215 pounds og desperat for at tabe sig ved Qing Li

Jeg har ikke fået nogen synlige sundhedsproblemer, men jeg er 215 pounds, 24 år, og fem fod syv inches høj. Jeg kæmper en tabt kamp at få vægten ned. Jeg tror, ​​jeg gør de forkerte ting, så jeg søger nogle hjælp til at kaste nogle af pounds og også se nogle resultater. Jeg jogge om aftenen, og om morgenen nogle gange gør jeg squats og slankende plus sidde-ups. Mit arbejde ikke tillader mig tid nok, som jeg er en live-i praktisk sygeplejerske. Men på nætter jeg gør mindst 45 minutter af strækninger, sidde-ups og squats. Jeg forsøger at forbruge sunde, små portioner og en masse grøntsager. Jeg spiser ikke hvide ris og mel regelmæssigt. Også, jeg bruger næsten ikke salt og jeg er lys omkring sukker. Donovan, jeg frustreret, da jeg træner, og derefter forsøge at spise godt dog, at mislykkes. Kan du hjælpe mig med nogle retningslinjer for, hvordan man kan frigøre mig af vægten?

Jeg er så glad for at høre, at du forsøger at tabe sig. Men jeg er meget skuffet over, at du ikke gør nogen væsentlige fremskridt i forbindelse med dette. Anyway, holde hjerte. Generelt, hvis du ikke er at opnå de resultater, du ønsker i et område, betyder det noget galt. I din situation, er du ikke tabe sig. Dette kan enten være på grund af medicinske eller ikke medicinske udfordringer.

I nogle tilfælde, vil du muligvis ikke slankende ned på grund af medicin du tager eller måske hvis der er et problem med din skjoldbruskkirtel. Men, baseret på mine egne erfaringer, som regel, hvis du ikke har nogen vægttab, betyder det din kalorieindtag er stadig for højt.

At kunne tabe sig, skal det organ være tvunget til at spise sin reserverede fedt. Dette kan forekomme, når man er syg, fordi de mister deres appetit. Selvom du spiser på en sund måde og gør dine øvelser, vil jeg påstå, at du tager dit kalorieindtag ned nogle mere og også forbedre din kalorieindhold brænding. Dybest set, forbruge mindre mad og gøre flere øvelser og finde ud af, hvad der sker. Jeg vil også foreslå, at du skære din mad portioner i to -. Lad os forestille os 1/2 af den mængde mad, du normalt spiser fra morgenmad højre gennem til middag

Men du nødt til at prøve at spise på tid, som betyder, at du ikke ondt din mave. Derudover kan du holde hydreret jævne, så du ikke føler sig alt for sulten. Sænke dit indtag af fødevarer vil tjene til at reducere dit kalorieindtag. Ligeledes forsøge at gøre mindst 15 minutter mere motion. Dette medvirker til at forbrænde flere kalorier, end du gjorde før

Væsentlige, hvad du vil gøre, er Japan Hokkaido slankepiller. oprette en kalorie underskud i kroppen. Skulle dette ske kroppen vil være nødsaget til at nogle af de reserverede fedt. Generelt prøv at spise til tiden, og når du har at snack, så gør det på en sund måde. Du kan bruge frugt, kokos vand eller grøntsagssaft. Held og lykke!