Hvordan gør forretning Person nedsat tryk? af Kathy Li

.

1. Mind dig selv: de fleste af de ting, der går godt

Normalt peoplewill føle trykket i et eller to aspekter af livet. Hvis de kan tage timeto se på hele deres liv, vil de se, at de fleste af de ting goingwell. Tog en kuglepen og et stykke papir, og lave en liste for noget goeswell (du vil blive overrasket over at opdage, at listen er lang). Nu satte Liston computeren, så du kan se det hele dagen. På dette tidspunkt, vil du finde yourperspective og dit humør har ændret

.

2. Lav en opgaveliste: korrekt at hvert job

Opløsning canimprove sikkerhed. Hvis du føler presset, fordi du nødt til at gøre så mange ting, du se på, præcis hvilke opgaver skal være afsluttet (typisk, vil du findless end du tror). Når du laver opgavelisten, tegne en cirkel på trulyimportant opgaver. Ligesom efterbehandling quests i spillet til hurtigt at opgradere youraccount og håber en dag sellingrunescape konti. I mostcases, disse ledere anslår alt for meget om, hvad de skal gøre. Hvad havewritten på papiret kan hjælpe dig med at finde, at der faktisk kun en del blandt en mountainof arbejde er virkelig vigtigt

.

3. Simpel øvelse: tre dybe indåndinger

For ledere whocomplain om deres pres, psykologisk konsulent normalt lade dem dothis simpel øvelse: tage en dyb indånding. Udånder, forestille sig al den youface problemer, vil trykket være væk fra dig. Gør det kontinuerligt tre gange, betyour jeg spænding er blevet væsentligt reduceret

.

4. Hjælp andre: for distraktion

En af de mosteffective måder at reducere trykket vender fokus fra din to others.When du begynder at tage sig tid til at hjælpe de mennesker omkring dig, vil du reduceself fokusere på tiden. Enkelte studier ved University of Pennsylvaniashowed, at lykken er forbundet med at tjene andre. Vil tjene othersand lykke sammen synes mærkeligt, men faktum er, at mange forretningsfolk areoften føler pres, fordi de altid har fokus på dig selv, og don'tcare om andre mennesker. Vi er nødt til at balancere de to

.

5. Nyd rekreation og fritidsaktiviteter

Lyt til musik, læse bøger og aviser er den bedste metode til vækst af viden og sjov, også er en god måde for trykreduktion. Motion hjælper til at lindre stress andcombining anstrengelse og hvile i tide kan fjerne træthed. Hvis youoften gør mentale arbejde i lang tid en med høj styrke, vil det bebeneficial og velegnet for dig at gøre nogle øvelser til at lindre spændinger. Inaddition, spille spil er også en god måde; du kan spille runescape og buyaccount fra dem sælge rs konti orhave runescapeaccounts til salg, og derefter starte dit spil eventyr

.