jeg har nok erfaring i brudte relationer at vide, at som regel hvis folk break-up, er der en rigtig god grund.

få ham tilbage Forever til formål at hjælpe kvinder, der bruddet med deres kærester eller ægtemænd til at komme tilbage med deres ex inden for en kort tid.

Ex2 System afslører trin-for-trin plan, der kan hjælpe dig med at få din ex kæreste tilbage. Matt Huston vejledning er baseret på grundlæggende kvindelige psykologi. Det udnytter det faktum, at psykologisk alle kvinder fungerer på en lignende og forudsigelig måde.

Vision uden briller er et simpelt værktøj betød for folk med nedsat syn. Dette værktøj hjælper helbrede deres syn naturligt uden behov for dyre øje indgreb og undergår smerten i processen.

Gem mit ægteskab i dag Alle kender nogen, der er i en nødlidende ægteskab eller måske er endda allerede skilt. Du kan være i en vanskelig ægteskab i øjeblikket, og du ønsker at gemme din ægteskab.

Teds træbearbejdning er en af ​​de mest populære træbearbejdning pakker på markedet i dag. Teds Træarbejde hjemmeside tilbyder dig cirka 16.000 træ arbejder planer, som du kan downloade til din computer med det samme.

Firm og tromle dine mavemuskler Hvis du er overvægtig, den første ting du måske ønsker at tabe er det lag af fedt i din mave. En flad og godt tonet abs er faktisk noget, at mænd og kvinder ønsker, og der er faktisk øvelser, som vil hjælpe dig fast og flad mave.

Final Phase Fat Loss Forfatteren af ​​Final Phase Fat Loss er John Romaniello der mistede vægt selv for mange år siden, og nu sport indbegrebet af muskel træning! Dybest set, hver af de 4 træning i løbet af ugen er designet til at slippe af med nogle af de mest stædige fedt og re-kalibrere din interne hormon balance.

Acid Alkaline Diet Hvis du ønsker at opnå et godt helbred, en syre Alkaline Diet Book er, hvad du har brug for. Ja, ved at følge den alkaliske kost program, kan du forhindre alvorlige sygdomme og har en sundere krop.

Tacfit Commando Legemsvægt træning rutine er virkelig en meget revolutionerende metode skabt af en af ​​de mest populære workout fagfolk over hele verden, Scott Sonnon .

tveægget Fat Loss er et fitness-program skabt af Dr. Kareem Samhouri, en Doktor i Fysioterapi, kinesiolog, Certified Styrke & Conditioning Specialist, og Health & Fitness Specialist.

Panic Away er et online populære og succesrige panikanfald behandling vejledning. Panic Away, som også er kendt som Panic Portal, blev skabt af Joe Barry, en tidligere patient af panikanfald og en forsker inden for panik, angst og phobias.Lose sig hurtigt kost

Gær Infektion Nej Mere Gær infektion er en af ​​de mest almindelige sundhedsproblem rammer kvinder i dag. Selvom der er mange gær infektion medicin og hjem retsmidler, der kan stoppe kløe, de kun bidrage til at lindre symptomerne og ikke helbrede roden.

Penis Advantage Ingen mand ønsker at have til at beskæftige sig med den frustration for at have en lille penis eller forlegenhed af for tidlig sædafgang, det er kun normalt for enhver mand ønsker en større, større, hårdere penis, der er garanteret til at tilfredsstille din partner hver gang.

ejakulation Trainer Af Matt Gorden er en meget populære tidlig sædafgang kur online. I denne anmeldelse, du kommer til at lære om Matt Gorden s ejakulation Trainer. Hvad er den ejakulation træner?

H Miracle-systemet er et fuldt ned-belastbare online program til naturlig behandling og udryddelse af hæmorider. Det udnytter kun naturlige produkter, der ikke har ubehagelige bivirkninger. Hvad er hæmorider?

Grow Taller 4 Idioter Det forekommer, at næsten hver eneste person ønsker at vide, "Hvordan får jeg vokse højere?". Når du er en af ​​disse mennesker i dag, vil denne artikel hjælpe dig med at finde, hvad du behøver.

The Simple golf swing Hvis du er på udkig efter den bedste og hurtigste måde at forbedre dit golfsving eller korrigere en golf skive, så bør du helt sikkert købe "The Simple Golf Swing" e-bog.

24/7 fedt tab planen er ernæring og fitness plan, som kombinerer avanceret træning med et næringsstof timet madplan, der er designet til at producere en accelereret fedt tab.

modermærker, vorter, og Hud Tag Removal er en løsning udviklet af Dr. Charles Davidson. Modermærker, vorter, og hud tag fjernelse er tilgængelig som en e-bog. 'Modermærker, vorter. Hud tag fjernelse 'er en naturlig kur som ikke kræver nogen operation overhovedet.

