Er Dancing er Ny Workout? af Alex Smith

Workout modeluner kommer og går, men de hotteste træning tendens i øjeblikket er en, der har eksisteret siden begyndelsen af ​​menneskeheden - dans. Dancing træning er blevet stadig mere populære i de senere år, med populære programmer som Zumba og Bokwa lade dem, der ønsker at komme i form sved fabelagtigt mens du gør det.

Med shows som Dancing with the Stars og så du tror du kan Dancekicking en ratings bonanza, har dans fået mainstream opmærksomhed og sparkeda populære workout trend takket være sine mange sundhedsmæssige fordele og sjovt det giver deltagerne mulighed for at have. Nylige undersøgelser har påpeget, at regelmæssige dans klasser hjælper motionister reducere stress, tabe sig, og endda forbedre den mentale sundhed.

Dancing Holder seniorer Sharp og Sund

Ifølge en undersøgelse foretaget af The New England Journal of Medicine, kan danse hjælpe boost hukommelse og er forbundet med en reduceret risiko for demens. Regelmæssig aerob motion er vist sig at forebygge processen med krympning af hippocampus del af hjernen, der spiller en rolle i at kontrollere hukommelsen.

"Mentalt engagerende hobbyer kan fastsætte nye nervebaner," siger psykiater Dr. Joseph Coyle. "The hjernebarken og hippocampus, som er afgørende for disse aktiviteter, er bemærkelsesværdigt plastik, og de rewire selv baseret på deres brug."

Anden undersøgelse fokuserede på en gruppe ældre kvinder blev gennemført af Strathclyde University Dr. Paul Dougall i 2010. Undersøgelsen viste, at danserne i gruppen havde stærkere ben og langt mere smidighed end de fleste andre mennesker på samme alder, der deltager i andre former for motion, som svømning, gåture, golf etc. En anden undersøgelse foretaget af Journal of Aging og fysisk aktivitet har vist, at tango kan bidrage til at forbedre balancen hos ældre mennesker. Det er fordi dans er en stor øvelse værktøj til at forbedre styrke og muskeltonus, vinder koordinering og øge fleksibiliteten.

unge flytter til Music at komme i form

Dans som en øvelse er ikke kun til gavn for den aldrende befolkning. Dans klasser kan også hjælpe med at forbedre smidighed og fleksibilitet i de unge og lethed deres post øvelse ømhed og ledsmerter. I mellemtiden, en artikel offentliggjort af The Videnskabelig Publishing og Akademisk Resources Coalition foreslog, at ugentlige dans aktivitet kan øge den fysiske ydeevne og øge energi niveauer i adults.Furthermore, en undersøgelse foretaget af Journal of Applied Gerontologi fandt, at deltage i partner danser med musikalske akkompagnementer kan hjælpe lindre stress og angst.

Da det viser sig, sporstikning til beat bærer også et væld af hjerte sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse i Italien viste, at folk, der har haft en blodprop i hjertet har en bedre chance for opholder sig fit med en regelmæssig Waltzing stedet gå eller løbebånd øvelser. Nogle medicinske eksperter mener endda, at patienter med kronisk depression kan få gavn af dans motion. En undersøgelse viste, at kronisk deprimeret personer, der deltog i en upbeat gruppe dans exhibitedfewer tegn på depression og en fornyet kraft og vitalitet.

Dans: Det er bare sjov

Når Reebok adspurgte 15.000 kvinder over 25 forskellige lande, fandt de, at mere end halvdelen følte øvelse var en opgave. Næsten to tredjedele af kvinderne sagde, at de ville arbejde oftere, hvis det var sjovt. Måske, det er derfor, dans er den hotteste fitness tendens. Dans klasser arearguably den mest underholdende måde at tabe vægt og vedligeholde en sexet fysik. Efter alt, hvad bedre måde at komme i form, end at komme ned til nogle store melodier?

Hvis du ønsker at ændre dine workout regimenter med nogle dans klasser, besøg http://www.danceclassestoronto.com

danseundervisning Toronto:

Adresse: 509 Parlamentet St , Toronto, ON M4X 1P3

Tlf: 647.498.5685

E-mail: [email protected]

Hjemmeside: http://www.danceclassestoronto.com

###