På randen af ​​Break ned? Fire Stresshåndtering tips til at hoppe tilbage! af Rita M.

har migræne bliver en daglig mime? Er din blodtryk skrigende om hjælp? Har du anfald af depression, recurringinsomnia, anfald af temperament snaps, tilbagevendende fysisk sygdom, altid træt, smerter og ømhed, tab af appetit, lidt Orlow moral Det er derefter sikkert at sayyou're på randen af ​​sammenbrud. Til nogle stress er en daglig realitet, for andre er det en uundgåelig mareridt. Improvednutrition, regelmæssig motion, sunde relationer og afslapning viser sig at behighly effektive i stressmanagement accordingto resultater udledes qcefa.com

intet vejer kroppen ned så meget som poornutrition.. Hold det afbalanceret. Må ikke være en morgenmad skipper. Når folk eatbreakfast, de har tendens til at have mere konsistente stemninger. Du kan også prøve at spise smallerbut mere hyppige måltider. Dette giver kroppen konsekvent levering ofenergy hele dagen. Og gæt hvad god dietand nutritiondoes for dig? Det holder dig på dig på toppen af ​​din præstation!

Mange peopleexercise at kontrollere vægten og komme i bedre fysisk tilstand til at blive morehealthy eller fysisk tiltrækkende, men motion og stresshåndtering er også tæt forbundet. Du canstrengthen din krop og finde indre fred med motion. Ved udøvelsen, youmust vælge øvelsen at suiter din krop type.

Venner andfamily er vigtigt, især i tider, hvor du kæmper. Udvikling healthyrelationships er en aktivitet, der giver komfort og støtte i hårde tider. Den første ting er at komme ud af huset andstay aktive i en eller anden form for aktivitet, hvor du er omkring mennesker. Find en ortwo aktiviteter såsom træningshold, kirkelige grupper, hobby klubber, orvolunteer organisationer, hvor du har en interesse eller nyder at dele yourtalent. Aflede dine tanker fra dit liv stressfaktorer og fokusere på andre. Burn outstress ved at dyrke og maksimere sunde relationer. Der er ingen bedre naturlig terapi på håndtering af stress end en dybfølt latter sharedwith en elsket.

Stadig ønsker at hoppe tilbage? Så slap af! Slap !! Relax !!! Skal altid være, hvad din påmindelse chimes.These er nogle af de ting, afslapning gør for dig i managingstress; det forsinker din puls, det sænker blodtrykket, det forsinker din vejrtrækning sats, øger blodgennemstrømning til større muskler. Din muskelspændinger og kroniske smerter reducerer, reducerer angerand frustration og dermed øge tilliden til at håndtere problemer. Afslapning hasto være bevidst. Du kan vælge en række aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af.

ophold diligentwith sådanne forskrifter og kysse farvel til stress! Hvis du vil vide mere, eller tage acourse på stresshåndtering, besøger www.qcefa.com.