Seneste undersøgelse bekræfter: Risikofaktorer for hjertesygdom reduceret med Yoga af PRC Agency

European Journal of forebyggende Cardiology korrelerer yoga med hjertesundhed

En ny artikel offentliggjort inde i European Journal of forebyggende Cardiology indebærer, at øve. yoga fører til sænkede kardiovaskulære risikofaktorer, herunder forhøjet blodtryk, kolesterol, og puls. Faktisk var resultaterne sammenlignelige med cykling eller til fods. Denne forbedring blev vist både raske individer såvel som i dem ved forhøjet risiko.

Bly forfatter i artiklen, Myriam Hunink, sagde, "Theseresults tyder på, at yoga er potentielt yderst hjælpsomme og efter min mening værd at forfølge som være en risiko forbedring praksis. "Denne artikel tog en omhyggelig kig på nogle 37 diskrete undersøgelser med 2.800 personer. Inde i undersøgelserne blev deltagerne tildelt enten praksis yoga eller måske en" regelmæssig "øvelse, herunder cykling eller til fods. En kontrolgruppe blev bedt om at holde deres rutine identiske.

I forhold til kontrolgruppen, oplevede yoga og motion deltagere reduceret risiko i hjerte-kar-sundhed, herunder sænket "dårlige" kolesterol og højere "gode" kolesterol. Blod hjerte og pres sats også droppet. Maureen Talbot, senior hjerte-sygeplejerske på British Heart Foundation, sagde: "Fordelene kan være på grund af at arbejde muskler og vejrtrækning, som kan bringe mere ilt i kroppen, hvilket fører til at sænke blodtrykket niveau.« Hun krediteret også yoga med at reducere deltagerens stressniveau, som kunne medføre generelt forbedret sundhed.

Dette er blandt de første til at vise en klar sammenhæng mellem yoga og hjerte-kar-sundhed, selvom tidligere forskning har forbundet yoga med vægttab og stress reduktion allerede. En igangværende undersøgelse på Brown University i Providence har koblet mindfulness til hjerte-kar-sundhed. For dem, der allerede praktiserer yoga, denne forskning er en stor opbakning til at blive på måtten.

NU Atletik (www.nowathletics.net) tror på at være stede med hvert åndedrag og frigive udtalelser fra gamle dage og fremtid. Nu giver overkommelig yoga for mange og omfavner miljøvenlige produktionsmetoder. Opret en lys fremtid ved at tage opmærksomme handling nu. For mere information om os, kan du besøge http://nowathletics.net