The Dark Side Of fedt tab af Sean Croxton indeholder ti kapitler Sandhedens bomber om, hvordan du kan tabe fedt og få 100% sundt! Det hjælper dig med at forstå, hvordan din krop fungerer, og giver dig den rigtige måde at slippe af med din overskydende kropsfedt.

14 dages Rapid Fat Loss Plan udviklet af Shaun Hadsall giver dig tilpasningsevne til at spise de fødevarer, du simpelthen elsker mens klogt at bruge sukker, og mange typer af dine foretrukne bedrage fødevarer, som strategi til hurtigt at forbedre din metaboliske proces, holde muskler, og slippe af med en vild mængde ekstra fedt.

Sandheden om hurtighed 2.0 er den bedste og eneste "game-speed" træningsprogram til rådighed i dag. Dette er dybest set et detaljeret program, der tager sigte på at hjælpe sportsfolk forbedre deres hurtighed.

Home Made Energi er en downloades e-bog, der viser dig trin for trin, hvordan du opretter din egen alternativ energi strømforsyning. Dette produkt indeholder oplysninger om solpanel teknologi og vindkraftværker.

Google Sniper er tilbage! Google Sniper System skabt af George Brown. Google Sniper-systemet lægger vægt på automatisering og den måde er ved at oprette hjemmesider, der gør affilierede salg på autopilot. Det er den opdaterede version af den orginal Google Sniper.Workout at tabe

Verdenskendt selvstændig forbedring myndighed Dr. Robert Anthony har udviklet en personlig udvikling lydprogram, som han kalder "The Secret of Forsætlig Creation." Dr. . Robert Anthony er et væld lærer og han har en kraftig rigdom manifestation metode, han har lært at tusindvis af mennesker.

Numerologist.com Ser op for nogle numerologi læsning? numerologist.com er den hjemmeside, der vil give dig alle de oplysninger, du behøver at vide om dig selv. Først bør du besøge www.numerologist.

Udsolgt Efter Crisis Hvad ville du give for at redde dig selv og din familie i tilfælde af en krise? Vidste du, at hvis der er nogle konge af fødevaremangel, vil der sandsynligvis være meget lidt, du kan gøre for at få mere mad?

Fibromer Miracle er en e-bog, der uddyber en holistisk program designet til at helbrede uterine fibromer, skriftlig af Amanda Leto, en Nutrition Specialist, Sundhed Konsulent og Medicinsk forsker.

Carol Fosters meget populære æggestokke cyster Miracle lærer dig en let at følge naturlige metode til at fjerne ovariecyster og PCOS. Carol Foster er et sundheds rådgiver og en certificeret ernæringsekspert. Hun er forfatter til den e-bog med titlen "æggestokke cyster Miracle."

Mød din søde er en helt dating guider og forholdet rådgivning e-bog pakker, der ville hjælpe manden og kvinden til at omdanne deres personlighed at tiltrække de personer af modsat køn. Mød din søde er ekspert dating og forholdet råd til mænd og kvinder.

smelte dit mands hjerte Har du nogensinde hørt om smelte dit mands hjerte? Randy Bennett kan betragtes som en dyb professionel, der har al den viden på området akkumuleret i 25 lange år.

Sandheden om Cellulite Denne artikel vil give dig nogle tips og tips til, hvordan at reducere cellulite. Primært, denne vejledning hævder at vise dig en måde at skabe en sexet nederste del af kroppen, ved at fjerne de grimme cellulite smilehuller og stød.

Bonus sække er en tjeneste, der drives af en fyr kaldet Mike Cruickshank, dette system er netop om få gavn af din på din internet bookmakere og også kasinoer anvender et helt juridisk metode. Det indebærer at drage fordel af bookmaker, spread betting & casino indledende tilbud.

Phen375 er en revolutionerende vægttab pille, der har vist sig at virkelig arbejde i vægttab. En troværdig syntetisk fedtforbrænder, er dette 100 procent økologisk supplement også vist sig at: undertrykke din trang, øge dit stofskifte og mindske din kalorieindhold med 30%. Sådan Lose mave Fat

Capsiplex er en tablet, der bruger capsicum uddrag at øge din kroppens stofskifte og reducere fedt fra dets brugere kroppen effektivt. Capsiplex er en 100% naturlig formel; dens eneste tilføjede komponenter er Niacin og koffein (en meget ubetydelig mængde).

