Tørre frugter Bringer Du Fordele aplenty: Sikre en daglige dosis af Goodness af Raj Arora

I dag, hvor youbrowse listen over kolonialvarer online du nemt komme forbløffet fromthe mangfoldighed af tilgængelige produkter. Listen over dagligvarer og staplesoffers ikke kun Dals og bælgfrugter foruden masalas og krydderier, men en afde vigtigste produkter til din familie, tørrede frugter. Tørre fruitsor tørrede frugter er faktisk meget sund mad. Dette skyldes youwill finde alle de næringsstoffer i en koncentreret form i tørrede frugter withtheir vandindholdet er fjernet. På den anden side, valueis den energi steg i tørre frugter mellem seks og ti gange afhængigt thetype af tørrede frugter pågældende.

Essentials inyour Indkøbsliste

Tørre frugter er anexcellent kilde til ekstra energi, du anskaffe over yournormal mad - især i de koldere måneder. Dette er en sourceof energi, der hurtigt når din blodbanen og er thereforerecommended for sportsfolk, når de ønsker at køle af efter en toughworkout session. Derfor vil tørre frugter nødt til at finde en permanentplace på din indkøbsliste. Der er flere andre pertinentreasons hvorfor tørre frugter er godt for din familie.

Otte HealthBenefits af Eating Svesker

Salg I dag er det possibleto buydry frugter online

.Prunes, cashewnødder og rosiner er nogle af de fremragende tørre frugter thathave flere sundhedsmæssige fordele.

Den første fordel af indtagelse svesker (tørrede blommer) er, at vægttab. Universitetets Institut for Psykologi har gennemført en undersøgelse for nylig, hvor det blev konstateret, at overvægtige og overvægtige deltagere, der spiste svesker på daglig basis mistet omkring 2 kg i 12 uger. Svesker er en stor kilde til opløselige fibre, og dette hjælper med at tabe ved ikke overspisning. Vejviser

Svesker også forhindre hypertension, da de indeholder høj procentdel af kalium, som hjælper i reguleringen af ​​blodtrykket. 100 g svesker indeholder omkring 745 mg kalium. Det blev i en undersøgelse viste, at 17000 deltagere, der blev sat på en høj kalium kost var mindst tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk. Vejviser

For det tredje svesker behandle hepatitis grund af dens høje indhold af fibre. Vejviser

Svesker er gode for fordøjelsen, og også hjælpe med at forhindre knogleskørhed. Vejviser

De forbedrer hjerte sundhed ved at forebygge plak dannelse på grund af tilstedeværelsen af ​​fytokemikalier, der er potente antioxidanter. Archives of Internal Medicine fandt, at dem, der forbruges rige kilder til fiber havde 12% mindre risiko for at udvikle hjertesygdomme og 11% mindre hjertekarsygdomme i forhold til dem, der spiste den mindste mængde af fiber dagligt. Vejviser

Svesker er gode for diabetikere og på grund af sin høje fiber, sorbitol og fruktose indhold disse ikke forårsage blodsukkeret til at stige hurtigt. Vejviser

Disse også hjælpe lavere kolesterol på grund af fiber i dem at hjælpe binder galdesyrer og sikre deres udskillelse.

Syv måder inwhich cashewnødder er godt for dit helbred

Tørre frugter aredefinitely godt for din familie. Disse skal være på din liste, når youshop online. Her er de syv grunde til, at tørre frugter er et must!

Cashews har et lavere fedtindhold i sammenligning med de andre nødder. Det meste af denne fedtstof er til stede som oliesyre, som er den samme sunde fedt, der findes i olivenolie. Undersøgelser, der er foretaget bekræfter, at denne syre hjælper med at fremme god hjerte-kar-sundhed ved en støt reduktion i triglyceridniveauer. Vejviser

cashewnødder er også fri for kolesterol. Deres høje indhold af antioxidanter hjælp i at sænke risikoen for hjerte-kar-og hjerte-sygdomme. Vejviser

Mg i cashewnødder også medvirke til at sænke blodtrykket og derved forhindre hjerteanfald. Vejviser

cashewnødder hjælpe med at forebygge kræft på grund af sin rige flavanoler indhold, der faktisk hjælpe sulte tumorer og også stoppe kræftceller i at formere. Vejviser

Disse tørre frugter forbedrer knogle, hår og hud sundhed ud over at være godt for nerverne. Vejviser

De indsamlede data i sygeplejerskens Health Study fandt, at kvinder, der spiste en ounce af nødder hver uge havde en 25% lavere risiko for at udvikle galdesten. Vejviser

Endelig de, der spiste cashewnødder var langt mindre tilbøjelige til at tage på i vægt i forhold til dem, der sjældent spiste dem.