trouwjurken_5 måder at slå den oppustning til dit bryllup ved Dongmei Pan

Foto :. Getty Images

1.Knip salt og forarbejdede fødevarer i mindst to uger før dit bryllup .og dit bryllup nærmer sig, kan du tro om igen, før grave i den pose popcorn eller endda bestille suppe til lunch.De grund Natrium & ?; ndash; en af ​​de største syndere garanteret oppustethed "Salty fødevarer holde din krop masser af vand," forklarer Julie Ruelle, registreret diætist på Vital Juice "The mad, du vil undgå & .. ndash; dem med det højeste beløb af natrium & ndash , behandles og emballerede fødevarer Klip noget, der kommer i en pose, kan eller boks fra din kost i mindst to uger før kampen dat.vervelend vand vægt "

2.Sloot svære at fordøje fødevarer. i dagene forud for grote.Trage fordøjelsen er en anden almindelig årsag til oppustethed, siger dr.Robynne Chutkan, en gastroenterolog og forfatter Gutbliss. "Fødevarer, der er rige på gluten eller mejeriprodukter, er nogle af den sværeste for vores krop til at fordøje og kan forårsage mærkbar oppustethed. " For at sikre en flad mave (og undgå andre ubehagelige fordøjelsesproblemer) på din store dag, Chutkan beveeltbezuinigen mejeri og korn uge af dit bryllup.

Noget andet at undgå? Kunstige sødestoffer. "Brides ønsker skære ned på forbruget af sukker kan blive fristet til at skifte til sødemidler som Splenda eller ret, "Chutkan noteret." Selv om disse produkter er teknisk nul-kalorie, kan de ikke blive fordøjet og ender gæring i stedet, hvilket fører til ubehagelige Resultater såsom kramper, gas og oppustethed " aften kjole korte

Se flere :. 5 ting, du bør gøre, før du langsomt og doelgericht.Opgeblazen den knude

3.Eet følelse skyldes ikke kun af, hvad du spiser, men hvordan du spiser. "Hvis du går for hurtigt eller taler mad, mens du spiser, er du faktisk indtage luft, der kan sidde fast forårsager maven og oppustethed" forklarer Chutkan

Klinisk diætist Kimberly Snyder tilføjer. ".Hvis du spiser for hurtigt, behøver din hjerne ikke har tid til at fange op til din mave til at fortælle dig, at du er fuld af den tid, du har hjerner fanget på, u har sandsynligvis forspist, der gør du føler dig oppustet på alle. "

4. Undgå kulsyreholdige drikke om morgenen på dit bruiloft.Beperk kulsyreholdige drikke om morgenen af ​​dit bryllup, Snyder. anbefaler" kulsyreholdige læskedrikke har bobler, der rejser til maven og skabe en ubehagelig oppustet gevoel.Als du tørster noget mere smagfuld, tilsættes citron til dit vand, eller prøv en te "Arbejdstøj lange aften kjoler Hotel  . 5.De bloat med denne voedingsmiddelen.Door dette punkt, synes det, som om alt, hvad du spiser overhovedet kan oppustethed veroorzaken.Het gode nyheder? Selv hvis du føler dig lidt opsvulmet, er der nogle fødevarer, der vil hjælpe dig med at få tilbage til din hot selv, snel.Als du har lyst til fordøjelsesbesvær forårsager ekstra bloat, Chutkan anbefaler tygge et par fennikelfrø eller gøre thee.Het fennikel urt hjælper til at forbedre fordøjelsen og få tingene.

Hvis du ikke har natrium advarsler hørelse , Ruelle rådgiver kæmper din bloat med frugt og grøntsager rige på kalium, som hjælper saltholdighed balance brengen.Probeer en grøn saft eller sukkerroer saft til den nemmeste oplossing.En endelig hjælpe skylle ud noget vand fra vægten af drikkevand med 100 procent tranebærsaft, rådgiver Snyder.Cranberry fungerer som en naturlig diuretikum og kan gøre underværker for de-puster maven.