Dette er, hvordan ballet hjælper dig af Kate Johnson

Med mange piger i byen nu ifører den tutu, eksperter mener, at der er mere til ballet end `søde" faktor. Det har flere fordele for krop og sind

Tanvi Mehra udfører hendes yoga klasser i de tidlige timer om morgenen, men grundlæggeren af ​​Tangerine Arts Studio sørger hun er tilbage på hendes arbejde sted i en time på onsdag aftener .

Dette er det tidspunkt, hvor små kvinder i deres tutus cirkel omkring Eun Yong Jung og udføre ballet. Mehra føler tvunget til at droppe alt det andet på grund af den ubestridelige nuttede faktor.

Ligesom ved kunst og fitnesscenter i Bandra, er ballet klasser blevet alle de vrede med unge mødre. Sessioner i Villoo Bharucha School of Ballet, Dadar, og Malabar Hill Skolen for Klassisk Ballet og vestlige Dans er alle forsøger at matche Mehra, skridt for hvert skridt.

Jung, som også holder klasser i Andheri og Malad, har undervist ballet for en decade.Pleased med den tendens, hun regner de sundhedsmæssige fordele ved ballet er enorme.

-MIND-BODY BALANCE

Enogtyve-årig ballerina Antaraa Vasudev tog til ballet, da hun var ni år gammel, først med den russiske kulturcenter i Delhi og senere på Imperial Fernando Ballet Company.She siger hun skylder en vis gæld til ballet, for den disciplin det indpodet i hende, da også poise og nåde. "For år, du ender med at øve de samme bevægelser igen og igen, indtil du perfektionere dem, og det forbedrer koncentration og hjælper dig med at udvikle bedre fokus," deler hun.

Desuden er det en stor stress buster. Når du udfører ballet øvelser og bevægelser, det slapper dit sind og dit fokus skifter til at koncentrere sig om musikken, bevægelsen og placeringen af ​​dine ben og arme, tilføjer Jung.

Ifølge Mehra, den ultimative takeaway fra ballet er "super følelse af balance mellem krop og sind. Denne begrundelse dig." Af alle evner, er det bydende nødvendigt, at ballerinaer udvikler en ubesmittet balance og stor koordination. Salg

Ballet dansere brug balance at bruge punktet teknik ( hvor de understøtter alle deres kropsvægt på spidsen af ​​tæerne) i flere minutter eller være i stand til at spinde og vende uden at vælte. "Dancers også brug for stor koordinering for at kombinere de forskellige bevægelser og fortolke rummet omkring dem," tilføjer Vasudev.

-positiv til Core

Og for bevægelser til at se yndefuld, har du til at fokusere på din muskelstyrke. "Ballet øvelser kræver brug af gode arbejdsstillinger og tilpasning," siger Vasudev. "Derfor er de fleste ballet lærere underviser postural tilpasning øvelser, omtaler fordelene ved god tilpasning, når de udfører dine daglige aktiviteter."

Det grundlæggende krav om ballet er at stå med ryggen rank, ryggen udrettet og hofter potens. Denne klassiske dans, der opstod som en mime spille i den italienske renæssance retterne i den 15. århundrede og senere gik til Frankrig (den franske skabte dansen og tilføjet teknik til det), kræver at du har tillid til din egen krop og din evne at flytte. En god kropsholdning hjælper mindske dine chancer for at udvikle muskuloskeletale problemer senere i livet.

Som enhver danseform, ballet er også fysisk intensiv og der kommer med sine egne fordele. "Når du udfører ballet, bruger du hver muskel i din krop, "siger Vasudev. "De strenge øvelser og forlænge bevægelser vil resultere i lange, magre kroppe."

For at styrke og udvikle de centrale muskler i ryggen og maven, ballet er en glimrende form for motion. Over tid, det hjælper også skænke en mere defineret talje. Stærke mavemuskler er afgørende for at støtte rygsøjlen. At stå på tæerne, for eksempel, behøver du ikke bare brug for en stærk fod, men også en meget stærk kerne.

-Lige TIL UDTRYK

Mehra, en uddannet balletdanser, tilføjer "Ud over at toning og styrkelse af kernen og tilbage, ballet med til at øge fleksibiliteten og mobiliteten af ​​quads, glutes, hofter, hamstrings, kalve og ankler."

ballerinaer praksis `barre 'at forlænge kroppen. Det er denne stationær gelænder, der hjælper danseren bygge teknik og base. "Mange stillinger som` arabesk "og` holdningen 'kræver det ene ben til at blive hævet i luften, og din krop har brug for at blive forlænget og fleksibel til at udføre det, "tilføjer Vasudev.

Dansen form dog er mere end blot udøver lemmerne. Det er også en form for kunstnerisk udtryk. Jung påpeger, at de fleste af forestillingerne er baseret på klassiske historier som Svanesøen og Romeo og Julie.

"I modsætning til en musical, er du ikke synger eller tale ing ordene. Her du bruger din hele kroppen til at udtrykke dig kreativt, "siger hun

". Du fortolke hver dans bevægelse i din egen unikke måde, og det bliver din egen personlige udtryk "Læs mere på:. prom kjoler