De forskellige sundhedsmæssige fordele af meditation ved Neeraj Sharma

Disse dage en masse mennesker er engageret i yoga klasser London, fordi det er her, folk finder trøst i den stressende verden, vi lever i. Yoga klasser i London får selskab af mange ikke kun på grund af, hvordan det er fysisk nyttigt, men det har også mange andre fordele at tilbyde de fleste især hvis de kombineres med meditation. De sundhedsmæssige fordele ved meditation kommer i en lang liste, og dette sandsynligvis forklarer, hvorfor en masse mennesker er ind i det. For mange er meditation er deres valg, når det kommer til at mindske stress og forbedre deres koncentrationsniveauer. Selv om de fleste mennesker kender de mentale fordele, meditation har at tilbyde, meditation hjælper også forbedre en persons fysiske tilstand. Typisk, kan vi forestille meditation som skulle gå til et buddhistisk tempel eller rejse til en anden ende af verden bare for at gøre det, men lige i komfort i vores hjem, kan vi faktisk praktiserer det og indarbejde det i vores daglige liv.

Meditation er godt for hjernen

Universitet Yale gennemført en undersøgelse sidste 2006 viser, hvordan medicin kan faktisk hjælpe med at øge tykkelsen af ​​cortex. Undersøgelsen omfattede 20 deltagere, der har været praktiserende meditation og mediterer i 40 minutter hver dag, men førte typiske liv-de har job fra forskellige brancher. Disse deltagere blev derefter sammenlignes med mennesker, der ikke meditere, og det var her, hvor det viste, hvordan dem, der regelmæssigt mediterede havde mere grå stof i hjernen, der svarer til opfattelsen involverer visuelle og auditive sanser.

Forbedret cirkulation gennem Better Breathing og forbedret puls

nationale center for komplementær og alternativ medicin udgivet en erklæring om, at meditation har faktisk en stor effekt på det parasympatiske nervesystem. Det er det parasympatiske nervesystem, hvor vores puls, åndedræt og blodgennemstrømningen styres. Gennem meditation, er vi i stand til at bremse puls giver en afslappende og beroligende virkning og hjælper med at forbedre cirkulation og fordøjelse.

Pain Management

anden tilføjede sundhed fordel ved at praktisere meditation er hvordan det er yderst effektivt til bekæmpelse af smerter. Ifølge Journal of Neuroscience, der offentliggjort en undersøgelse sidste 2011, der involverede 15 deltagere, som alle var i stand til at opleve nogle smertelindring, mens nogle var i stand til at føle op til en forbløffende 40 procent af smertelindring. Dette blev set at være bedre end smertestillende lægemidler, som kan mindske smerter ved kun 25 procent.

Bedre Immun Funktion

psykosomatisk medicin udgivet en undersøgelse, der blev offentliggjort i deres juli og August 2003 spørgsmålet viser, hvordan mennesker, der er i meditation faktisk har en stærkere immunforsvar. Undersøgelsen delte sine deltagere i to grupper-én gruppe mediterede i 8 uger, har den anden gruppe ikke gøre nogen meditation. Efter 8 uger, deltagerne fra begge grupper fik en influenzavaccine. Det viste, at de fra den gruppe, der mediterede havde en signifikant stigning i mængden af ​​antistoffer i blodet i forhold til dem, der ikke gjorde meditation overhovedet.

Hvis du føler at din tidsplan er bare alt for travlt, kan du altid tilmelde dig til en online meditation kursus, hvor du kan regne ud, hvad tid vil passe din tidsplan.

Deltag Sadhu Guru London yoga klasser for begyndere. Lær yoga for at få masser af fordele, sundhedsmæssige fordele ved meditation, online meditation cours.