Og med næsten en femtedel af de voksne i Storbritannien kæmper med angst eller depression ved Qin M.

Resultaterne viste, at selv at tage del i en enkelt parkrun begivenhed væsentligt forbedrede deltagernes selvværd (med 7,7%), samlede humør ( med 14,2%) og

også niveauet af psykologisk stress, de rapporterede (med 18,4%)

Rogerson bemærker, at mens disse slanke xtreme guld kost piller. tal kan ikke måle, om for eksempel en individuel klinisk diagnosticeret som deprimeret vandt 'længere være berettiget til en Hoteller, som diagnose, "hvad det gør informere os, er, at forbedringen er markant fra, hvordan de følte, før de gjorde kørslen"

Og med næsten en femtedel af voksne. i Storbritannien kæmper med angst eller depression, kan disse forbedringer gøre en væsentlig forskel.

"Vi er alle bekendt med udtrykket" sund krop, sundt sind "siger Rogerson, hvis resultater på parkrun er indsendt til offentliggørelse i et videnskabeligt  .

tidsskrift

"Alt starter ved et perceptuelle niveau i hjernen, og hjernen fortæller kroppen, hvad de skal gøre. Så hvis vi kan få psykologiske forandringer, der kaskader højre

ned for at have fysiologiske virkninger "

Rogerson undersøgelse har også set på, om visse specifikke faktorer, såsom hvor godt eller hurtigt en person kørte på det tidspunkt og bare hvad. elementerne var ligesom,

kunne påvirke atmosfæren og mentale velvære forbedringer, men fandt de havde blot en meget lille effekt

"Disse resultater hævder, at ud over parkrunning gavne din psykiske velbefindende, men også. at ligesom parkrun selv, de fleste af disse fordele

kan findes og tilgængelig for alle - uanset hvem du er, hvor hurtigt du tager, eller som parkrun begivenhed, du deltager, "siger han

Anekdotisk. ., de videnskabelige data synes også at ring sandt

Helen Cleary, en britisk parkrunner der skrev om hendes bevæggrunde på NHS (NHS) hjemmeside målrettet på at tilskynde andre til at gå fra "sofaen til 5k", sagde

truende midaldrende, pounds af overskydende fedt og flere hjerte-relaterede dødsfald i familien bedt hende at få hendes act sammen.

Siden optage parkrun, siger hun at hun har mistet 22 kg, faldt tre kjole størrelser, og føles sundere, yngre og . meget mere sikker

"Bortset fra den helt nye sociale 2x magtfulde slankende liv har jeg nu, jeg elsker atmosfæren, følelsen af ​​at høre, spændingen ved at få en helt ny personlig bedste, og

følelse af at være en del af noget stort, "skriver hun. - Reuters

For at finde ud af mere om parkrun eller organisere din egen her i Malaysia, så tjek den hjemmeside her, og få nogle forslag

.