10 ting at gøre for at komme over jobsamtale rystesyge af Ramesh Mishra

Det er ikke nogen nyhed, at alle får jobinterview rystesyge. Faktisk selv de mest erfarne fagfolk stadig gøre, butit handler ikke om dem bliver uopsigelighed i branchen, der hjælper dem med at overvinde job interviewjitters - det er den måde, de håndterer den situation, der får dem gennem everytime. Under sommerfugle i maven, gåsehud og svedige håndflader er justa nogle af de jobsamtale rystesyge symptomer. Den gode nyhed er, at du også kan udvik- le den samme tillid. Alt du skal gøre er at opbygge en positiv attitude.Here er ti bedste tips i at komme omkring dine jobsamtale rystesyge:

1.

Self-Fremme Tale

- tellingyourself, at du kan gøre det gennem jobsamtalen både i dit sind andverbalizing det hjælper lette din angst. Det kan lyde akavet men eksperter agreethat det er en meget effektiv metode til at overvinde jobsamtale rystesyge. Sobefore du indtaster den kogende rummet, fortæl dig selv, at "jeg kan gøre det" eller "I'llland dette job for sikker," det kan endda være bedre, hvis du siger det med en fast toneof stemme som dette hjælper øge tilliden.

2.

Tager Deep Slow vejrtrækninger Y - NeXTStep i opbygningen af ​​en positiv holdning for at overvinde jobsamtale jittersis at tage dybe og langsomme indåndinger. Når du bliver bange eller ophidset you'rebreathing for hurtigt, som vil resultere i en hurtigere hjerterytme, og når itreaches en vis tærskel det vil frigive et hormon kaldet adrenalin. Det isthis hormon, der får dig til at være urolige og til tider stamme. Det messesup også din hjerne behandling forårsager ekstrem mental blokering efterlader dig ude ofanswering selv de simpleste spørgsmål. Naturligvis den eneste måde at reversethis er at trække vejret langsomt. Dette vil hjælpe dig til at overvinde yourweakness og frygt

3.

hjælpe din Muskler Slap

-. Du kunne goto et mindre iøjnefaldende sted ligesom resten værelse og gøre nogle stretching eller yogafor omkring 2-3 minutter før din jobsamtale. Når du er færdig, du canreturn til området venter og læse et blad eller en avis. Dette willrelease spændingen i dine muskler, der ville gøre dig usikker eller trembleotherwise, som mindsker din evne til at fokusere på din jobsamtale

4.

Visualiser din succes

-. Yoursubconscious kan have en større effekt på dig, end du tror, ​​faktisk accordingto psykologer, hvis du hele tiden tænke på din fiasko, så vil du trulyfail jobsamtalen. Det samme gælder, hvis du overvejer om din succes. Tilsagen er, at man ikke kan overlade alt til tilfældighederne, så tage kontrol andovercome din jobsamtale rystesyge både i dit sind i interviewet processitself

5.

notere din frygt Y -. Dette er aneffective metode, bliver brugt de fleste rehabiliteringsprogrammer. Basicallywhat du skal gøre er at skrive ned præcis, hvad der foregår inde i dit hoved og thenlook på det; ifølge eksperter ved blot at læse de ting, der you'reafraid af kan reducere jobsamtale rystesyge med 30% - 45%. Når du donereading, krølle papiret og smider det væk - det symboliserer, at du areovercoming din frygt i stedet for at lade dem overvælde dig

6.

Do Leisure Gå

-. En anden måde at getaround din jobsamtale rystesyge er ved at gøre fritid gåture. I stedet for justsitting i det ene hjørne og venter på det uundgåelige til at ske, du canactually gøre noget ved spændingen opbygge inde i dig. Tager smallwalks selv inde i venteværelset kan virkelig hjælpe en masse til at lette dig op

7.

Tag i nok væske og EatLight

-. En tom mave, en dehydreret krop og nerveimpulser, der canlight op Time Square er kun om den rigtige kombination, der kan slå youraverage jobsamtale rystesyge til et mareridt for fiasko. Så gør alt youcan for at undgå dette scenario.

8. Ingen kaffe på din jobsamtale Day

- koffein er en let narkotisk stof, der kan øge din energi niveauer. Nowdon't få mig forkert det er afgørende, at du er energisk og entusiastisk duringyour jobsamtale, men kaffe vil gøre dig skælve, ryste og stutter. Alle thequalities der vil dunke din karriere. Ligningen er ganske enkel: coffeeequals jobsamtale rystesyge; ., mens ingen kaffe lig fremragende præstation

9.

Prøv en Tyggegummi

- nej, jeg ikke meanthat du skal tygge tyggegummi under interviewet, men forud for det. Det har beenproven videnskabeligt, at chewinggum kan reducere angst, hvilket er et plus i at reducere jobsamtale rystesyge, og kan bidrage til at øge hjernens behandling

10.

Smil og Talk vej ud af det Y -. Youknow bedst måde at gøre en ægte smil er at tale med nogen, så hvis youhappen at line op med andre ansøgere under interviewet, gøre nogle smalltalk. Det er fordi smilende signaler din krop til at lette op og slappe af, det er avery nem måde at undgå jobsamtale rystesyge

.