indflydelse polstret hage hold i lang tid ved nguyenha Tran

Hvis du har kvalme, opkastning eller diarré med hovedpine dig, så tal med din læge om mulighederne polstret hage hvor længe   behandling. Behandling af hovedpine ofte reducere de gastrointestinale symptomer. Men i nogle tilfælde, en anti-kvalme eller anti-diarré medicin kan anbefales. Husk nogle smertestillende medicin såsom aspirin, kan ibuprofen (Advil, motrin IB, andre) og naproxen (Aleve) øger kvalme. Vietnamesisk

Nogle mennesker har migræne synes at være mere følsomme over for ændringer i vejret. Udløser vejr relaterede inkluderer: Vietnamesisk

For nogle mennesker, vejret skifter, kan forårsage en ubalance i hjernen kemikalier, herunder serotonin, hvilket kan foranledige et vidne migræne. Udløser relaterede vejr kan også forværre hovedpine forårsaget af andre udløsere. Vietnamesisk

Hvis du føler din migræne er udløst af vejr, du kan forstås skuffet. Efter alt, kan du ikke ændre vejret. Men du kan lære, hvilke ændrer vejret begyndte migræne og tage skridt til at reducere deres påvirkning af: Vietnamesisk

Hold en hovedpine dagbog, med angivelse af beviser migræne, når det opstod, hvor længe det varer, og hvad der kan have forårsaget det. Dette kan hjælpe dig med at afgøre, om du har en specifik årsag vejr. Vietnamesiske

Tracking ændringer i vejret og undgå udløser hvis det er muligt. For eksempel i huset, når vejret er meget koldt og vind, hvis disse faktorer ser ud til at udløse din migræne. Vietnamesisk

Tag din migrænemedicin, når første tegn på . migræne Vietnamesisk

At vælge en sund livsstil - spise sundt, udøver regelmæssigt, drikke nok vand, få nok søvn og holde din stress under kontrol. Disse faktorer kan medvirke til at reducere antallet og sværhedsgraden af ​​din migræne Vietnamesisk

Det stof har vist sig at være en måde at behandle - og forebygge - migræne. Men medicin er kun en del af historien. Det er også vigtigt at passe godt på dig selv og lære at håndtere migræne, når det angrebet. Vietnamesiske

livsstilsvalg for at fremme et godt helbred og kan reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​din migræne. Vietnamesisk

Faktisk vide, hvordan til at håndtere migræne med livsstil og retsakter, såvel som narkotika, ofte kan er den mest effektive måde at behandle migræne. Vietnamesisk

Find et roligt miljø Vietnamesisk

Ved det første tegn på migræne polstret hage at gøre, trække tilbage fra dine normale aktiviteter, hvis muligt. Vietnamesisk

Lys. Migræne normalt øger følsomheden over for lys og lyd. Slap af i en rolig, mørkt rum. Søvn, hvis du kan. Vietnamesisk

Prøv temperatur behandling. Anvend varme eller kolde omslag til hovedet eller halsen. Isposer lammende effekt, hvilket kan sløve følelsen af ​​smerte. Varme pakninger og varmepuder kan slappe spændte muskler. Varmt brusebad eller bad kan have en lignende effekt. Vietnamesisk

En af drikkevarer, der indeholder koffein. I små mængder, kan koffein alene reducere migræne i første fase eller forbedre analgesi og reduktion af acetaminophen (Tylenol, andre) og aspirin. Vietnamesisk

Vær forsigtig, dog. Drikker for meget koffein for ofte kan føre til tilbagetrækning hovedpine senere. Vietnamesisk

Sleep Vietnamesisk

Migræne kan holde dig fra at falde i søvn eller vågner du op om natten. Tilsvarende er migræne ofte udløst af en dårlig nattesøvn. Vietnamesisk

Her er nogle tips til at fremme god søvn. Vietnamesisk

Angiv regelmæssig sengetid . Vågn op og gå i seng på samme tidspunkt hver dag - selv i weekenden. Hvis du lur i løbet af dagen, holde det kort. 20-30 minutter længere lur kan påvirke afbrudt nattesøvn. Vietnamesisk

Slap af ved slutningen af ​​dagen. Alt, hvad der hjælper dig med at slappe af, kan fremme søvn bedre:. At lytte til beroligende musik, blød i et varmt bad eller læse en yndlingsbog Vietnamesisk

Men se, hvad du spiser og drikker før sengetid. Intens motion, tunge måltider, koffein, nikotin og alkohol kan forstyrre søvnen. Vietnamesisk

Minimer distraktioner. Gem dit soveværelse for søvn og intimitet. Må ikke se tv eller sove mistet arbejdsdokument. Luk dit soveværelse dør. Brug fans til at kvæle støjen distraherende. Vietnamesisk

Prøv ikke at sove. Jo mere du forsøger at sove, mere vågen, vil du føle. Hvis du ikke kan sove, læse eller gøre en stille aktivitet, indtil du bliver søvnig. Vietnamesisk

Kontroller medicin. Lægemidler, der indeholder koffein eller andre stimulanser - herunder nogle medicin til behandling af migræne - kan påvirke søvnen Vietnamesisk

Spis klogt Vietnamesisk

. dine spisevaner kan påvirke hvor lang polstret hage hold til din migræne. Overvej det grundlæggende: Vietnamesisk

Vær konsekvent. Spise på samme tidspunkt hver dag. Vietnamesisk

Må ikke springe måltider. Vegetarisme øger risikoen for migræne Vietnamesisk

. Vietnamesisk