Sådan virkelig har en god nats søvn, Part Two af Bsat Bsat

Folk tror, ​​at når de bliver ældre, deres melatonin niveauet falder Lebron sko til salg. Men hvor effektivt det egentlig er stadig at blive grundigt studerede, da resultaterne hidtil blandes

I en lille undersøgelse, blev det imidlertid fundet ud af, at melatonin kan hjælpe nat skifteholdsarbejdere sove om dagen gucci. tegnebøger for mænd. Dr.

James K. Wyatt af Rush University Medical Center og hans kolleger på Harvard Medical School tildelt en gruppe mennesker fri fra søvnforstyrrelser at blive sat på en 20-timers søvn-vågne tidsplan, der simulerer en rejsende passage fire tidszoner mod øst hver dag Breitling ure til salg. De blev bedt om at tage 0.

3 eller 5 mg melatonin eller et look-alike placebo pille 30 minutter før hver planlagte søvn periode, som varede i 7 timer Nike Free 3,0 V4.People der tog melatonin havde længere sove tid i løbet af dagen, når kroppen ikke normalt producerer det, i forhold til dem, der tog placebo, undersøgelse fundet ud af.

Men da de fik melatonin om natten, når kroppen producerer sin egen melatonin, nej ekstra fordele var discovered.Another faktor, at forbrugerne skal overveje, før du køber melatonin er det faktum, at det ikke er FAD-godkendt. Dets sikkerhed ikke er garanteret, og produktionen er ikke overvåges nøje. Tilgængelige former i sundhed butikker kan indeholde andre stoffer, og er testet for langsigtet use.VI. Søvn MedicationsSo ovennævnte tip virker ikke, hvad nu Sleep medicin kan være din sidste udvej, når søvn er stadig undvigende, men du bør udvise forsigtighed. Må ikke se dem som din vigtigste våben mod søvnløshed, fordi du vil mislykkes. Mens der er mange af dem på markedet, der ser lovende ud, takket være deres selskabers smarte strategier for markedsføring, søvn eksperter råde dig til at tage dem kun i små doser, og kun når alt andet mislykkes. De er ikke for lang tids brug. Check for lægens råd før du tager nogen medicin til mulige interaktioner med andre medikamenter. De er vanedannende. Afslut langsomt eller andet, du vil lide af rebound søvnløshed, den slags, der vil forværres, når du holder op med at tage them.VII. ConclusionWhile du kan opleve søvnløse nætter, kan din søvnløshed stadig blive helbredt. Bare gå til en sove center, spørge om råd, og hvem ved, du vil være at sove trygt igen.