Høj kalorieindhold brænding Workout af Amanda Russell

Dette er alvorligt et ingen joke træning ... uanset hvor »fit« eller atletisk du er, det er en sand høj intensitet, højt kalorieindhold brændende interval træning af hele kroppen. Det vil gøre dig arbejde hver tomme af din krop og avle både fysiske og ydeevne transformative resultater.

Jeg må tilstå .. Jeg har været at integrere denne træning en gang om ugen, i stedet for en normal HIIT eller cardio træning, og jeg kan simpelthen ikke tro resultaterne! Jeg er vant til interval træning, men befinder mig faktisk at hoppe højere, løbe stærkere og bevæger sig hurtigere -! Og det var utilsigtet bonus

Hvis det er din første gang igennem, eller du er ny på denne type øvelse (ja, selv du skøre udholdenhedsatleter) dette vil give dig en køre for dine penge

FIT TIP:. Har du tonsvis af motion og cardio og stadig have en mave? Det er en virkelig fælles ting, og det viser sig, at det ikke er den lange cardio der kommer til at stramme dig op ... det er den høje intensitet krop chokerende intervaller! Klar til at slippe af med det? Lad os gøre det

Hvad du har brug for:.

Bare et skridt, stol eller benchSome god musik

Workout

Komplet 3 Runder af følgende (eller 4, hvis du er superman /kvinde) 10 Burpees15 Step -UPS (hvert ben) 20 Barrier Hops30 Oblique Mountain Climbers40 Plie Squat-Ups

Glem ikke at nå mig på sociale medier! Jeg elsker coaching, motivation og deling i samtaler med min FSS samfund. Hop på Twitter, Facebook eller Instagram og sørg for at bruge #FITSTRONGANDSEXY (AmandaRussellFSS). - Knytte den enkelte oven på dine sider

Ønsker at komme ind i et program

Hvis du ønsker at se mine andre realtid træning, lære at planlægge din træning hver uge og høre sunde opskrifter og tips livsstil? Dette er alt muligt via FSS medlemskab!

Nu er at hæve standarden på, hvad det betyder at være FIT!

Www.FitStrongandSexy.com