Talje organ bør være den sværeste sted at tabe sig, fordi de år hver person spise og leve vaner. Tynde talje kan ikke ske natten over, har brug for langsigtede tilslutning; men tynde talje er ikke sværere ting i livet vaner kan være subtile, så længe holde sig til følgende "syv gode" princippet tynde talje, vil talje ikke forlade dig langt.

En god kropsholdning: ryg og oprejst mave

Nu er du læser denne artikel, hvad slags kropsholdning det? Var halvt liggende på sofaen, eller tilbagelænet kontorstol? Stå i kø hver dag mellem siddende og liggende, folk altid gerne den mest behagelige stilling, men komfortable kropsholdning ikke nødvendigvis lig med sundt, især for tyk taljen er at få mennesker. Længe forblive position "komfortabel" vil ikke kun mave fedt stablet på muskler og ledbånd stamme, eller endda påvirke det kardiovaskulære system. Den lange ryg og mave til at opretholde kropsholdning, er i virkeligheden øvelse mavemuskler, over tid reduktion af taljen er meget nyttig.

Folk, der arbejder lang bue skrivebord, arbejde skal stå op en halv time gåtur; mens du går oprejst, øjne lige, tæer til fronten, en naturlig bevægelse, skal du rask tempo; stående lidt tilbagetrukket hage, mave strammet lidt tyngdepunkt lidt fremad

For det andet, god sport:. gøre aerobe motion

bevægelse er opdelt i to typer af aerobe og anaerobe. Selvom anaerob motion kan øge en persons muskler og kraft, men dens virkning er begrænset til formen fysik fitness linje, i det hele bedre end aerobe motion. Så folk, der ønsker at reducere taljemålet bedste valg for aerob træning

Fælles aerob motion kan sorteres efter varmeforbruget som:. Atletik, skipping, cykling, jogging, spille basketball, bordtennis, svømning, gåture. Blandt dem, rask gang, svømning, dans og cykling i USA "Daily Health Network" anbefalet fire mest passende bevægelse af hjertet, effektivt kan forbedre hjerte-og lungefunktion, men også lavere blodtryk, regulering blodlipider, blodsukkerkontrol . Hver gang bør ikke være mindre end 30 minutters aerob motion, 3-5 gange om ugen. For at forstå omfanget af god bevægelse, bør kontrol puls få lov til at lukke uden at overskride den "target hjertefrekvens." Generelt er "target puls" er lig med 170 minus din alder. Når den tilsyneladende forvirrede åndenød, bryst feber, svimmelhed og andre fænomener, viser overdreven motion

For det tredje, god mad:. En kød-en bakterie

Rimelig kost er meget vigtigt for hver person, der ønsker at kontrollere taljen, kan du huske den "En, to, tre, fire, fem," og "rød, gul, grøn, sort og hvid, "de to principper.

1, drikker en pose mælk om dagen.

2.250 gram til 350 gram kulhydrater, svarende 62-82 hæftning.

3, tre protein. En magert kød er tolv eller et stort æg, tofu eller toogtyve eller toogtyve fisk, kylling og and eller toogtredive, eller to og en halv sojabønner.

4, fire sætninger, nemlig "Rough er fint, ikke sød og ikke salt, 345 Dayton, Qi Bafen."

5.500 gram grøntsager og frugter . Også spiser farvede fødevarer

"Rød":. Tomater, rødvin (lille), rød peber

. "Yellow": gulerødder, søde kartofler, majs, græskar og så videre

"Grøn":. Grøn te. Grøn te kan drikkes levetid og reducere kræft, reducere aterosklerose. Der er en række af grønne grøntsager er rige på vitaminer og mineraler, og jo dybere den grønne, den mere nærende

"Black":. Sorte fødevarer, såsom sort svamp , kan reducere blodets viskositet

"White":.. refererer til havregryn, tilsæt soja og hvidløg

Anbefal en kost opskrifter: måltid en kød-en svamp (svamp)

Breakfast "fire farver grød" et par kogte æg 1 (æggeblomme til halvdelen), mælk. 250 ml; frokost af ris et par dampet fisk to to, blandet med agurk, sort svamp 5 2, 5 to rå tomater; middag braiseret kylling tre to, kogt kål (svampe, rejer lidt) 5 to, en to ris, mungbønne grød en to. Day olie 15 gram, 3 gram salt. Så syv fulde måltid, kan overvægt, fedme reduceres med den generelle månedlige vejer omkring en kilo

For det fjerde, gode drikke:. Kogt fyrfadslys

Søde drikke er en fjende af taljen. Britiske og amerikanske forskere har fælles forskning viser, at drikke mere end 355 ml sød saft eller kulsyreholdige drikke om dagen vil give skibet "pres." American Heart Association, sagde den ugentlige indtag af kulsyreholdige drikke bør ikke overstige 3 dåser (355 ml)

Faktisk er det bedst at drikke kogt vand eller lys te.; honning, vand, mælk, limonade og andre drikkevarer kan også være hensigtsmæssigt at drikke. Eksperter anbefaler en "drink tidsplan" for at hjælpe dig med nemt opnå "vand-mål."

