Ernæring til graviditet 7 maj af Luong Phuong

7 måneder gravid Vietnamesisk gravide mor bør sikre tilstrækkelig forsyning af fedt. Animalske olier, vegetabilske fedtstoffer indeholder høje niveauer af præstation er meget rigelige. Normalt, når tilberedningen er hovedsageligt anbefalet vegetabilske olier, såsom sojabønneolie, jordnøddeolie, sesamolie, vegetabilsk olie ... kan også bruge lidt olie, samt direkte spiser jordnødder, sesam ...

Denne gang bør gravide kvinder spiser hver dag fra 4-5 gange, men hver bid, ikke spiser for fuld, hjælper optagelsen af ​​næringsstoffer i kroppen lettere og underliv er ikke . transporterer store mængder fødevarer, der forårsager træthed

Fra nu og indtil fødslen, ernæringsmæssige behov øger føtal; Derfor er du nødt til at spise mere om 840kalo hverdagen for at sikre babyer får nok næring fra moderen.

Ernæring for 7. måned af graviditeten Gravide -2 Vietnamesisk bør ligeledes være opmærksomme Drik masser af vand med affald udskilles gnidningsløst, bidrage til at mindske hævelse.

Forbedrede vitaminer som A, B, B1, B2, C, E, D ...

7. måned graviditet, bør moderens vægt stige 8 - 10 kg. Hvis vægten overstiger den øvre grænse, skal du justere kost for at holde vægtøgning rimelig hastighed og lethed opsving efter fødslen fysik.

Nogle sagde gravide kvinder ofte kramper i denne periode, så gravide kvinder bør være opmærksom på mængden af ​​calcium og fosfor indtag. Calciummangel eller overskydende phosphor (stof findes i læskedrikke, snack og forarbejdet kød) samt mere alvorlige kramper. For at reducere kramper, bør yderligere calcium-rige fødevarer som mælk, ost, laks, tun, dåse (spiser knogler), broccoli.

Den ANC gravide huskes regelmæssigt, så spørg din læge om luner kroppen. Bør deltage fødselsforberedelse at forberede færdigheder fødsel, baby, badning, fodring ordentligt ... at forberede sig på at byde velkommen til din baby er født.

Kilde artikel fra hjemmeside Jeg elsker dig, Vietnamesisk