Hvilke typer af gigt Øvelser til knæ fungerer bedst? af Gracie Allen

Gigt i knæet kan være smertefulde og gøre det vanskeligt at udføre normale opgaver i hjemmet. Men der er en række behandlingsmuligheder, der kan bidrage til at forbedre fleksibiliteten, reducere inflammation og lette smerter. Gigt øvelser for knæ, for eksempel, kan hjælpe dig med at genvinde vifte af bevægelse. Det er en god ide at starte ud langsomt med eventuelle arthritis øvelser for knæ, og altid fortsætte med clearance af din læge først. Der er fire hovedtyper af arthritis øvelser for knæ, som du måtte ønske at prøve, herunder smertelindrende, fleksibilitet, styrke, og aerobe eller hjerte-kar-øvelser.

Smerte lindre arthritis øvelser for knæ omfatter cykling, Osteojuv ledsmerter formel , hvilket bidrager til at forbedre ernæring i knæet brusk og bidrage til at øge kroppens kredsløb. En elliptisk maskine kan være gavnlig, fordi den reducerer vægten, der er sat på knæene, men samtidig give styrketræning og hjerte-kar-fordele. En af de bedste smertelindrende arthritis øvelser til knæet er Tai Chi, som er en gammel kinesisk form for kampsport. Dette placerer lidt stress på knæene, og samtidig hjælpe boost endorfin niveauer, som er kroppens naturlige smertestillende

.

Mange eksperter anbefaler starter ud arthritis øvelser for smerter i knæet i vandet. Opdrift og varme vand kan lindre smerte og tage alle aflaste af leddene, så du kan nyde en fuld træning uden smerter. Vand walking er en god øvelse for dem, der er nye til gigt øvelser for smerter i knæet. Nogle andre typer af arthritis øvelser for smerter i knæet kan omfatte styrkelse strækninger og vægttræning. Forstrækning krøller og knæ extensions er to typer af øvelser, der falder ind under disse kategorier. De hjælpe med at opbygge styrke i musklerne omkring knæet, afbøde samlingen fra yderligere skader.

En faktor, der kan tilføje stress til knæene er at være overvægtig. Ved at øve arthritis øvelser for smerter i knæet, Flexacil Ultra gigt supplement, det er med til at lindre smerten og forbedre din vifte af bevægelse, men du kan også tabe på samme tid. Ved at få din krop i en fit position, kan du hjælpe med at forhindre gigt forværres over tid. Det er meget vigtigt at tale med din læge, før du starter nogen nye arthritis øvelser for smerter i knæet, og til at starte dit program under tilsyn af en fysioterapeut, hvis nødvendigt. Dette vil bidrage til at sikre, at alle øvelserne udføres korrekt uden at tilføje nogen unødig belastning på din allerede betændt joints.

References:

https://www.inspire.com/groups/arthritis-foundation

http://arthritis.arizona.edu/living-healthy-arthritis-community-outreach-and-education

https://www.consumerhealthdigest.com/joint-pain/