Bryst og Skulder og arme Uddannelse For MMA - billige Minnesota Vikings Nike billige Jerseys af fa yi

De rigtige øvelser vil sikre, at den eneste karriere, der er i fare er, at din modstander billige NHL Billige trøjer. Arm Uden et stærkt sæt af arme og hænder, krigeren er magtesløs over for sin modstander.

Der er intet mere imponerende end et mejslet sæt arme på en kriger billige St. Louis Rams Nike billige Jerseys. Ud over at være en af ​​de første linjer af forsvar, arme og hænder er også de offensive udvidelser af kraften overføres op gennem fødder, ben, core og skuldre.

Når denne energi overføres korrekt gennem en stabil og stærk kriger, magt output af greb og strejker fra arme og hænder er intet mindre eksplosive billige Denver Broncos Nike billige Jerseys. Sammen med magtfulde strejker, arme og hænder er naturligvis også medvirkende til clinch arbejde, håndled kontrol, takedowns, og alle indsendelse forsøg.

Denne region af kroppen er også kritisk defensivt til afskærmning krop og hoved fra mund og hånd strejker og for indsendelse undslipper billige Minnesota Vikings Nike billige Jerseys. Uden stærke arme og et stærkt greb, er det som om krigeren har valgt at bringe en kniv til en ildkamp.

Eksempelvis hage-ups og pull-ups er gode øvelser for at træne både muskler i arme og grebet. Tilbage En kriger kan ikke styre sin modstander, hvis han skubber ham væk. Selvom en kriger kan ramme gymnastiksalen hårdt, kan denne krigers træningsmetoder i gymnastiksalen ikke matcher de krav, som den faktiske konkurrence i ringen. En af de mest almindelige fejl i øverste organ uddannelse er overforbrug af skubbe versus trække bevægelser, der anvendes i uddannelsen til kampene. MMA har udviklet sig til et system, der ofte indebærer at trække en modstander i en clinch, idet modstanderen ned ved at holde dem tæt, og derefter holde ham ud af balance, kontrol og eventuelt sende ham med at trække bevægelser på jorden. I alt fra alle takedown forsøg som den dobbelte ben og arm træk til din modstander forsøger at komme væk eller etablere kropsholdning, skal du være konstant ved hjælp af stærke, kontinuerlige trække bevægelser. Selv som en modstander kører ind i din vagt eller skyder på, eller du snuppe ned på en guillotine for finish, trække endnu vigtigere end at skubbe til en modstander væk, for at skabe off-balancering og kontrol. Armene bistå kriger i disse bevægelser, men det er de store og magtfulde muskler i ryggen, der gør alting ske. Dette er grunden til kriger skal have en mejslet tilbage ligner en pose af sten under sin uddannelse skjorte. Udvikle dette kritiske område, og du vil have den kant over en modstander, som udelukkende fokuserer på øverste organ skubbe bevægelser i gymnastiksalen. Pull-up og chin-up er formentlig to af de ældste kendte øvelser. Det er fantastisk øvelser for udvikling af musklerne i ryggen, arme og greb. Pull-up er også en stor øvelse for at identificere relative organ styrke. Det betyder, hvor stærk en kriger er på hans eller hendes kropsvægt. Da de fleste MMA begivenheder udnytte vægtklasser, dit mål som en kriger er at være den stærkeste konkurrent pund for pund i din vægt division. Uanset om du er let eller tung, skal du være i stand til at udføre mange pull-ups.