Vert Shock Review - Vertical Jump Training Program af Nadia Javaid

Uanset hvad sport du gør - det være sig basketball, fodbold, fodbold, eller volleyball - du skal være hurtig, stærk, og har et højdespring. Det er kvaliteter, som kan gøre eller bryde dig som en atlet. Programmet Vert Shock af professionelle sportsfolk Adam Folker og Justin "Jus Fly" Darlington, er du fortalte præcis hvordan at træne dine muskler til at maksimere din præstation som en atlet.

Shock Din Vertical Jump Med Vert Shock Jump Secrets i dag!

Hvad er Vert Shock?

Vert Shock er en 3-delt program designet til at hjælpe dig med at forbedre din vertikale spring. I modsætning til stort set hver anden hoppe træningsprogram derude, er lodret hop ikke stole på styrketræning alene. I stedet bruger metoder, som "chok" din muskel-system, så du kan hoppe højere end du troede var muligt.

Hele programmet varer 8 uger. Ved udgangen af ​​den første uge, vil du allerede være i stand til at hoppe 3-5 inches højere. Ved udgangen af ​​den anden fase, vil du har tilføjet 9-15 inches til din vertikale spring (afhængigt af, hvad din oprindelige evner var). Den sidste fase handler om at størkne disse resultater, så du kan hoppe højt, når og hvor du har brug for.

Hvordan virker Vert Shock arbejde?

Hvis du læser denne Vert Shock gennemgang, så har du sikkert allerede brugt utallige timer på styrketræning for at forbedre din hoppe. Selv med alle disse bestræbelser, har du sandsynligvis ikke se gevinster på mere end et par inches - og du sikkert ikke se dem natten over! Så kan du være skeptisk over for et program, der lover at forbedre din hoppe skud fra 3-5 inches i den første uge og give dig op til 15 tommer gevinster på din vertikale spring ved udgangen af ​​den 8-ugers program. Grunden til at Vert Shock kan få resultater, når andre metoder kunne ikke er, fordi det træner din hurtige ryk muskelfibre, og også lærer dig, hvordan at udnytte disse fibre i din krop, når du har brug for dem -. Som højre før hoppe til en dunk skudt

Der er tre faser i Vert Shock: Salg Pre Shock Fase

Denne indledende fase varer 7 dage. Den er designet til at forberede din krop til øvelserne i den anden fase, og til at hjælpe dig med at identificere din muskel fiber brug. Efter blot denne Pre Shock fase, vil du være i stand til at forbedre din vertikale spring med 3 til 5 inches.

Shock Fase

Dette er den mest intense del af Vert Shock-programmet. Det varer 6 uger og kræver en forpligtelse til uddannelse. Du forventes at gøre en kombination af plyometric og styrke-øvelser 4 gange om ugen (mindre end 1 time per session er påkrævet). Du vil lære at udnytte dit nervesystem, så du får eksplosiv energi fra dine hurtige ryk muskelfibre uden at udtømme dine energireserver.

Post-Shock Phase

Denne sidste fase af Vert Shock handler om at undervise dine muskler til handle på kommando, så de giver dig eksplosiv ydelse uden at du behøver at tænke over det. Denne del er meget vigtig, fordi det ikke er nok at have en høj lodret spring -. Du har også fået at kunne levere den højdespring konsekvent

Hvis du kan lide denne artikel om (Shock Anmeldelser Vert) og ønsker at Læs mere om dette emne, kan du besøge os her: Vert Shock