3 store fordele At Løb har på kroppen ved SpiderTech Inc.

Om youwant at tabe sig, øge din udholdenhed, eller blot forkæle dig selv med en ny dailyexercise regime, er der ingen bedre valg end at køre. Mens du måske thinkthat kører er kun for professionelle sportsfolk eller maraton mestre, de truthis at næsten alle kan træne deres organer til at bygge den slags udholdenhed andenergy det tager for en daglig kørsel. Ikke alene kan køre opbygge selvtillid, men det har også tre positive virkninger på kroppen, der vil hjælpe dig med at feelgreat og måske endda leve længere.

Løb Hjælper dig tabe MoreEffectively

Mens youmay allerede ved, at kører, er en af ​​de mest populære kardiovaskulære øvelser, (også kendt som aerob motion,) hvad du måske ikke ved er, at det er også den, der vil hjælpe dig med at forbrænde fatmore effektivt. Løb brænder flere kalorier per minut end rask gang orriding en stationær cykel, hvilket betyder, at du vil brænde flere kalorier persession og tabe sig hurtigere, end du ville gøre med andre typer af træning. Notonly det, men kører selv hjælper din krop forbrænde kalorier mere efficientlyafter din træning, fordi din krop forbliver aktiveret, hjælper din krop burnfat så selv de genstridige områder som underlivet begynder slankende ned.

Hjerte-Sund Fordele

Running Isone af de bedste måder at undgå udviklingen af ​​hjertesygdomme. Denne sygdom langsomt ødelægger themuscle og væv af hjertet, når arterierne bliver blokeret med fedt, andthis blokering kan skyldes en kost, der er højt indhold af fedt og manglende ofexercise. Hjertesygdom dræber på en række måder, der forårsager hjerteanfald, slagtilfælde og kongestiv hjerteinsufficiens. Men kører kan helt preventthis sygdom, fordi det gør hjertet stærkere og fremmer blodgennemstrømningen tothe hjertet, hvilket kan reducere hypertension og mangel på ilt, der kan causeirreparable skader. Løb kan også hjælpe med at forhindre forsnævring af arteriesthat forårsager hjertesygdomme ved at gøre dem mere fleksible og stigende theirstrength.

Løb for stærke knogler og led

Hvis du haveconsidered kører før, men har været tøvende over det, fordi you'reconcerned om at udvikle en stor effekt kører skade, er du faktisk morelikely at udvikle knogler og led problemer ved at sidde inaktiv, end du ville byrunning. Løb holder knogler og led sunde, hvilket forhindrer problemer likeosteoporosis og gigt. Jo mere du kører, jo stærkere dine knogler becomeand den mere knoglemasse får du. Dette er især en fordel for kvinder, whoare mere modtagelige for knogletæthed tab end mænd.

Løb canalso styrke brusken i dine knæ og øge fleksibiliteten ofyour leddene. Faktisk mange undersøgelser viser, at løbere har mindre af en chance ofdeveloping fælles-relateret problem end dem, der ikke kører. Hvis du er concernedabout beskytte dine knæ, mens du kører, overveje at bruge krop tape toprotect og afbøde dem. Men hvis du bruger den rigtige form for at køre shoesand strækning, før du kører, du er ikke tilbøjelige til at udvikle nogen problemer. , Hvad enten det ønsker at tabe sig, holde dit hjerte sundt, eller blot holde sig i form, kører, er det bedste hjerte-kar-øvelse, der positivt påvirker alle areaof kroppen, så du kan leve et længere, sundere liv.