10 enkle måder at øge din hjerne magt ved Srinivasulu Manineni

Hvor ofte synes du om din hjerne? Har du nogensinde stoppe for at beundre det er utroligt magt og højeste dygtighed? Eller i det mindste tjekke ind og give det lidt foråret ren og en re-furb fra tid til anden?

Hvis du er ligesom de fleste af befolkningen, så dit svar vil være "nej".

Forbavsende, vi kun bruger kun 10% af vores hjerner, men sjældent gør vi nogensinde tænke på at investere i en lidt træning i ny og næ. I lang tid, forskerne troede, at vi var fast med hjernen, vi blev født med! Heldigvis for os, er, at hypotese gået ud af vinduet

Enter neuroplasticitet

- en ny teori, der har vist en meget utrolige faktum:! Vores hjerner kan ændre

Det betyder, at hvis du " re ikke meget intelligent på ét område - det er OK! Du har mulighed for at bogstaveligt 'ændre det område af din hjerne "gennem en lille uddannelse

En nem måde at tænke over det er sådan her:.

Din hjerne er en muskel. Du er nødt til at udøve den regelmæssigt.

Spændende ting er, at du ikke behøver at være en millionær at øge din hjernekapacitet. Alt du skal gøre er at investere lidt tid til regelmæssigt at træne din hjerne.

Så hvad kan du gøre?

Her er 10 enkle måder, du kan øge din hjerne magt og forbedre din intelligens!

1. Gør noget nyt

Når du oplever noget 'nyt' du faktisk "stimulere" din hjerne! Må ikke sidde fast i en skure at gøre de samme gamle ting - den eneste måde at ændre strukturen i din hjerne til at gøre noget nyt. Dette skaber nye nervebaner, øge din intelligens. Du kunne tage en ny rute til arbejde, prøve en ny opskrift til middag, eller endda en ny form for motion - blande det op

2!. Motion

regelmæssigt Det er blevet bevist, at regelmæssig motion bidrager til at øge hjernens funktion og øger neurogenese. Det betyder, at hver gang du træner, du er ved at skabe nye hjerne celler! Stå af sofaen og komme i gang! Din hjerne vil takke dig for det :)

3. Træn din hukommelse

Hvor ofte har du hører folk sige "Jeg ville ønske, jeg havde en bedre hukommelse!" Men ingen gør noget ved det! Hvis du disciplinere dig selv til at huske telefonnumre og andre vigtige tal (pas, kreditkort, forsikring, kørekort), vil du begynde at se en markant. forbedring i din hukommelse

4. Vær nysgerrig

stedet for at tage alt for pålydende, komme ind i vane med at sætte spørgsmålstegn ved dagligdags ting /produkter, tjenester, som du kommer i kontakt med. Ved at være "nysgerrige" og spørgsmålstegn alt, du tvinger din hjerne til at innovere & skabe nye ideer. Nysgerrighed kan have dræbt at katten endnu vigtigere det skabte super vigtige ting som elektricitet og computere!

5. Tænk positivt

Stress & angst dræbe eksisterende hjernens neuroner og også stoppe nye neuroner fra at blive oprettet. Forskning har vist, at positiv tænkning, især i fremtidsformen, fremskynder skabelsen af ​​celler og dramatisk reducerer stress & angst. Prøv og få et håndtag på negative tanker og gøre en indsats for at erstatte dem med positive.

6. Spis sundt

vores kost har en enorm indflydelse på hjernens funktion. Vores hjerner forbruge over 20% af alle næringsstoffer & ilt, vi forbruger - så husk at fodre din hjerne med de gode ting! (dvs. frisk frugt og grønt & masser af OMEGA 3 olier findes i fed fisk)

7. Læs en bog

Reading lindrer spændinger & stress (hjerne-celle mordere), fordi det er en form for eskapisme. Forskning har også vist, at bruge din fantasi er en fantastisk måde at træne din hjerne, fordi du tvinger din hjerne til at 'billede', hvad du forestiller. Læsning er en fantastisk måde at udløse din fantasi!

8. Får nok søvn

Sleep er som en mini-detox for hjernen. Dette er, når din krop regenererer celler og fjerner alle de toksiner, der har bygget op i løbet af dagen. Få i seng mellem kl 09:00 og midnat at drage fordel af de mest effektive timers søvn!

9. Grøft GPS

Borte er de dage af kortlæsning! Sat Nav kan have gjort vores liv lettere, det har også gjort vores hjerner lazier og mindre effektiv på samme tid! Gå tilbage til den gamle skole og bruge et kort til at navigere i ny og næ (dette udøver den del af din hjerne er ansvarlig for at forstå rumlige relationer).

10. Ban lommeregneren

Husk tilbage i skolen, da vi blev undervist i at bruge vores hjerner til at gøre simple summer som gange tabeller ?! Det er utroligt, hvordan vi nu stole på enheder som smart-telefoner og bærbare computere til at beregne virkelig simple ligninger. Modstå trangen til at arbejde ting ud ved hjælp af en ekstern enhed - og bruge den enhed, du blev født med -! Din hjerne

Cheeers !!!!