Sådan kommer du i gang Øve Brooklyn Yoga af Arnold MThompson

Den første og vigtigste skridt i at starte Yoga er at beslutte at gøre det! Men mange mennesker stoppe der. Må ikke blive intimideret! Øve Yoga vil kun føre til ultimativ lykke. Så få Opstart-

Vælg en Yoga Type

Gøre lidt forskning, før venturing ud. Der er mange bedste yoga Brooklyn klasser, men du skal vælge den rigtige afhængigt af din fysiske fitness niveauer og din personlighed. For de fleste begyndere vil en Hatha Yoga klasse være mest hensigtsmæssigt. Det er en grundlæggende stil, der hjælper dig med at øge fleksibiliteten og bygger din krop styrke. Du kan altid prøve noget mere avanceret senere

Find en klasse

Når du har besluttet på den type. Yoga arbejder Brooklyn, finde en klasse i dit nabolag, der kan hjælpe dig. Online ressourcer, aviser og blade kan hjælpe dig med at finde den rigtige klasse til dit behov. Sørg for at du starter med et grundlæggende niveau klasse. Mange fitnesscentre tilbyder også yoga, som kunne hjælpe dig med at indsnævre din søgning. Sammen med den rigtige klasse, er det meget vigtigt at finde den rigtige person, der kan hjælpe dig. Denne person kan hjælpe dig med at holde sig til dine daglige øvelser og også hjælpe dig med dine svage områder.

Hvad at bære til klassen på din første dag

På den første dag, du behøver at medbringe meget undtagen dig selv og nogle komfortable, åndbart tøj. Sats på løs og behageligt tøj. Du ønsker ikke stram krop-hugging outfits forstyrre dine strækninger! Også, ikke bære nogen overdreven smykker og undgå tung makeup. Du kunne investere i en yogamåtte senere. Men de fleste studios har yoga måtter, der kan lejes.

Varm op før gør intense yogastillinger

Varmer op før nogen motion er meget vigtigt. Men det bliver mere vigtigt, mens du gør yoga, som du kunne risikere at belaste dine muskler. Start din varme op ved at gøre et par krop strækker til at bringe fleksibilitet til dine muskler, før man går videre til mere intense yogastillinger.

Nogle grundlæggende Dos og Don'ts før en yoga session

Don 't ...

Har et stort måltid lige før klassen. Spis lette måltider 3 timer før din klasse. Men hvis du har en hurtig metabolisme og ville være sultne under klasse, har nogle saft eller nødder 30 minutter før start dine øvelser.

Drik mindst 3-4 liter vand i løbet af dagen, da det vil hjælpe dig at skylle ud giftstoffer ud af kroppen, der er frigivet under dit yoga til mennesker Brooklyn praksis.

Brug sko eller sokker under klasse. Yoga praktiseres barfodet og iført sko ville begrænse nogle bevægelser myHotelVideo.com: Må ikke forsømme vedvarende smerter på trods af regelmæssige yogaøvelser

Over-motion. Du kan beskadige dine muskler. Erkend dine grænser og tage et skridt ad gangen

Do ...

Fortsæt praktisere yoga, selvom du føler dig øm i slutningen af ​​din første klasse

Vores hjemmeside: http://sanghayoganyc.com/

Telefon: (718) 384-2097

Adresse: 107 North 3rd Street # 3E, Brooklyn, NY 11211

Find os på facebook: https: //www.facebook .com /SanghaYogaShala /

Følg os på kvidre: https://twitter.com/SanghaYogaShala

Følg os på kvidre: https://twitter.com/SanghaYogaShala