Undgå Skader i Judo af Ricky A.

Hvis en sport er værd at blive forfulgt, så er du nødt til at acceptere det faktum, at det vil komme med certainunavoidable risici. Disse risici er overhængende i kampsport, fordi det er en fullcontact sport, og du er nødt til at træne rutinemæssigt at mestre det. Chancerne for youfinishing din træning uden nogen form for skade er meget slank. Men thatdoesn't betyde, at du ikke kan tage forholdsregler, som vil hjælpe dig med at afbøde severeinjuries og undgå milde dem.

Her er et par tips og tricks du kan anvende til avoidinjuries i Judo træning.

· Lær at falde korrekt

ordentlig faldende teknik inJudo kaldes Ukemi. Du er nødt til at mestre dette, før du kan flytte ind på anythingelse. Sørg for, at instruktøren er til stede, når du øve og Ask foradvice kontinuerligt. Begynde at øve i slowmotion. Gentag enhver bevægelse ahundred gange, hvis du er nødt til, og kun udføre det trin, når du tror, ​​du havemastered det.

· Arbejd med High Rankers

Hvis du er nybegynder i forhold, så er det bedst, at du arbejder med høje rankers. Du bør henvende someonewho har en brun bælte eller en sort bælte i det mindste. Fordi de havealready været igennem tempo, vil de være i stand til at guide dig på propertechniques og hvordan man udfører dem uden at få ondt.

· Stretch Korrekt

Ikke udspænding før træning Isone af de førende årsager til skader i kampsport. Strækker løsner upthe krop. Det afslapper musklerne og giver dem mulighed for at udholde mere. Det tager kun anywherefrom 5 til 15 minutter, som du nemt kan tage ud af din træning tidsplan.

· Vent med at Spar

Hvis du er ligesom de fleste Judoenthusiast så du også kan drømme om sparring, så snart du indtaster thedojo. Men du skal tempoet selv. Først når dine instruktører har givet youthe grønt lys til at gå videre, bør du nyde sparring (kaldet randori inthe dojo).

· ikke forsømme Pain

du måske har hørt, at du har tobe svært at træne i Judo. Det kunne være sandt, men kun til en vis grad. Hjemlig føler du er i smerte af nogen art så er du nødt til at stoppe med det samme. Youneed at fortælle instruktøren (sensei) om det. Du kan enten være performingthe flytte forkert, i hvilket tilfælde instruktør vil guide dig på den rigtige måde. Oryou kunne have skade dig selv ved et uheld, i hvilket tilfælde Sensei vil se tolessen konsekvenserne af skaden.

· Køb Knee Pads

Selv mestre bære benbeskyttere. Kneeinjury i kampsport kan være virkelig dårlig. Det kan endda begrænse din walking.You nødt til at bære de benbeskyttere på alle tidspunkter, når du træner, especiallyif du er nybegynder.

Men den bedste måde at undgå skader er at søge et uddannelsescenter, hvor du vil blive undervist effektive teknikker under vejledning af stærkt uddannede instruktører. Hvis du bor i Sydney eller de omkringliggende områder, så kan du visitNorthstar Martial Arts.The centrum er kendt for at undervise bedste kampsport og selvstændige defenseclasses for børn og voksne. For yderligere information, besøg http://www.northstarmartialarts.com.au/