Må jeg spørge? Self-management færdigheder bidrage til at opbygge uafhængighed ved Qin M.

En selvstændig management program kan hjælpe dig ikke er udviklingshæmning (ID) stop engagere sig i uønsket adfærd. Undervejs vil han lære yderligere kvalifikationer, bliver mere uafhængige, og forbedre sit hverdagsliv.

Til at begynde, har ham vælge en opførsel, han ønsker at ændre. Den enkelte vil sandsynligvis være mere dedikeret til programmet Super Slim Pomegranate hvis han vælger adfærden. Så hjælpe ham sætte et mål, der er målbare og opnåelige. Mange selv-management programmer mislykkes, fordi målet er ikke specifik, eller er for vanskeligt at opnå. Hvis dit mål er målbare, du ved, hvornår han har opnået det.

Lad os forestille os at han virkelig ønsker at slanke. Han ville starte ud med at beslutte, hvor meget vægt han virkelig ønsker at tabe, hvor mange kalorier han skulle indtage, og hvor meget han skal motion hver dag for at kaste den overskydende vægt. Så kan han sætte konkrete mål, der kan måles, og er tydeligt at se.

Optagelse data om forekomst eller manglende forekomst af adfærd er virkelig et centralt element i en vellykket selvforvaltning program. Ofte blot at tage data på en adfærd er nok til at ændre det ud. En person med ID vil være i stand til at optage sine egne data, eller få den hjælp, han har brug for, indtil han pålideligt kan opnå dette. For eksempel, hvis han virkelig ønsker at gøre mere motion hver eneste dag, han (eller hans hjælper) bliver nødt til at registrere, hvor længe han udøvede hver dag. Indsamling af data burde være let at gøre. Ofte alt han har brug for, er et stykke papir og blyant, selvom apps på elektroniske enheder kan være nyttig.

Når informationen er registreret, er det vigtigt at tegne og analysere den. Som du tegne adfærd, være sikker på du få den vist sted, hvor han vil være i stand opfattelse. Det er en god idé, hvis den person med ID hverver hjælp fra venner og familie til at sikre, at oplysningerne indsamles og tegnes ærligt og konsekvent. På den måde kan de give feedback og opmuntring, fordi han gør fremskridt.

Dataene vil også hjælpe udløse en diskussion om, hvad der er og ikke at hjælpe ham gøre fremskridt. Når du går i løbet af data, taler om de miljøer og situationer, som er svært for ham at håndtere. For eksempel, hvis du opdager, at han er mere tilbøjelige til at sværge på folk, når han er inden for en stressende arbejdssituation. Hvis dette lyder som situationen, kan det være vigtigt at tænke på en strategi til at hjælpe ham med at administrere sin bande på kontoret.

Det er meget vigtigt at fastslå, hvad der er forhindret ham eller bistået ham med at realisere sine mål tidligere. Prøv at regne ud, hvad distraherer ham, hvilke tidspunkter i løbet af dagen er bedre for ham, hvad der motiverer ham, og hvad der holder ham fokuseret. Dette er virkelig svare til at udvikle selvforvaltning program. For at ændre en adfærd, skal du være i stand til at forstå de uforudsete eller påvirkninger, som gør adfærd sandsynligt.

Vi har alle brug for opmuntring, når vi forsøger at gøre en positiv forandring i vores liv. Det hjælper, når vi ved udmærket godt, hvad vi investerer i, og de fordele, vi vil nyde, når vi nå vores mål. En person med ID også brug for støtte i de betydelige individer sit liv til at holde hans engagement stærk.

For at opnå succes, den enkelte skal beslutte, hvordan han vil reagere på fremkomsten af ​​en foretrukken eller uønsket adfærd. Han er i stand til at vælge at give sig selv små belønninger, som han møder et mål. Han kan også beslutte at "straffe" sig selv, hvis du betaler bøder, der deltager i aktiviteter han finder aversiv (f.eks snapper en rubberband på sit håndled, hver gang han ønsker en cigaret), eller give sig selv en periode ud (f.eks opholder hjem, når venner er på filmene, mens han glemte at gøre vasketøjet)

For at sikre, at han forbliver motiverede, varierer Slim Xtreme Gold kost piller. de forstærkere (belønninger) han arbejder for, tilbyde opmuntring dagligt, og give belønninger, da han bliver ved hjælp programmet. Det er bydende nødvendigt, at han er konsekvent i hvordan han reagerer på hans opførsel.

Undervisning selvforvaltning færdigheder kan være en effektiv og utrolig gavnlig metode til at hjælpe en person med ID blive fortrolig med en ny adfærd, fordi det understøtter uafhængighed. Efter nogen tilsyn, kan en person, der bor med ID lære yderligere færdigheder og erobre et problem. Det er ikke kun sjovt, men derudover forbedrer sit selvværd ved at hjælpe ham at overbevise sig selv og andre, at han kan opnå mål ved sig selv.