Hvordan man styrer humørsvingninger af Tommy david

Humørsvingninger er en gruppe af sygdomme, der har til karakteristiske kendetegn en oplevelse af stemning, der er usædvanligt for omstændighederne. Det er en meget almindelig årsag til adfærdsmønster menneskehandel.

Mood variationer i overensstemmelse med miljøet forholdsmæssigt er normalt, men når adfærdsmønstre er uforholdsmæssige, de kaldes unormal stemning uorden.

" Når en stemning er for lav, er det kendt som depression og når det er for højt det kaldes mani. Udsvinget mellem for højt og for lavt kaldes bipolar lidelse. Udsættelse for eksogene individuelle faktorer som negativ stress, fjendtlighed, arrogance, hævngerrighed, intolerance, vrede osv, kan føre til udmattelse eller lave niveauer af serotonin, som er forbundet med depression. Mens høje niveauer af humør adfærd kan føre til mani, kan en betydelig udsving i niveauet af serotonin svinger stemningen, afhængigt på kemisk ubalance, "siger dr HK Chopra, overlæge, medicin og kardiologi, Moolchand Heart Hospital, New Delhi.

Typer

Humørsvingninger kan klassificeres i unipolære og bipolare lidelser. Hvor udsving mellem for højt og for lavt, kaldes det bipolar lidelse. Unipolær stemning lidelse kan opdeles i:

Større lidelse: Denne type lidelse resulterer i akut depression, hvilket fører til mangel på entusiasme, sorg, følelse af selv værdiløshed og skyld, søvnløshed, træthed, etc. I ekstreme tilfælde er en tendens til at begå selvmord set

Dysthymia:. Det er kendetegnet ved en konstant nedtrykthed for omkring to år. Den ledsages af nogle andre symptomer såsom en stigning eller et fald i spise, lavt selvværd, træthed eller lav energi, søvnløshed eller forøgelse sove, følelse håbløs og svært ved at træffe beslutninger eller koncentrere. Disse symptomer er vedvarende, men mindre alvorlige

Seasonal Affective Disorder (SAD):. Det er en form for stemning lidelse, der er karakteriseret ved episoder af svær depression, der forekommer på et bestemt tidspunkt af året (vinter) .

Postpartum depression: Det er en depressiv episode, som opstår efter at have en baby. De depressive symptomer generelt begynde inden for fire uger efter fødslen til et barn. Nogle af de almindelige symptomer er hovedpine, udmattelse, en følelse af utilstrækkelighed og gråd. Disse symptomer kan være ledsaget af en konstant træthed, mindre interesse i sex, manglende glæde i livet, alvorlige humørsvingninger, tilbagetrækning fra familie og venner, søvnløshed og nedsat koncentration eller tænkning. Symptomerne kan variere i varighed og intensitet.

Behandling

balance i adfærdsmønster er mulig ved at optimere livsstil med selvdisciplin, reguleres daglige rutine, såsom motion, daglige gåture, sport , meditation og praktisere i alle otte lemmer af yoga - Yama, Niyama, asanas, pranayama, Pratyahara, Dharana, dhyana, samadhi - omhyggeligt kan hjælpe med at balancere humør. Spise den rigtige mad på det rigtige tidspunkt og i rette dosering og forbrug af Satvik mad forbedre humør balance. Tamsik mad kan forvrænge stemningen. Overdreven rygning, alkoholmisbrug, stofmisbrug, fysisk mishandling og seksuelt misbrug kan også være ansvarlig for humørsvingninger. Derfor perfektion i den tankegang er nøglen til at få perfektion i humør. Efter en omhyggelig livsstil kan reducere kravet til stemningen stabilisering medication.Read mere her: lange gallakjoler