Fordelene ved Vandreture af Sarah Eller Wake County

Dump koffein. Vandring har masser af fordele for krop og sind, der sætter din regelmæssige dosis af koffein (velsmagende som det er) til skamme. For startere, er vandreture kræver ikke meget andet end din tid, og det er ligegyldigt, hvordan passer du er. De fleste mennesker, der bor inden for vandrestier er ved at opdage, at det er en god måde at komme i form, nyde udendørs og kender området.

Bedre mental sundhed

Vandring varierer i nogle måder fra dine konventionelle gym workout regimer og maskiner. Afhængigt af vandreruten du tager, ændrer miljøet som du går, og årstiderne er ikke forpligtet til at være det samme hver gang. Det gør for en mere interessant træning, og du kan flytte så hurtigt, som du ønsker. Derudover kan fortælle venner til at slutte sig til dig på en vandretur føler mere eventyrlystne og underholdende end at udøve i et motionscenter.

At være udendørs er en fantastisk måde at lindre stress, hvilket fører til bedre humør, koncentration og lettere søvn. Erobre en vanskelig sti, for eksempel, kan hjælpe dig med at føle, at du har opnået noget håndgribeligt.

Bedre fysiske sundhed

Vandring er let for enhver person, primært fordi Det kræver ikke nogen forudindstillede niveau af fitness. For folk, der ønsker at forbedre deres kondition, tage på mere vanskelige stier er vejen at gå. De, der ønsker at tabe sig ville også være klogt at tage op vandreture, da øvelsen kan brænde næsten den samme mængde kalorier som en intens jogging session.

Sarah Eller for Wake County

, NC, som regelmæssigt tager vandreture ture til nærliggende Crowders Mountain. Hun elsker udendørs og har deltaget i talrige vandreture udfordringer på området.