Hvor lang tid efter et måltid kan flyttes ved eBook Review

Umiddelbart efter et måltid egnet til sport: 1, for at stimulere maven: spise aftensmad motion, vil maven bringe mekanisk stimulering af de indre mave uopløselige rundt, op og ned bevægelse, kan forårsage opkastning, mavekramper og andre symptoms.the 1000 Calorie Challenge

Den hellige gral Krop Transformation Program

Full Throttle fedttab

The Woman Mænd Adore og aldrig vil forlade

Guy Gets Girl

Sådan Bliv en Alpha Male

Tekst Romance Tilbage

Tao Badass

Penny Stock profeten

Graviditet Miracle

Personlig Sti til graviditet

Plan My Baby

Tinnitus Miracle

2, virkningen af ​​effekten af ​​motion for at tabe sig: kroppen efter spise kroppen sårbar over for hæmning af parasympatisk, denne gang kroppen til motion, vil deres virkning blive compromised.3, distribution af blod flow lidelser: fordøjelsesorganerne brug for at spise en masse blod måltid fordøjelse og absorption, når musklerne under træning, også nødt til at deltage i en masse blod, så de gribe mængden af ​​blod fordøjelsesorganerne, hvilket resulterer i fordøjelse og absorption lidelser, sådan lidelse påvirker både deres virkning og skade body.In Desuden effekten af ​​vægttab, melet stigning i insulinsekretion, hæmmer nedbrydningen af ​​fedt, denne gang virkningen af ​​motion for at tabe sig, vil også være affected.The bedste tidspunkt til at udøve efter at have spist tidsplan er: Mild øvelse for en halv time på den mest rimelige måltid, såsom at gå bør firkantet danceModerate øvelse planlægges en time efter et måltid, for eksempel jogging, vægttab øvelser, etc.High intensitet øvelse kan udføres to timer efter måltider, såsom basketball, fodbold, osv

Hvis du vil at tabe sig, fortrinsvis om aftenen træning. Nat er nøglen til fedtsyntese, derefter glucose og aminosyrer let omdannes til fedt ophobning i kroppen. Middag efter motion 30 minutter til en time, tre eller fire gange om ugen - er et bedre valg. Aften motion kan hjælpe fordøje maden hurtigere, gør ikke fedt ophobning i kroppen. Men uanset store eller små intensitet motion, vil medføre, at nervesystemet i ophidset tilstand, så efter træning end 1 time før sleep.Satiety bevægelse er ikke befordrende for sundhed, fastende bevægelse er heller ikke befordrende for sundheden. Hvis du er i en tilstand af sult, er det bedst at spise en banan eller chokolade og derefter udøve eller let at hypoglykæmi symptoms.Drink masser af vand efter træning er forkert. Efter anstrengende motion, vil folk miste en masse elektrolytter, hvis en masse vand, vand og elektrolytter ubalance, vil nogle mennesker føler dig svimmel eller muskelkramper, bør du tage en pause, drikke nogle sportsdrik at genbestille vand og salt.http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=353020

http://www.xia008.com/bbs/apps.php?q=diary&a=detail&did=242010

http://zhangzhuowen.s-club.tw/viewthread.php?tid=992329&extra=page%3D1

http://www.14my.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=707897&extra=page%3D1

http://bbs.huishouzhe.com/forum.php?mod=viewthread&tid=247950&extra=page%3D1

http://bbs.orangewifi.cn/apps.php?q=diary&a=detail&did=1053746

http://bbs.mifpay.com/forum.php?mod=viewthread&tid=57525

http://referee.ff-tw.com/viewthread.php?tid=1540455&extra=page%3D1

http://www.whenthemusicstops.com/blog/forums/topic/12-kinds-of-the-best-female-weight-loss-campaign-stretch/