9 metoder til at forenkle din dag ved Asep komara

Vores dage ser ud til at fylde op hurtigt, forlader os distraheret og stressede. Det er udfordrende at være glad og sund, når kronisk stressede. En løsning er at forenkle din dag.

Ved at følge nogle få enkle regler, kan du forenkle din dag og fjerne en masse af den stress, som du kan opleve.

Forandring kan være lettere, når gennemført i trin. For de bedste resultater, tage lidt tid til at sætte disse teknikker til handling. Vænne sig til ved hjælp af en strategi og derefter gå videre til en anden for at problemfrit integrere disse ændringer i dit liv

Følg disse trin, og dine dage vil være sjovere:.

1. Overvej, hvad der er vigtigst.

Forenkling noget altid starter med at bestemme hvad der er vigtigst, og finde ud af hvordan man kan fjerne resten. Hvad er de 4 eller 5 vigtigste ting i dit liv? Lav en liste. Nu tænke på dine aktiviteter, opgaver og forpligtelser, der er kongruent med din liste. Begynd at fjerne de elementer, der undlader at understøtte dine prioriteter.

2. Vide, hvad din perfekte dag ser ud.

Det er svært at opnå noget, hvis du mangler et mål. Så visualisere din perfekte dag. Alles perfekte dag er anderledes, men prøv at forstå, hvad din ser ud.

3. Det er okay at sige "nej".

Når man står med muligheder for at tilføje aktiviteter til dit liv, overveje dine prioriteter listen. Hvis en ny aktivitet ikke passer med din liste, bare sige "nej." Hvis du er bange for du kan skuffe andre ved at skrue ned deres anmodning, huske, at når du gør for meget, er kvaliteten af ​​dit bidrag minimeret. Lader du dig selv og din familie ned mere, når du tager på for meget.

4. Prioritere dine opgaver.

Før du går i seng hver aften, lave en liste over de øverste tre ting, du ønsker at opnå den næste dag. Lav en anden liste over ting, du gerne vil udrette, men de er ikke kritiske. Undgå at gøre ting på den anden liste, indtil den første liste er komplet.

5. Planlæg tid til at gøre de vigtigste elementer.

Hvis det er vigtigt at fuldføre en bestemt opgave, beslutte, præcis hvornår du skal gøre det. Disse udnævnelser skal grænser op til hellig. Intet skal komme i vejen. Sluk telefonen, og ophold fra internettet!

6. Sænk farten.

Går lidt langsommere, vil ikke formindske mængden du opnå. Farende er bare vælte sig i nervøs energi, der gør dig træt, mindre effektive, og udsat for fejl. Smil og indånder. Alt er nemmere, hvis du bare sætte farten ned.

7. Prøv single-tasking.

Multi-tasking har vist sig at være en mindre effektiv måde at arbejde. Fokusere på én opgave ad gangen. Fuldføre den og derefter gå videre. Dette er en fantastisk mulighed for at skærpe din evne til at fokusere.

8. Batch de mindre opgaver.

Når det er muligt, have tid planlagt til at gøre alle dine telefonopkald på en gang. Det samme gælder for håndtering af e-mails eller andre lignende opgaver. De er gode til at gøre i slutningen af ​​den dag, hvor din energi er lav.

9. Efterlade noget plads i mellem.

Det lyder tæller intuitiv, men du kan få mere fra hånden, hvis du tager en kort pause mellem opgaverne. Har et glas vand og flytte rundt en lille smule. Pauser er vigtige. Slap.

Det er ikke nødvendigt at proppe en opgave lige på toppen af ​​en anden. At gøre din dag så enkel som muligt er næsten magisk. Ved at fokusere på de vigtigste poster hver dag, du fjerne en masse rod i dit liv og dit sind.

Du vil føle meget mere fredelig og få flere af de vigtige opgaver udført.

Kom i gang i dag, og dine dage vil blive mere enkel og sjovere

Læs disse gode bøger samt:.

> New Day, New Du: 366 andagt for at nyde Hverdagslivet