Spise grøntsager til at hjælpe du føler dig fuld. af Tuyen Le minh

Hvis du brænder 500 kalorier mere end du spiser hver dag i en uge, bør du tabe 1-2 kg

Hvis du ønsker at tabe sig hurtigere, skal du spise mindre og motionere mere.

eksempel, hvis du går i 1.050 til 1.200 kalorier om dagen, og sæt Motion i en time hver dag, kan du miste 3-5 kg ​​i den første uge, eller mere, hvis du vejer mere end 250 kg. Det er vigtigt ikke at skære kalorier endnu længere - det er farligt Vietnamesisk Limit salt og stivelse kan også betyde mere vægttab ved første -. Men det er for det meste flydende, ikke fedt. Vietnamesisk Når du reducere natrium og skære stivelse, du reducere vand og væskeophobning, som kan føre til tab af 5 kg flydende

Kost

Vietnamesisk eva spa anbefaler at spise en kost minimerer stivelse, sukker og animalsk fedt fra kød og mejeriprodukter. At tabe sig hurtigt, anbefalede han fokus på frugt, grøntsager, æg, soja produkter, uden skind kyllingebryst, fisk, skaldyr, behøver disse fødevarer ikke indeholder mælkefedt og 95% magert.

Her er flere tips fra spa eva

spise grøntsager til at hjælpe du føler dig fuld. Vietnamesisk Drik rigeligt med vand.
Hent fristende fødevarer ud af dit hus

Stadig travlt - du ikke ønsker at spise, bare fordi du keder dig nøgletal spise fra en plade, mens du sidder ved et bord.. Må ikke græsser foran den 'køleskab Må ikke springe måltider vietnamesiske Vietnamesisk Holde en fødevare tidsskrift -.. Nedskrive alt, hvad du spiser - kan hjælpe dig med at holde på sporet <. br> henvise til: slankende sikkert  , hvid bad vitamin  , melasma Laser  , mask facelifts  . permanent hår reduktion

KONTAKT Vietnamesisk Vietnamesisk navn: Skønhed Eva

Adresse: 3rd Floor Building 125d Lo Duc Street, Hoan Kiem District, Ha Noi | EM: Vietnamesisk 0439.722.626 E-mail: [email protected]