Sundhedsmæssige konsekvenser af kropssammensætning et overblik ved Somya Sen

Vores krop er opdelt i to forskellige typer af masse: fedtfri masse og kropsfedt. Fedtfri masse er bogstaveligt talt alle de ikke-fedtvæv af kroppen, herunder organer, vand, muskler og knogler. Kropsfedt er fedtet placeret inden i legemet. Kropssammensætningen refererer til den relative mængde af kroppen til fedtfri masse. Have for meget fedt i forhold til fedtfrit masse refererer til en usund kropssammensætning. Mennesker med optimal kropssammensætning kan bevæge sig effektivt og nemt og føle sig meget bedre end ideel kropssammensætning.

En sund kropssammensætning letter i vægttab ved at tabe overskydende fedt og fastholdelse af muskler. Det mindsker også risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, insulin ufølsomhed, hormon ubalance, højt blodtryk, højt kolesteroltal osv

Faktorer, der påvirker blodets sammensætning:

Der er ikke en enkelt årsag er ansvarlig for den usunde kropssammensætning. De vigtigste faktorer, der påvirker kroppens sammensætning er kost, stress, motion og søvn. For at få overskydende fedt kan resultere manglende fysisk aktivitet, overdreven indtagelse af alkohol, spise højt fedtindhold sukkerindhold kost, hormon ubalance og forskellige andre metaboliske faktorer. En høj stress livsstil og være konstant sove mangelfuld også have en stor indflydelse på kropssammensætning.

opnå sund krop sammensætning:

Der er visse ikke-invasive metoder til rådighed til at estimere kropssammensætning. En sund kropssammensætning hjælper en person at tabe ved at målrette fedttab og samtidig bevare musklen. Dette vil reducere risikoen for forskellige sygdomme.

Visse skridt kan bidrage til at forbedre din kropssammensætning: Vejviser

Medtag flere ikke-stivelsesholdige fødevarer o din kost

Sikre du får nok protein

Altid få tilstrækkelig søvn og udforske metoder til håndtering af stress

Sørg for, at du er fysisk egnet

tilstrækkelig forsyning af næringsstoffer kan tilbyde betydelige og yderligere fordele med henblik på at forbedre kroppens sammensætning. Med vedtagelsen af ​​energiske vaner og livsstil, kan du helt sikkert opnå og opretholde en sund kropssammensætning.