Drikker mere at tabe af Lee Brogan

Her er et par måder at narre yourselfinto drikke mere vand hver dag:

Drik kulsyreholdigt vand.

ubstituting kulsyreholdigt vand til sodais nemmere end almindelig gamle flad postevand. Du kan prøve aromatiseret Seltzer vand, men sørg for at du vælger en sukker-fri og kalorie-fri aromatiseret option .

Tilføj agurkeskiver

Slicing op frisk, kan aromatiske cucumberand tilføje det til dit vand hjælpe med at sætte en forfriskende smag ind på varm dag. Tryadding skiver fra to agurker til en stor kande vand og lagring i yourrefrigerator, så genopfylde dit glas i løbet af dagen .

Klem nogle citrus intoyour vand

Du behøver ikke at presse netop lemonor kalk ind i din vand for at lave en tærte og forfriskende drink. Prøv grapefrugt, mandariner eller appelsiner at blande varianter .

Drik gennem et sugerør

stedet for nipper hele dagen, tryslurping gennem et sugerør. Sugerør øge mængden af ​​væske, som du drinkbecause du ikke kan se præcis, hvor meget du drikker. Prøv at drikke gennem astraw i 5 sekunder, før topping .

Indstil en timer

Hvis du er så travlt, at du glemmer todrink løbet af dagen, prøv at sætte en timer hver time og drikke vand, når thetimer slukker .

Bær det med dig

købe flasker vand, når du areon farten kan få dyre , plus det er dårligt for miljøet. Men, carryingaround en stor vandflaske kan være irriterende, hvis du forsøger at rejse light.Try en collapsable vandflaske, der nemt kan rulles op og gemt i en pursewhen den er tom .

Drik op i AM

Hvis du virkelig hader drikkevand, den bedste måde at starte din dag ud hydreret er at smække tilbage to store glassesfirst ting om morgenen, før din morgenkaffe. Hvis du gør dette habitautomatic hver morgen, vil du blive drukket en fjerdedel af din daglige vandindvinding, før du er selv bevidst om, hvad du gør. Din had ofwater vil ikke engang registrere, fordi du næsten ikke vil være vågen .

Hold det koldt

Tilføj et par isterninger til din glas tomake dit vand ekstra koldt. Koldt vand er mere tilfredsstillende end lunkent vand, være mere tilbøjelige til at drikke mere af det soyou'll.

Stedfortræder vand til milkin din

protein shakes

Hvis du jævnligt drikker proteinshakes, finde en shake, der smager fantastisk blandet med vand i stedet for milk.You'll klippe dit kalorieindtag betydeligt, og du får et par portioner ofwater såvel

Drik vand, når du havea sukker trang

Whodoesn't have sukker cravings i løbet af dagen eller sent om aftenen? Jeg har nevermet én. Når du har en trang til noget sødt og klæbrig, drikke op. Manypeople mix op sult og tørst signaler, og de giver i mad cravings whentheir organer faktisk kræver ud for væsker.