06:30, få op til at drikke 250 ml vand, kan hjælpe med at afgifte nyrerne og lever.

08:30, til kontoret, drikke et glas på mindst 250 ml vand.

11:00, tredje kopper vand om dagen til at drikke, genopbygge fugt, hjælper slappe spændte følelser på arbejdspladsen.

00:50, efter en halv time efter frokost , drikke noget vand, styrke kroppens fordøjelse.

15:00, forfriskende drikke vand.

17:30, før arbejdet, drikke et glas vand, ikke spise for meget på middag.

22:00, en halv time før sengetid drikke et glas af vand, men ikke drikker for meget, så for ikke at påvirke søvn

Five, et godt værktøj:. skalaer, talje fødder

Scales: en vægt skala stående derhjemme, ikke kun for at holde sig ajour med ændringer i deres vægt, men også altid tilsyn familie vægtkontrol. Eksperter påpeger, at vægtkontrol godt, meget gavnligt for hjertet. Foreslå forsøger at følge så mange måneder, der spænder fra en uge til veje frekvens, tager på i vægt, når fundet en tendens træffe rettidige justeringer. Body mass index (BMI) mellem 18-24 mest sunde

Talje Størrelse:. Normale bløde fødder på linje, det er bedst placeret i en fremtrædende position i hjemmet, udvikle en regelmæssig vane taljemål. Talje fremgangsmåde er den korrekte mængde, den naturlige stå oprejst, fødderne skulder bredde fra hinanden, fødder vil være en ikke blød, elastisk på midtpunktet af den nedre kant af hoftebenet måles ved den tolvte ribben kantsamling (normalt taljen Nature smalleste del), i vandret retning omkring maven 1 uge, når målebåndet er tæt fastgjort til huden, men ikke ind i huden, længden af ​​taljen måling af åndedræt ved udgangen af ​​det normale. Venligst hjælpe din familie den bedste foranstaltning for at undgå visuelle fejl. Mænd Talje ≥ 85 cm, kvindelige taljemål ≥ 80 centimeter taljen overskredet grænser. Skridttæller: billige simpel skridttæller, vægtkontrol er en god hjælper. Resultaterne viste, at skridttæller brugere udøve et gennemsnit på 27% af kropsvægten faldt generelt. I mellemtiden, deres blodtryk til normale område, hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Det er bedst at holde sig til de 6.000 trin til 10.000 skridt om dagen

sjette det gode liv:. Elsker rengøring, tage trappen

Gode vaner, ikke blot at leve i perfekt orden, men også den måde at skære ned på talje. For eksempel elsker at rengøre, gøre mere husarbejde, kan du holde sig i form ubevidst. Vaske gulvet til at udøve overkroppen fysiske, tørre bordet kan sige farvel til overarmen fedt, kan shilly- taljen udøve musklerne på begge sider af taljen til at tørre tøj, rengøring af vinduer, når strække kroppen, effektivt kan forme , men også målrettet gør skoliose taljen bevægelse.

Hvis gulvet er ikke særlig høj, kan ønske at tage elevatoren til trappen . En schweizisk undersøgelse viste, at holde sig til 12 uger trapper motion, kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Når passende anbefalinger ældre kan forcere trapper trapper, kan du tage elevatoren nedenunder, fordi virkningen af ​​knæet ned stor indvirkning. Kvinder har ofte bære høje hæle stående bedste par flade sko, kan forbedre deres vilje til at gå mere

Syv gode venner:. Gensidig opmuntring blandt jævnaldrende

Længe leve sammen, fordi spisevaner, livsstil lignende, er også tilbøjelige til de samme sundhedsproblemer. Så fandt engang talje tegn, mellem familie og venner kan ønske at fremme gensidig overvågning, til at gå ud og bevæge sig op.

Par kan vælge mellem flere tæt sammen med motion, såsom som gåture, badminton. Mellem forældre og børn kan vælge nogle enkle projekt fuldt ud kan mobilisere begejstring for de børn, såsom spil, skøjteløb, klatring og så videre. Du kan vælge mellem en række partnere kan udvikle sig til hinanden, med nogle af de konkurrencemæssige karakter af sportsgrene, såsom bjergbestigning, vandreture, alle former for sport. Overvågning tillader bevægelse mellem dem mere interessant, men også kan reducere talje uforvarende.