5 nemme måde at opdage dig selv med meditation: FutureHub af Future Hub

Meditation er kunsten at tavshed sindet

Nogle blot ønsker at slappe af, og denne fordel for meditation.. men her er fem fordele til en meditationspraksis. Bemærk at dette ikke er den mere generelle mindfulness praksis; det er simpelthen for meditationspraksis specifikt

. 1. Forbedret din retning & Koncentrationen Jo mere du øver med fokus på dit sind eller ånde, jo bedre får du ved at koncentrere sig om dit sind.

2. meditation kan lære dig til en anden verden, fuld krop slappe af til dine kære og andre vigtige aspekter af dit liv

. 3. Bedre Sundhed peger på de sundhedsmæssige fordele ved meditation. Årsagen er, at meditation reducerer stress.

4. Viden om Self Meditation gør os i stand til at have en dybere forståelse af vores indre selv

. 5. Forstå dig selv, så du kan forstå andre.

Sandheden er, at du kan opleve et væld af både direkte og indirekte fordele ved meditation, Start din dag med en 10-minutters meditation praksis, eller planlægge det ind i din dag.

FutureHub