Naturlige måder at øge energi niveauer ved Finchley Clinic

Træthed er noget, der påvirker de fleste mennesker på et tidspunkt i deres liv. Imidlertid er årsagen til træthed ofte diffust og vanskeligt at lokalisere. Uanset årsagen, er der en række naturlige måder, du kan øge din energi niveauer. Vi kommer til at overveje nogle af disse energi øger nedenstående

1.Get ud i dagslys:.

En af de vigtigste årsager til, at folk lider af træthed i vest, er, at de don 't bruger nok tid udendørs. Hvis du bruger for meget tid indendørs, kan det hæve melatonin niveauer. Melatonin er sleep hormon; så naturligvis, vil du føle sig mere træt, hvis du bruger for meget tid inde. Du bør sigte efter mellem en halv time og en time af naturligt sollys hver dag

2.Get mere motion:.

Den menneskelige krop er meget god til at spare energi, så når du ikke gør noget, kroppen vil ønsker at gøre mindre. For at øge energi, øge aktivitetsniveau. Igen bør du tilstræbe mellem en halv time og en time hver dag. Du kan kombinere dette trin med trin et og gå en tur hver dag

3.Consume mere næringsstof

-rige fødevarer:. Hvis du har en dårlig kost, vil du føle det i din energi niveauer. I stedet, er du nødt til at forbruge friske og sunde fødevarer. Fødevarer rige på kalium og magnesium er særligt effektive. Så begynde at spise masser af bananer til en energiindsprøjtning

4.Get en fuld op fra din læge:.

Endelig, er du nødt til at fjerne eventuelle underliggende sundhedsmæssige forhold. Spørg din læge til en check-up, der inkluderer en fuldstændig blodtælling, skjoldbruskkirtlen og hypofyse funktionstest

5.Get et kolon rensnings:.

Tider, er træthed forårsaget af ophobning af toksiner i fordøjelseskanalen. Du kan løse dette ved at bruge et kolon rensnings en eller to gange om måneden. Du vil opdage, at din energi niveauer stige på langt sigt.