Lette presset og slappe af dig selv af Mary Li

Arbejdet er blevet en del af vores daglige liv. Vi har brug for workto gøre en levende og arbejde kan bringe os lykke. Men flere og flere peoplefeel stressende mod overbelastning arbejde med den hårde konkurrence og socialdevelopment. Nogle mennesker tror, ​​arbejde er en byrde, eller endnu værre, arbejde bringsmuch stress for deres daglige liv. Disse mennesker føler sig vanskeligt i at fokusere onwork, have en god søvn og føle angst og smertefuld

.

Hvordan til at lindre trykket er hårdt brug ofresolution

.

Lær dyb indånding. Begrænse dig selv til seks vejrtrækninger i aminute. Hver indånder omfatter 5'ere i og 5s ud. Lang dyb indånding er greatsignificance at frigive stress. Når du er stresset, er din krop oftencompelled at prioritere om, hvad du skal gøre, som vil føre vores bodyshut ned nogle ofres, men vigtige funktioner til at fokusere på de mostimportant ting. På denne måde føler vi mangel på ilt, når noget hardto gøres. På dette tidspunkt, angst og bekymringer angriber os i stressende way.Learning at trække vejret dybt er ganske praktisk at køre spændingen væk

.

Hold optimistisk. Regard af presset fra arbejde, youneed at vide, at du kan drage en masse fra dit job, såsom penge, præstation, succes og respekt. Endnu mere, kan du gøre venner med dine kolleger andbuild godt forhold til dem, der vil hjælpe dig lykkes i dit career.You bør overveje dit job som en gave snarere end byrde. Prøv at achieveyour mål og succes fra arbejde.

Selvfølgelig skal vi ikke bringe for mange følelser til thestory da det kan udløse vores vrede og sorg. Eller du kan købe nogle bøger toenrich dit daglige liv. Bøger er venner, der bringer lykke og knowledge.We har tendens til at slappe af, når vi koncentrere os om de ord, snarere end spænding. Weshould omhyggeligt vælge bøger at undgå for meget vold og excitements

.

Keep sund. Hvis vi har en kold, vi føler mere stressedthan vi er i god stand, selv om det ikke er alvorligt disease.Especially hvis vi føler smertefulde på arbejdet, vi er let at få generet andanxious, ikke alene kan det tilføje pres på vores krop-system , men også vi har lowwork effektivitet. Så vi skal gøre øvelser for at holde sig i form

.

Underholdning er nødvendig. Vi kan føle comfortableand gratis, når vi slapper af os i morskab. Vi kan tilslutte nogle fester, venner klub til at tale med andre og vinde venskab; vi kan få en tur tolook på smuk natur og forstå forskellige skikke og kultur; Vi canplay købe billige runescape konti

at afslutte interessante quests, hvilket helpus afhængige den virtuelle verden og glemme problemer i virkeligheden. Og du kan sælge rs konti

at tjene penge, så det lindre yourburden leve; du kan lytte til nogle lys og afslappende musik til releasetense følelser, som hjælpe dig nyde god søvn og forbedre din livskvalitet, og du kan gå til teatret for at se en film, nogle vittigheder gøre dig grine og du canforget alt, når du er optaget i historie.