Hvordan man kan forstå dig babys søvn mønster af Gibs Lara

oneof de udfordringer, som forældre til et nyfødt står er søvn deprivation.The søvn mønster af baby ændringer, som han vokser. Mængden af ​​søvn en childneeds varierer afhængigt af den enkelte og visse faktorer, herunder ageof barnet. Følgende er nogle generelle retningslinjer:

1-4 WeeksOld:

15 - 16 timer per dag

Nyfødte typisk sove omkring 15 til 18 timer om dagen, men kun i shortperiods af to til fire timer. For tidligt fødte børn kan sove mere, og colickyones kortere. Han vil bruge mere tid i hurtige øjenbevægelser (REM) søvn, som isa lys, let forstyrret søvn. Dette er nødvendigt for de ændringer, der arehappening i hans hjerne.

Sincenewborns endnu ikke har en intern biologiske ur, eller døgnrytme, deres søvnmønster er ikke relateret til de dagslys og ved nat tid cyklusser. Infact, de har tendens til ikke at have meget af et mønster overhovedet.

1-4Months Gamle:

14 - 15 timer per dag

med 6 ugers alderen din baby er begyndt at slå sig ned lidt, og youmay mærke mere regelmæssig søvn mønstre nye. De længste perioder sleeprun fire til seks timer og nu tendens til at forekomme mere regelmæssigt i aften. Buthe'll stadig vågne op til foder i løbet af natten. Han vil have mere dyb, ikke-REM sleepand mindre lys søvn. Dag-nat forvirring ende

4-12Months Gamle:.

14 - 15 timer per dag

Mens op til 15 timer er ideel, de fleste spædbørn op til 11 måneder gamle får kun omkring 12 hoursof søvn. Etablering sunde søvn vaner er et primært mål i denne periode, som din baby er nu langt mere socialt, og hans søvn mønstre er moreadult-lignende.

Babiestypically har tre lur og falde til to på omkring 6 måneder gammel, på hvilket tidspunkt (eller tidligere), de er fysisk i stand til at sove igennem om natten.

1-3 YearsOld:

12 - 14 timer per dag

Som yourchild bevæger sig forbi det første år mod 18-21 måneders alderen vil han sandsynligvis losehis morgen og tidlig aften lur og lur kun en gang dag. Mens småbørn needup til 14 timer om dagen på søvn, de typisk får kun omkring 10.

Ved 3 til 6 måneder mange babyer udvikle regelmæssige sleeppatterns og kan

søvn indtil daggry. Men dit barn kan developgood søvn vaner allerede fra seks uger. Her område par taktik, du kan bruge til at hjælpe din nyfødte etablere thesleep mønstre af dit ønske:

Recognisethe tegn, der betyder, at han er træt Hus Til de første seks uger

til otte uger, din baby sandsynligvis ikke vil være i stand tostay op i mere end to timer ad gangen. Hvis du venter meget længere end toput ham ned, vil han være overtræt og vil ikke nikke nemt.

Under dit barns første tre måneder, lære de tegn på, at han er søvnig, suchas hvis han:

gnider sine øjne

svip hans øre med hånden

udvikler svage, mørke rande under øjnene

whines og græder ved den mindste provokation

stirrer tomt ud i rummet

gaber og strækker meget

mister interessen for mennesker og hans legetøj

bliver stille og alligevel

han mayalso vende ansigtet væk fra bevægelige objekter eller mennesker, eller begrave sit ansigt i yourchest.

Hvis du ser disse eller andre tegn på søvnighed, prøv at sætte ham ned i hisbed. Du vil hurtigt udvikle en sjette sans om dit barns daglige rytmer andpatterns, og kender instinktivt når han er klar til en lur.

Lær ham forskellen mellem nat og dag

Dit barn kan være en nat ugle og stadig være lysvågen, når du er klar til at turnin. Når dit barn er omkring to uger gamle, kan du begynde at lære ham thedifference mellem nat og dag.

I dagtimerne, når han er alarm:

Skift hans tøj når han vågner at signalere starten på en ny dag

Spil med ham så meget som du kan

Make dagtimerne feeds.. sociale. Chat og synge som du fodrer ham.

Hold huset og hans værelse lys og lyse.

Lad ham høre dagligdags lyde, såsom radio- eller vaskemaskine.

Wake ham blidt, hvis han nikker fra under et fodre

atnight-tid:.

ophold ro, når du fodre ham

Hold lys og støj lav, og ikke tale med ham for meget

Skift ham i hans pyjamas til.. signalere slutningen af ​​dagen.

Alle thisshould hjælpe dit barn til at begynde at forstå, at natten er til at sove.

Overvej at starte en sengetid rutine.

Det er aldrig for tidligt at begynde at forsøge at følge en sengetid rutine. Det kan besomething så simpelt som at få din baby ændret til seng, synger en vuggevise, og give ham et kys godnat.

Giv ham en chance for at falde i søvn på eget

Når dit barns mellem seks uger og otte uger gammel, kan du lære ham howto falde i søvn på egen hånd. Sætte ham ned, når han er søvnig, men stadig vågen. Staywith ham, hvis du ønsker det, men være parat til at gøre det samme, hver gang han vågner atnight.

Hvordan man slår din baby til at sove er vigtig. Hvis du rock ham til at sove everynight for de første otte uger, vil han forvente samme senere. Hvis du leavehim alene til at sove, vil han forventer, at også.

Nogle eksperter fraråder rokkende eller fodre din baby til at sove. Det er op toyou at beslutte, hvilken slags rutine passer bedst til dig og din baby.

Hvis du ønsker at etablere et forudsigeligt mønster, du bliver nødt til at vedtage den samestrategy hver aften.