Sommer forkert kost vil tage på i vægt af Download P.

direkte afvisning af fedt indtag

Kropsfedt look er den største fjende, eller en række af sygdomsrisici, ud over den rækkefølge efter fasten. Faktisk, for at opretholde en vis mængde af fedt i din kropstemperatur kan ikke kun konstant, men også reducere virkningen af ​​chok på de indre organer, har et stigende antal undersøgelser vist, at metabolismen af ​​fedtstoffer og fedtholdige fødevarer fremmer funktionel rolle i processen i kosten, er ikke altid negative.

mens forbruget af fedt i kroppen ikke alene ikke vil snart omdannet til lagret fedt, men også nedbrydningen af ​​fedt til en vis grad, inhiberer fedtsyntese i kroppen. Enkelt ikke- bindende fedt majsolie og olivenolie, med rollen som sænke LDL, er den ideelle bodybuilding kost spiseolie; modstandsdygtig over for anti- sult fordøje fedtholdige fødevarer kan reducere dine stivelsesholdige fødevarer og snacks cravings

slankende kaffe

Koffein faktisk kan accelerere nedbrydningen af ​​fedt, så fedtsyrer isoleret fra fedtvæv i blodet, hvis det kombineres med motion., vil brænde fedtsyrer i blodet, kan reducere fedt, ellers vil returnere fedtvæv tilbage i lagret fedt, kaffe til at tabe i sidste ende vende tilbage til deres rødder til sporten. Det vigtigste er, at selv med bevægelsen, for at opnå adskillelse af virkningerne af fedtsyrer, drikke mindst 8 kopper kaffe om dagen. Sådan en stor mængde vil gøre dig langsigtet søvnløshed, kombineret med stærkt reduceret evne til at optage næringsstoffer, vægt naturligvis faldet. Og kaffe har en vanddrivende effekt, en masse at drikke kaffe kan forårsage kroppens vand, der påvirker huden er mere sundhedsskadelige.

Pepper Diet

Undersøgelser har vist, at rød peber indeholder en ingrediens kaldet Capsaicin hjælper med at forbrænde fedt, fremskynde stofskiftet; undersøgelser viser, at koreanske kvinder har lavere satser for fedme og deres langsigtede forbrug handler om krydret kimchi; også fordi, peber faktisk stimulerer svedkirtlerne, hjælper dræning funktion, kan reducere kroppens ødem, vægttab derfor betragtes som den bedste kvalitet.

I virkeligheden er der ingen direkte beviser for peber at tabe. Og stærkt irriterende peber, overdreven indtagelse kan påvirke maven funktion, er der risiko for mavesmerter og endog blødning. Men at spise for meget krydret mad vil gøre huden bliver ru, eller endda acne, ser det ud til, at nogle mere skade end gavn!

Kun udøvelse af vægten bottom-up-tilgang

Er du stadig overtroisk brug for at måle deres krop vægt, fedt, tynd, eller tror, ​​at de, der flagre en uge kan trække 2-3 pounds af metoder eller opskrifter? Vægt fra fedt, muskler, knogler, vand, er der ingen langsigtet vægt, taljemål, hofte omkreds ændre rekord, kan ikke rigtig forklare vægttab resultater. Disse hurtige vægttab metoder, for det meste bare minus vandmasse, drikker et par glas vand indhold på ryggen.

Sitet er kun reduceret Xiangshou

"Tynd talje, reducerer hofte, mave," sådanne ord fulde af fristelse, lokal bevægelse gav os også håb om at forme dele af utilfredshed. Faktisk lokalbevægelse mindre samlede energiforbrug, træthed og ikke kan opretholdes; ekstra fedt til energi er styret af den nervøse og endokrine regulering, denne forordning er systemisk, ikke en praksis, som dele af hjemmesiden, der kan reducere overskydende fedt, hvor blodtilførslen betingelser er gode, hjælpe fedt forbrug, hvor man kan tabe sig. The Magic Of Making Up

få ham tilbage Forever

Burn The Fat Feed Muscle

Phen375

Fat Burning Furnace

Blindt lavt kalorieindhold opskrifter

Reducer kalorieindtag under vægttab er helt sikkert korrekt , men mindre end 800 opskriftskort kan i sidste ende føre til fejlernæring, nedsat stofskifte, vil fremtiden hurtigt spise lidt fedt. Hyppige måltider, være opmærksom på en afbalanceret kost er nøglen til vægttab opskrifter.

Farvel til kategorien "kartoffel"

Kartofler, søde kartofler ikke kun smager godt, eller kan producere mæthed kalorielette fødevarer. Men markedet er for det meste hadede folk til at tabe sig efter stegning chips, pommes frites, kartoffel mennesker fejlagtigt tror, ​​at fjenden er at tabe sig. Faktisk lavt kalorieindhold kartoffel og næringsværdi er mere end ris og hvede og ris er lige kalorier og calciumindhold på brune ris 5 gange jernindholdet i ris tre gange, protein, vitamin C-indhold er også meget rig. Så giver op let forårsage fedt madlavning metoder, kogte kartofler drysset med krydderier, er helt lækker kost mad og ernæring har begge.

Drik vil helt sikkert tage på i vægt? NEJ!

Vinens sukker ikke er den afgørende faktor i forårsager fedme, kan alkohol ikke blot skygge middagstid Talje Hofte, vil alkohol ikke konverteres til fedt, men kan fremme fedt oplagring. Vinalkohol varme, der genereres, kan ikke lagres i kroppen, kroppen er først indtaget alkohol, og derefter de andre brændsler. Derfor er graden af ​​opfedning spiritus og andre alkoholholdige drikkevarer er den samme. Desuden er alkohol ofte ledsaget af en højt fedtindhold snacks såsom chips, nødder, osv Desværre, med alkohol beruset med noget fedt vil blive direkte lagret som fedt. Så nøglen er ikke at drikke nogen vin, men hvad de skal spise når man drikker.

Med grøntsager og frugt i stedet for ris og kød

Mange mennesker tror, ​​at spise frugt og grønt, lav i kalorier og nærende, er den bedste vægttab under opskrifter. Selvom kalorieindhold frugter og grøntsager er ikke høj, men ikke tilbøjelig til "fuld" følelse, ubevidst spiser mere, strække appetit, og en gang stoppede for at spise frugt og grønt, øger appetitten bliver din vægt morder!

Endnu vigtigere er, spiser frugter og grøntsager kan føre til ubalance næringsstoffer. Forskellige årsager til fedme er ikke nødvendigvis en enkelt akkumulering af næringsstoffer, ofte mangler den fedt til energi næringsstoffer. Kropsfedt til energi, når behovet for at inddrage mange næringsstoffer såsom vitamin B2, vitamin B6 og folinsyre, fravær af disse stoffer, fedt er ikke let at producere energi, den naturlige ophobning i kroppen. De er rige på disse næringsstoffer, såsom mælk, jordnødder, æg og dyr lever og fedtholdige fødevarer, såsom kød, frugt og grøntsager fødevarer har længe været erstattet, naturligvis, den manglende energiomdannelse magt.

30 minutter jogging at tabe held

Lang stående høj intensitet øvelse, som moderat motion varig mere fedt du brænder, så hver 30 minutter jogging at tabe stick. Men undersøgelser viser, at aerob træning kan opnås selvom jogging formål, men har ringe virkning på vægttab. Og kun udøve varighed på cirka 40 minutter senere, vil kropsfedt mobiliseres sammen med glykogen til energi, mindre end ca. 40 minutters motion intensitet uanset størrelse, fedt forbrug er ikke indlysende.