Spisevaner, der hjælper bremse Demens Symptomer af Chris G.

Ifølge en undersøgelse, på over 5 millioner amerikanere led af Alzheimers i 2014 og desværre er dette tal forventes at stige kraftigt i de kommende år. Selvom Alzheimers er ikke helbredes, har flere undersøgelser vist, at du kan bremse dens symptomer ved at indarbejde nye vaner i din livsstil, såsom daglig motion, opretholde en sund kost, engagerende i tankerne stimulerende aktiviteter, passende mængde søvn, håndtere stress, forbedre det sociale liv, osv

Forskellige typer af fødevarer, der anses for nyttige i at forbedre eller forsinke almindelige symptomer på demens, såsom hukommelsestab og kognitiv svækkelse diskuteres nedenfor.

Mediterranean Diet

Grøntsager, frugter og bælgplanter er afgørende del af en Middelhavet kost og er ganske nyttige i at modvirke hukommelsestab og mild kognitiv svækkelse. Bladgrøntsager som spinat indeholde forskellige antioxidant forbindelser, der afskrækker opbygningen af ​​beta-amyloid plaques, der er ansvarlige for mange demens symptomer. Bælgplanter såsom bønner og grønne ærter indeholder B-kompleks vitaminer og folinsyre, der hjælper med at bevare nervesystem og også holde styr på blodsukkeret. Blåbær har ikke kun store mængder af fibre i dem, men de også pakke store mængder af antioxidanter samt at hjælpe med at forbedre hjernens aktivitet.

sunde fedtstoffer

Mættet fedt og transfedtsyrer såsom rødt kød, ost, sødmælk produkter, smør, snacks, bagt eller stegt mad, etc. er skadeligt for hjernen som de producerer frie radikaler og inflammation, der hindrer kognitive evner. Gå i stedet for sunde fedt findes i olivenolie, hvidt kød, nødder, avocado, fedtfri yoghurt, osv Mandler er rige på E-vitamin og har således antioxidant egenskaber, der reducerer dannelsen af ​​plaques, der hæmmer hjernens aktivitet . &Nbsp;

Sea Food

Hav mad er rig på omega-3 fedtsyrer, som er yderst hjælpsom med at forbedre hukommelsen og kognitive evner. Omega-3 fedtsyrer findes i god mængde i fisk som laks, sild, ansjoser, sardiner, tun, søørred, etc. og i sammenligneligt færre mængder i hørfrø, valnødder, rapsolie, soja osv

Kaffe & Te

Polyphenoler såsom flavonoider og phenoliske syrer er kendt for at modstå dannelsen af ​​protein klumper i hjernen, der er ansvarlige for at svække nerveceller kommunikation resulterer i kognitive problemer. Polyfenoler findes i varierende mængder i te samt i kaffe og er ganske effektiv til at genoprette visse kognitive funktion.

Disse førnævnte fødevarer har vist sig at forbedre hjernens aktiviteter og andre sundhedsproblemer, især i de tidligere stadier af Alzheimers. Hvis du er bekymret med sikkerheden for deres kære, kan du altid tage hjælp af demens og Alzheimers pleje. Bortset fra at opretholde et sikkert miljø for de seniorer, uddannede pårørende er involveret i demens og Alzheimers pleje også give personlig pleje og kammeratskab, så seniorer kunne blive hjemme i stedet for at blive flyttet til et assisteret facilitet.

Mange af Comfort Keepers kontorer landsdækkende giver tilpasset omsorg for kunder, der oplever symptomer på demens eller Alzheimers sygdom. Vores Comfort Keepers® er specielt uddannet og klar til at hjælpe. For mere information besøg venligst HER