5 enkle trin til at ændre en dårlig vane af Maureen Pound

.

1. Vær opmærksom på vane

Dette kommer ofte fromlooking efter mønstre. Bare sige, at du endnu en gang blev understreget tirsdag asyou kørte sent for en klient møde. noget kom op at forårsage youto køre sent. Noget uventet happened..or gjorde det? Har en tænke over howoften dette sker. Var det en off eller sker det helt regelmæssigt? Du maydiscover at det er i virkeligheden en vane, du har fået i årenes løb som yourun sent til en masse ting i dit liv.

2. Beslut om impactof vane

Lad os sige at være lateactually får dig til at være forhastet og uforberedt. Dette gør dig stresset. Infact du beslutter, at det, hvis du var virkelig ærlig om det, kan det have evenlost du virksomhed i fortiden. Så i virkeligheden effekten af ​​vane er quitesignificant, selv om den oprindelige lille vane er bare, at du har tendens til runlate.

3. Være villig andcommitted at ændre det

Hvis du beslutter, at theimpact er stort, og ikke på en god måde, har du at beslutte, hvordan villig andcommitted du er til at ændre det. Du kan beslutte virkningen er rimeligt bigbut ikke rigtig pleje så meget, og er villige til at leve med det. You'lllose lejlighedsvis kunde, irritere nogle mennesker her og der og få stressednow og da, men det er OK. Hvis dette er tilfældet, så det er fint. Ingen goodtrying at skifte fordi du ikke vil være forpligtet, så det ikke vil ske.

Men hvis effekten er stor, du kan beslutte, at det er vigtigt for dig at addressit. Du kan beslutte, at det er vigtigt ikke at lade folk ned og få thebusiness og dig selv lider på grund af det. Hvis dette er tilfældet, så vil thecommitment støtte dig til at foretage de nødvendige ændringer.

4. Gør noget toproduce ændringen

at afgøre hvad der skal ske toproduce ændringen, er du nødt til at fokusere på, hvad den nye vane er, du gerne tocreate at erstatte den gamle, og virkelig fokusere på alle fordelene ved det. Sofor dette eksempel måske den nye vane er at slå op til hvert møde 5 minutesearly, afslappet, forberedt og klar til at gå. Fordelene vil være, at du er atyour bedste og i stand til at støtte din klient og repræsenterer erhvervslivet i aprofessional måde. Du ville være meget pænere at beskæftige sig med, som du ville uden longerbe i den stressede tilstand.

næste skridt er at Start for at handle; tage et lille skridt i denne uge, for at få en form for changehappening. I dette eksempel "kører sent" kan det være at noget lignende:

en. Sæt dig ned på Mondaymorning og skøn hvad tid du bliver nødt til at forlade kontoret (eller currentdestination) hele ugen, for at sikre, du ankommer til hvert møde 10 minutter earlyand sætte den justerede tid i din planner.

b . Indstil en påmindelse om yourcalendar at minde dig om at forlade til møder .

C. Altid tage nogle workto gøre så hvis du er tidligt og den anden person er forsinket, så du ikke føler likeyou spilder din tid .

D. Beløn ​​dig selv på theend af ugen, hvis du formår at slå op til alt på tid.

Eksemplerne ovenfor arejust at eksempler ... det kunne være noget, du kan komme op med at støtte AÆndring adfærd, så du kan arbejde hen imod den nye vane

5.. Understøtte væksten OFA nye vane

Du gør dette ved at analysere theeffectiveness af den nye aktion. Hvis det virkede derefter forpligte sig til at gøre det for thefollowing uge. Bare tage et skridt ad gangen. hvis det ikke virkede, tror ofanother mulighed, der kan arbejde og prøve det.

Mind dig selv om thebenefits af ændringen. Få andre om bord for at støtte dig. Den gode nyhed itthat enhver vane kan ændres, men du nødt til at erstatte den med en ny.

Du har brug for en willingnessand engagement og fortsatte indsats. Og ikke købe "forskning viser ittakes 21 dage til at danne en ny vane." Det kan variere. Det kan tage lidt mindre, eller det kan tage et par måneder mere ... bare spørge eksrygere derude! Have det sjovt

!

Udfordring:

Prøv at være opmærksom på eventuelle dårlige vaner ThisWeek og begynde at gennemføre de fem trin. Nyd !