Sådan Forbered dig på Ladakh MC tur ved Crazzy Paul

Evaluer din fysiske tilstand samt din motorcykel tilstand, før du MC tour i Ladakh. Her gives er nogle værdifulde tips til at holde dig selv og din motorcykel pasform til din enorme tur.

Start din arbejdstid på den nederste tilbage som turen vil være ujævn og hård. Cardio øvelser vil være nyttigt, fordi luften bliver tynd i store højder som Khardung La og Baralach La. Du kan forberede din motorcykel og din bagage inden for to dage, men rytteren kræver konsekvent fokuseret opmærksomhed og stor indsats. For dem interesseret i ridning, motorcykel tur er den bedste løsning, og din kan arrangere MC tour i Ladakh med Overland undslippe en førende rejse og tour selskab i Ladakh.

Den meget almindelige problemer de fleste af rytterne står over for i deres Ladakh Motorcykel Tour er kvalme, appetitløshed, akut højdesyge, søvnløshed, træthed, næse-blødning, åndenød og døsighed. Det vil være yderst vanskeligt at gå videre, hvis cyklisten er angrebet af selv en enkelt problem.

Rytteren kan overvinde disse vanskeligheder ved at øge lungekapacitet og fysisk styrke. Højere luftlag er altid en stor kilde til bekymring for rytteren. Vejrtrækning teknik spiller en afgørende rolle for at optimere din ridning og øge ydeevnen

For at øge udholdenhed og styrke rytteren har at praktisere disse ting:.

1. Blow balloner:

Rytterne kan gøre dette blæse ballon øvelse hvor som helst og overalt. Dette forbedrer din lungekapacitet med nok ilt til din krop har brug.

2. Aerobe øvelser:

Svømning og cykling er rigtig gode til at forbedre din vejrtrækning udholdenhed

3.. Rytmisk vejrtrækning:

Lad din vejrtrækning synkronisere med pedalerne i forholdet 1: 1. Hvis du finder det svært kan du følge forholdet 1: 2.

4. Nasale og mund vejrtrækning: Salg Folk, der har nasal problemer som tilstoppet næse eller bihulebetændelse er foreslået for at have at trække vejret gennem munden i store højder, som de kan høje iltning

5.. Øvelser:

Forøg din anaerobe kapacitet gennem åndedrætsøvelser som at holde vejret i et stykke tid. Lad din krop vænne sig til ilt afsavn i nogen tid, som vil være nyttigt under dit MC tur i store højder.

Feel fit før indstilling. God og sund tur vil blive husket levetid. Du kan arrangere dine spændende Leh Ladakh Bike Tour med Overland Escape, en førende rejsebureau, at markedet Ladakh Indien og globalt. Ladakh Bike Tour pakke arrangeret af Overland Escaper er en unik og fantastisk mulighed for at flygte fra det stressende byliv og udforske naturen ved at komme tæt med naturen. Du vil ikke få problemer under cykel ridning.