Hvorfor Havearbejde gør dig glad og helbredelsesmetoder Depression af Kumar J.

Vejviser Mens mental sundhed eksperter advarer om depression som en global epidemi , andre forskere opdager måder, vi udløser vores naturlige produktion af glade kemikalier, der holder depression i skak, med overraskende resultater. Alt du skal gøre er at få fingrene beskidte og høste din egen mad.

I de seneste år jeg har stødt på to helt uafhængige stumper af forskning, der identificerede væsentlige miljømæssige udløsere til to vigtige kemikalier, der øger vores immunsystem og holde os glad - serotonin og dopamin. Hvad fascinerede mig som en permaculturist og gartner var, at de miljømæssige udløsere ske i haven, når du håndterer jord og høste dine afgrøder

Kom ned og beskidt er den bedste 'øverste' - Serotonin

. få dine hænder beskidte i haven kan øge din serotonin niveauer - kontakt med jord og en specifik jordbakterier, Mycobacterium vaccae, udløser frigivelsen af ​​serotonin i vores hjerne ifølge forskning. Serotonin er en glad kemiske, en naturlig anti-depressivt og styrker immunforsvaret. Mangel på serotonin i hjernen forårsager depression.

Ironisk nok, på trods af vores hyper-hygiejnisk, bakteriedræbende, beskyttelsesbeklædning, obsessiv sundhed-og-sikkerhed samfund, har der været en masse interessante forskning, dukker op i de seneste år med hensyn til, hvor godt snavs er for os, og snavs-mangel i barndommen er impliceret i at bidrage til en ganske spektrum af sygdomme, herunder allergi, astma og psykiske lidelser

Harvest "High" -. Dopamin

andet interessant smule forskning vedrører frigivelse af dopamin i hjernen, når vi høster produkter fra haven. Forskerne hypotese, at dette svar udviklet sig over næsten 200.000 års jæger indsamling, at når maden blev fundet (indsamles eller jaget) en flush af dopamin frigives i belønning midten af ​​hjernen udløste en tilstand af lyksalighed eller mild eufori. Dopamin frigivelse kan udløses af syne (se en frugt eller bær) og lugt samt ved virkningen af ​​faktisk plukning frugten.

Moderne overførsel af denne hjernefunktion og dopamin høj er nu blevet anerkendt som den biologiske proces på spil i forbrugerne afhængighed eller kompulsiv shopping lidelse. Selvfølgelig de store detail virksomheder bruger resultaterne til at øge salget ved at provokere dopamin udløser i deres miljøer og reklame.

Jeg har ofte bemærket på den store glæde, jeg føler, når jeg foder i haven, især når jeg opdager, og høste 'første af sæsonen ", den første sødlig jordbær at modnes eller fremkomsten af ​​det første bud asparges skyde. (og ja, billedet er min hånd plukning en lækker sød jordbær i min have) Jeg har også tit spekuleret over, hvorfor jeg havde en grad af iboende immunitet over for de detail-terapi drifter, som rammer nogle af mine venner og bekendte. Måske som en langsigtet gartner, jeg har været at få en konstant basis-load dopamin høj, hvilket har reduceret behovet for at søge andre måder at formilde denne primal instinkt. Selvom jeg må indrømme med i bagklogskabens lys, jeg nu har et andet perspektiv på mine lejlighedsvise "shoppetur" på lokale markeder køber planter til haven.

Styrkelse af Case for Økologisk

Glyphosat-rester nedbryder din serotonin og dopamin niveauer

Selvfølgelig, for alle de ovenfor til at arbejde effektivt og fastholde de glade niveauer af serotonin og dopamin, der er en anden forudsætning i henhold til en anden interessant smule forskning jeg fandt. Det ser det vil alle fungere meget bedre med økologisk jord og afgrøder, der ikke er forurenet med Roundup eller Glyphosat-baserede herbicider. Dette forbehold omfatter også, hvad du spiser, så ideelt set vil du undgå at bruge ikke-økologiske fødevarer, der er blevet dyrket i landbrugsjord ved hjælp glyphosater.

En nylig undersøgelse i 2008 opdagede, at glyphosat, det aktive stof i Roundup, udtømmer serotonin og dopamin niveauer i pattedyr. I modsætning til Monsanto krav, glyphosat og andre Roundup ingredienser gør forevige i miljøet, i jord, vand, planter og i celler og organer fra dyr. En undersøgelse fundet glyphosat rester i bomuld stof, fremstillet af Roundup-ready GM bomuld kan absorbere ind i huden og ind i vores nervesystem og kredsløbssygdomme systemer.

Ikke underligt der er så meget depression rundt, og stress, og alle de misbrugsproblemer og kompulsiv lidelser i udøvelse af at have det godt. Jeg tænker tilbage på da jeg flyttede til Sydney i 1984 for et par år og var i kontakt community centre i den indre vest for at se, om der var interesse i permakultur eller havearbejde klasser. En meget lakoniske socialpædagog fastgjort på mig "lyt kære, vi ikke har brug for havearbejde klasser, vi har brug for stress terapi klasser", og straks hængt på mig med et rungende "Huh!", Når jeg svarede, at havearbejde var den bedste stress terapi Jeg vidste

Så nyd haven, friske økologiske fødevarer og sørg for at have det sjovt at spille i snavs på en regelmæssig basis

. .